<p class="ql-block">暑氣逐漸退去，空氣中的濕度開始下降，天氣逐漸變干，人體為了保存熱量維持體溫，皮膚的毛細(xì)血管就會收縮，血流量減少，導(dǎo)致汗液、皮脂的分泌隨之減少，就容易處于比較干燥、發(fā)癢的狀態(tài)。周至縣中醫(yī)醫(yī)院皮膚科給大家送上一份“抗干癢攻略”，助您在干燥的秋季，也能讓肌膚保持水嫩。</p><p class="ql-block"><br></p> 一：好好喝水 <p class="ql-block">首先，及時補(bǔ)水，別渴了再喝。因?yàn)楫?dāng)我們感到口渴的時候，其實(shí)細(xì)胞已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了。但飲水并非多多益善，建議少量多次地飲水，每人每天飲水量應(yīng)與失水量達(dá)到平衡，并隨活動量、環(huán)境和飲食的變化而變化。</p><p class="ql-block">其次，要盡量避免喝多次沸騰的開水、未煮開的水，因?yàn)樗鼈兌己胁焕跈C(jī)體健康的物質(zhì)。也不要用飲料或果汁來代替飲水，盡量飲用白開水。</p><p class="ql-block">最后，盡量做到每天晨起喝一杯溫開水，因?yàn)樗瓤梢詭椭懦眢w代謝產(chǎn)物，也可補(bǔ)充身體水分。</p> 二：學(xué)會正確洗臉 <p class="ql-block">洗臉時應(yīng)使用溫水，不僅可以使毛孔充分打開，還不會使肌膚的天然保濕油分過分丟失。若是油性皮膚者，建議可早晚各洗一次。</p><p class="ql-block">還要注意洗臉的方式。洗臉時一定要先將潔面乳在手心充分打起泡沫，否則不但達(dá)不到清潔效果，還可能會殘留在毛孔內(nèi)引起粉刺。揉搓后就可以將潔面乳泡沫涂在臉上了，涂抹均勻后要用中指及無名指指腹對臉部進(jìn)行輕柔打圈按摩，對于T區(qū)等油脂分泌較多部位，可多按摩幾下。面頰部是從下向上打圈，鼻部從上至下，逆著毛孔的方向。</p><p class="ql-block">完成按摩后就可以清洗了，在清洗的時候可以先將濕潤的毛巾輕輕地按在臉上，然后再用清水清洗幾次就可以了。有些人擔(dān)心太輕柔會洗不干凈，就用毛巾拼命地擦洗。其實(shí)這樣反而會讓皮膚受到傷害。</p><p class="ql-block">清洗后，還有一個重要的步驟——要通過鏡子來檢查一下發(fā)際周圍有沒有殘留的潔面乳并去除。有些人的發(fā)際線周圍總是喜歡長痘痘，很多時候就是因?yàn)楹雎粤诉@一步。</p> 三：科學(xué)護(hù)膚注意防曬 <p class="ql-block">進(jìn)入秋季，很多人覺得太陽并沒有夏天那般強(qiáng)烈，所以不需要防曬。但其實(shí)，在護(hù)膚過程中，防曬一直是較為關(guān)鍵的一步，特別是在炎熱夏季被曬黑的人，在秋季更需要認(rèn)真防曬，做好補(bǔ)救措施。</p><p class="ql-block">因此，應(yīng)做好防曬措施，包括物理防曬，如穿防曬衣、打遮陽傘、戴墨鏡遮陽帽等，以及化學(xué)防曬，如涂抹適合自己膚質(zhì)的防曬霜。同時還需要注意皮膚的保濕鎖水工作，才能減少各種肌膚問題的出現(xiàn)。</p> 四、充足睡眠 <p class="ql-block">睡眠時身體的各個器官都在排毒,同時皮膚會進(jìn)行自我修復(fù)。每天最遲11點(diǎn)前睡覺,保證至少7小時的睡眠,是基本的護(hù)膚之道。</p><p class="ql-block"><br></p> 五、增加維生素的攝入 <p class="ql-block">飲食對皮膚的影響是很大的,尤其是在干燥的秋季,應(yīng)少吃辛辣及油炸的食物,煎炸的食品在秋天食用更容易上火,因?yàn)榭諝庵斜緛砭腿彼?同時還容易長痘。平常應(yīng)多吃新鮮的蔬果,蔬果中的維生素C能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝,使皮膚看起來更加白皙水潤。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">秋季護(hù)膚不單單是要從皮膚本身進(jìn)行護(hù)理,而且也要從飲食以及排毒等方面進(jìn)行護(hù)理,才能保證你的皮膚在秋季依然光澤細(xì)膩</p> <p class="ql-block">服務(wù)咨詢電話：029-87152700</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">稿件來源：皮膚科</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">編 輯 人：付沛鋒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">審 稿 人：張小葉</p>
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