健康科普∣產(chǎn)后康復(fù)的重要性，你知道多少？

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產(chǎn)后康復(fù)的重要性你知道多少？ 妊娠是痛苦而幸福的伴隨著寶寶的出生孕媽媽子宮及盆底都受到損傷且分娩后身體虛弱需要一定的保養(yǎng)即我們常說的產(chǎn)后康復(fù)那么，產(chǎn)后康復(fù)的重要性你知道嗎？ 盆底功能障礙性疾病的誘發(fā)因素 1.懷孕期間，雌激素會(huì)飆升至原來的30-50倍。它對(duì)孕媽的韌帶和骨盆也有一定的影響，韌帶會(huì)變得松弛、關(guān)節(jié)支撐能力下降，因此，產(chǎn)后媽媽們平時(shí)會(huì)容易感到腰酸背痛。 2.分娩會(huì)給陰道周圍的肌肉、筋膜、韌帶等帶來撕裂性損傷。 妊娠分娩對(duì)寶媽身體造成的損傷 1.盆底肌方面①尿失禁 ②性生活不和諧 ③臟器脫垂 2.腹部方面 懷孕期間，子宮不斷增大，腹肌被過度牽拉，腹直肌從腹白線位置分開，形成腹直肌分離。不僅會(huì)讓腹部隆起，美觀上受影響，更重要的是對(duì)健康有一定危害。如： ①腰背部疼痛； ②內(nèi)臟下垂、便秘； ③嚴(yán)重的腹直肌分離可導(dǎo)致臍疝； ④在外觀上常伴有不同程度的橘皮肚、懸垂腹、皮肉分離、嚴(yán)重的妊娠紋等。 3.骨盆方面 由于懷孕期間，腰部向前突出，腹部向前鼓起，向下突出，使重力軸前移，加上體內(nèi)激素水平變化和日常不恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)，易出現(xiàn)骨盆不正、骨盆旋移、前傾/后傾、骶髂關(guān)節(jié)紊亂等。恥骨聯(lián)合分離的危害： ①屁股變大、下肢變粗形成假胯寬； ②伴隨恥骨疼痛； ③骨盆不正/骨盆帶疼痛； 4.嚴(yán)重者出現(xiàn)漏尿、子宮脫垂、行走困難等 長(zhǎng)期骨盆不正容易導(dǎo)致腰背部酸痛、高低肩、駝背、加重盆底肌損傷；可伴有臀部或腹股溝區(qū)疼痛，也可誘發(fā)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)疼痛。 把握產(chǎn)后修復(fù)的重要時(shí)間點(diǎn) ◆黃金期 產(chǎn)后42天至6個(gè)月內(nèi)，屬于產(chǎn)后康復(fù)的黃金期。此時(shí)，產(chǎn)后的身體最為脆弱，各項(xiàng)身體指標(biāo)均處于嚴(yán)重失衡狀態(tài)，需要特別注意休息、飲食和運(yùn)動(dòng)，幫助身體恢復(fù)孕前的狀態(tài)。分娩后42天應(yīng)常規(guī)做一次盆底功能檢查，如果出現(xiàn)了盆底肌肉松弛、陰道壁膨出、壓力性尿失禁等盆底功能障礙的問題要及時(shí)進(jìn)行檢查和康復(fù)治療。◆理想期 產(chǎn)后6個(gè)月至一年半以內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。經(jīng)過黃金期的恢復(fù)，身體狀態(tài)已經(jīng)基本穩(wěn)定，處于恢復(fù)肌體損傷的最佳時(shí)機(jī)。這個(gè)階段更應(yīng)關(guān)注盆底肌、腹直肌和骨盆的恢復(fù)情況。◆有效期 產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的恢復(fù)末期。在這個(gè)階段，應(yīng)進(jìn)行綜合調(diào)理，使身體機(jī)能達(dá)成最佳平衡，平穩(wěn)過度到正常生活階段。形成規(guī)律運(yùn)動(dòng)、健康飲食的生活方式，什么時(shí)候開始都不算晚。 　　溫馨提醒產(chǎn)后寶媽們: 做產(chǎn)后康復(fù)一定要到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，臺(tái)前縣婦幼保健院三樓女性健康管理中心是我們寶媽最佳的選擇??????詳情咨詢 ??????0393-2222008 0393-2222009 13839301113 (微信同步)

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