<p class="ql-block">乳腺是女人的生命線。乳房，自古以來就是女人美麗的象征。</p><p class="ql-block">對(duì)于成年女性來說，它不僅是性與哺育的符號(hào)，更是與生命緊緊相聯(lián)的一部分，是內(nèi)分泌的靶向器官，上下相通。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">每年的十月份，是粉紅絲帶防治乳腺癌關(guān)愛月，旨在幫助女性擺脫疾病困擾，以社會(huì)的輿論力量喚醒更多女性自愛的熱情，重拾自信，關(guān)愛乳房健康。</p> <p class="ql-block">乳腺癌形勢(shì)嚴(yán)峻</p><p class="ql-block">你知道嗎：平均每13分鐘，就有一個(gè)乳癌病人離去。每年，全球大約有140萬人罹患乳癌。中國(guó)乳癌患者平均年齡48.7歲，比國(guó)際平圴年齡少10歲！</p><p class="ql-block">北上廣深等大城市乳癌發(fā)病率更高。西方發(fā)達(dá)國(guó)家通過“早預(yù)防早治療”，發(fā)病率和死亡率都已大幅下降！</p><p class="ql-block">如何自查乳腺健康？</p><p class="ql-block">乳腺癌越早發(fā)現(xiàn)，其治愈率越高，并且由于乳腺組織位于體表，所以很容易通過自我檢查而早期發(fā)現(xiàn)其異常。下面就教您幾個(gè)自查的方法。</p><p class="ql-block">1.乳房腫塊</p><p class="ql-block">腫塊是乳腺癌最常見的表現(xiàn)，乳房?jī)?nèi)腫塊質(zhì)地較硬、邊界不清、不容易推動(dòng)。</p><p class="ql-block">自查方法：將右臂放在頭底下，用左手檢查右側(cè)的乳房是否有腫塊，同樣檢查左側(cè)的乳房。</p><p class="ql-block">2.乳頭溢液</p><p class="ql-block">可為紅色血性、淡黃色或無色，但乳房?jī)?nèi)常摸不到腫塊，其中約有15%是惡性。</p><p class="ql-block">自查方法：用食指、中指和拇指輕輕地提起乳頭并擠壓一下，仔細(xì)查看有無分泌物。</p><p class="ql-block">3.乳房疼痛</p><p class="ql-block">由于乳腺癌病人常伴有乳腺增生，因此少數(shù)病人會(huì)有不同程度的乳房隱痛或刺痛，不要誤認(rèn)為"癌者不痛，痛者非癌"。</p><p class="ql-block">自查方法：先摸乳房，再按腋下，用中指和食指的指腹，順著一個(gè)方向全面檢查乳房。</p><p class="ql-block">4.其他變化</p><p class="ql-block">如乳頭脫屑、糜爛、回縮，兩側(cè)乳房不對(duì)稱，以及局部皮膚輕度凹陷---即所謂的“酒窩癥”等。</p> <p class="ql-block">自查方法：抬起一側(cè)手臂看另外一側(cè)乳房是否正常隨之抬起。檢查乳房與腋下結(jié)合部有無異常。雙手牽過頭頂，身體轉(zhuǎn)向一側(cè)反復(fù)觀察乳房的側(cè)面，然后觀察另一側(cè)。</p><p class="ql-block">建議：每年做一次乳腺篩查。當(dāng)查到乳房的形態(tài)有異常時(shí)，就應(yīng)找醫(yī)生就診。醫(yī)生會(huì)根據(jù)手診結(jié)果和年齡，選擇是否做進(jìn)一步檢查和采用何種儀器設(shè)備。</p><p class="ql-block">因?yàn)楹芏嘁曈X或者體檢能看出來的問題，比如：凹陷、瘀斑、乳頭內(nèi)陷、皮膚潰爛等，可能已經(jīng)偏于晚期了。</p><p class="ql-block">每個(gè)人的感知能力和感覺都差別很大，很多時(shí)候我們真的不是很能判斷的出來。有可能會(huì)錯(cuò)過最佳的治療時(shí)間，也有可能會(huì)出現(xiàn)自己嚇自己的情況 。</p> <p class="ql-block">預(yù)防乳腺癌，一定要重視保養(yǎng)</p><p class="ql-block">直接通過胸部的經(jīng)絡(luò)有9條：肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)、任脈、腎經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng)。所以，很多身體的問題都會(huì)影響到胸部健康，胸部也成了女人最危險(xiǎn)的地方！</p><p class="ql-block">而做一次胸，可以通9條經(jīng)絡(luò)、108個(gè)穴位！每天堅(jiān)持做半個(gè)小時(shí)，相當(dāng)于胸部做有氧運(yùn)動(dòng)5公里！所以為了健康，一定要堅(jiān)持做乳腺保養(yǎng)！</p><p class="ql-block">乳腺癌日常預(yù)防手冊(cè)</p><p class="ql-block">堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block">每周運(yùn)動(dòng)5次，每次30-45分鐘，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)有利于提高身體免疫力，防止過度肥胖，降低雌激素在體內(nèi)的含量，有利于防止乳房疾病的發(fā)生。</p><p class="ql-block">吃新鮮蔬果</p><p class="ql-block">美國(guó)醫(yī)學(xué)界的研究發(fā)現(xiàn)，低脂飲食能夠大大降低患乳癌的幾率。多攝入一些十字花科的蔬菜，如花椰菜、西蘭花、甘藍(lán)等，其中所含的萊菔硫烷能夠抑制體內(nèi)癌細(xì)胞復(fù)制。</p><p class="ql-block">少喝酒</p><p class="ql-block">有研究表明，每天喝兩杯酒患乳癌的幾率將提高21%。目前認(rèn)為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌,而催乳素又與乳腺癌發(fā)生有關(guān)。</p><p class="ql-block">學(xué)會(huì)減壓</p><p class="ql-block">抑郁、焦慮、緊張等不良情緒往往會(huì)影響內(nèi)分泌功能，造成內(nèi)分泌失調(diào),，長(zhǎng)此以往可引起細(xì)胞分裂失控而出現(xiàn)癌變。因此,要學(xué)會(huì)自我減壓,，保持心境愉快。</p><p class="ql-block">那些我們總認(rèn)為可能離自己很遙遠(yuǎn)的事情，也許會(huì)在不經(jīng)意間就出現(xiàn)在你面前。不要抱著僥幸的心理，切記：早保養(yǎng)、早檢查、早治療！</p>
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