<p class="ql-block"> 五禽戲是由東漢末年的著名醫(yī)學(xué)家華佗創(chuàng)編的。據(jù)《后漢書·方術(shù)列傳·華佗傳》中記載“吾有一術(shù)，名五禽之戲：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四約猿，五曰鳥。亦以除疾，兼利蹄足。以當(dāng)導(dǎo)引，是我國(guó)古老的導(dǎo)引養(yǎng)生功法。</p> <p class="ql-block">??虎戲主肝，肝在五行屬木，其華在爪，在體合筋，與膽相表里，虎戲通過(guò)手型（撐掌、虎爪、握拳）的變化和兩目的怒視，對(duì)肝的功能進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)，能疏肝理氣、舒筋活絡(luò)；</p> <p class="ql-block">??鹿戲主腎，腎在五行屬水，其華在發(fā)，在體合骨，與膀胱相表里，鹿戲通過(guò)腰部的側(cè)屈擰轉(zhuǎn)和背部后拱等動(dòng)作使整條脊椎充分旋轉(zhuǎn)，腰腎、命門、督脈能得到充分鍛煉，具有益氣補(bǔ)腎、壯腰健骨的作用；</p> <p class="ql-block">??熊戲主脾，脾在五行屬土，其華在唇，在體合肉，與胃相表里，熊戲運(yùn)用腰腹運(yùn)轉(zhuǎn)、左右晃動(dòng)對(duì)脾胃進(jìn)行擠壓按摩，能調(diào)理脾胃、充實(shí)兩肢；</p> <p class="ql-block">??猿戲主心，心在五行屬火，其華在面，在體合脈，與少腸相表里，猿戲?qū)π乩獢D壓、放松，動(dòng)作變化多樣，能養(yǎng)心補(bǔ)腦、疏通血脈；</p> <p class="ql-block">??鳥戲主肺，肺在五行屬金，其華在毛，體合皮，與大腸相表里，鳥戲兩臂的上下運(yùn)動(dòng)改變了胸腔容積，增強(qiáng)了血氧交換能力，能補(bǔ)肺寬胸，調(diào)暢氣機(jī)。</p> <p class="ql-block">記錄美好 分享感動(dòng)</p><p class="ql-block"> 感謝一路陪伴 謝謝您的瀏覽</p><p class="ql-block"> 2023.9.8 </p><p class="ql-block"> </p>
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