<p class="ql-block"> 五禽戲是由東漢末年的著名醫(yī)學(xué)家華佗創(chuàng)編的。據(jù)《后漢書·方術(shù)列傳·華佗傳》中記載“吾有一術(shù),名五禽之戲:一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四約猿,五曰鳥。亦以除疾,兼利蹄足。以當(dāng)導(dǎo)引,是我國(guó)古老的導(dǎo)引養(yǎng)生功法。</p> <p class="ql-block">??虎戲主肝,肝在五行屬木,其華在爪,在體合筋,與膽相表里,虎戲通過(guò)手型(撐掌、虎爪、握拳)的變化和兩目的怒視,對(duì)肝的功能進(jìn)行有效的調(diào)節(jié),能疏肝理氣、舒筋活絡(luò);</p> <p class="ql-block">??鹿戲主腎,腎在五行屬水,其華在發(fā),在體合骨,與膀胱相表里,鹿戲通過(guò)腰部的側(cè)屈擰轉(zhuǎn)和背部后拱等動(dòng)作使整條脊椎充分旋轉(zhuǎn),腰腎、命門、督脈能得到充分鍛煉,具有益氣補(bǔ)腎、壯腰健骨的作用;</p> <p class="ql-block">??熊戲主脾,脾在五行屬土,其華在唇,在體合肉,與胃相表里,熊戲運(yùn)用腰腹運(yùn)轉(zhuǎn)、左右晃動(dòng)對(duì)脾胃進(jìn)行擠壓按摩,能調(diào)理脾胃、充實(shí)兩肢;</p> <p class="ql-block">??猿戲主心,心在五行屬火,其華在面,在體合脈,與少腸相表里,猿戲?qū)π乩獢D壓、放松,動(dòng)作變化多樣,能養(yǎng)心補(bǔ)腦、疏通血脈;</p> <p class="ql-block">??鳥戲主肺,肺在五行屬金,其華在毛,體合皮,與大腸相表里,鳥戲兩臂的上下運(yùn)動(dòng)改變了胸腔容積,增強(qiáng)了血氧交換能力,能補(bǔ)肺寬胸,調(diào)暢氣機(jī)。</p> <p class="ql-block">記錄美好 分享感動(dòng)</p><p class="ql-block"> 感謝一路陪伴 謝謝您的瀏覽</p><p class="ql-block"> 2023.9.8 </p><p class="ql-block"> </p>
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