奔跑吧！備戰(zhàn)開學季丨北漢鄉(xiāng)西馬莊學校溫馨提示

北漢學區(qū)西馬莊學校

夏未盡，秋已至。乘著淺秋的風，我們即將迎來新的學期。同學們，你們準備好了嗎？ 　　美好的時光總是過得飛快，兩個月的快樂假期已經(jīng)進入倒計時。北漢鄉(xiāng)西馬莊學校提示您：暑假早收心，開學不憂心！下面這份收心攻略幫您和孩子順利度過開學前的“過渡期”。 學生篇 1.調整好作息時間，讓自己“動”起來　　盡快調整好生物鐘，與學校的作息盡量保持一致，按時作息。有些同學在開學初出現(xiàn)犯困、四肢乏力、注意力不集中等情況都是由于生物鐘未能及時調整。所以從現(xiàn)在開始，按照平日上學的時間起床、睡覺、學習、運動，有規(guī)律的作息，從而更好地適應接下來的學習生活。 2.整理好假期作業(yè)，讓自己“優(yōu)”起來　　開學前，我們需要收心調整，將注意力轉移到學習上來，查一查哪些作業(yè)需要完善，及時請教同學和老師。作業(yè)完成后，可以復習舊知識，預習新學期知識，讀一些有用的書籍，以此進行開學前的熱身。 3.制定新學期計劃，讓自己“新”起來　　新學期，你有什么新的計劃？有計劃才能有重點、有目標。因此，提前制訂一份新學期的學習計劃吧！例如：新學期哪幾門功課需要提高？新學期超越的目標是什么？新學期學一門新特長等等。 4.接納自己的情緒，讓自己“悅”起來　　即將開學，有的同學還在留戀暑假無憂無慮的生活，有可能出現(xiàn)學習效率低、情緒低落、焦慮等現(xiàn)象。以上這種情緒是正常現(xiàn)象，需要我們積極正視并做好調整。所以當出現(xiàn)以上情緒波動時，可以告訴自己：所有的情緒反應都是正常的，是暫時的，經(jīng)過調整是可以改變的；暫時接納自己的各種情緒反應，不要被情緒所左右。 面對開學的焦慮，同學們可以找家長、老師或者好朋友談一談，將自己的不安講出來，也可以進行適當?shù)倪\動，通過揮灑汗水，將自己的負面情緒宣泄出來。 家長篇 1.親子相伴，回顧假期生活　　假期里，家長與孩子相處的時間最長，也最了解孩子。臨近開學，家長要以樂觀的態(tài)度、正確的方法、鼓勵的話語，正面引導孩子收心，讓孩子從心理上對新學期充滿期待和信心。家長和孩子可以把假期生活回顧一遍，對照假期計劃，看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成，一起分享假期里的收獲和遺憾。 2.幫助收心，回歸日常狀態(tài)　　假期中的孩子，心態(tài)通常較為松弛，而開學后則相對緊張，兩種狀態(tài)的轉換往往需要一段時間。對此，家長不能操之過急，應循序漸進地幫助孩子把心收回來，否則會給孩子太大的心理負擔。家長可以跟孩子多談談上學期的學校生活，幫助他回憶開心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、孩子非常喜歡的老師、孩子上個學期有進步的事情等。家長也可以讓孩子給好朋友打個電話，談談心，喚起孩子對校園生活和同學友情的向往。 3.創(chuàng)設環(huán)境，適應開學變化　　開學前，要按照孩子所在學校的正常作息時間起居，家長不在家里組織娛樂活動，按時準備一日三餐，督促孩子按時午睡，早睡早起，調整生物鐘，適應開學后的“時差”變化。在此階段，建議家長盡量少安排大型活動，讓孩子的心慢慢沉靜下來。 4.讀懂情緒，加強親子溝通　　有些孩子面對開學會產(chǎn)生緊張情緒，家長可以多和孩子交流溝通，了解孩子在新學期的學習愿望和要求。和孩子一起，從物質、心理、精神方面做好準備，接納孩子的情緒，給孩子積極的心理暗示，及時消除孩子心理上出現(xiàn)的焦慮情緒。 安全教育篇 1.叮囑孩子在校期間注意自我防護，盡量不去人員聚集的場所玩耍，上下樓梯不要追逐打鬧。2.告訴孩子在學校出現(xiàn)任何問題，最好的辦法就是去找老師，讓老師來幫助解決。3.為了保障學生飲水安全，囑咐學生不要直接飲用自來水，請自帶飲用水（桶裝水或瓶裝水）。 　　同學們，只有及時收心并排解開學前的焦慮，才能盡快地進入學習狀態(tài)，才能跟上新學期的新進程。因此，我們一起來做收心教育的踐行者，讓我們一起贏在起跑線上。 新學期的號角即將吹響，讓我們以新的精神面貌共赴新學期，不負新征程，一起向未來！ 我們在這里期待你的回歸！ 編輯：吳慧欽審核：姜付華