致新生家長的一封信——分離焦慮有妙招

愛的教育

入園對孩子來說，最大的挑戰(zhàn)莫過于“和爸爸媽媽”分離。您是否也在擔心孩子會經歷艱難的分離焦慮？ 什么是分離焦慮？ 分離焦慮是指當孩子與媽媽或主要照看者建立了親密情感關系后，又要跟他分離時，內心體驗到的傷心、痛苦、焦慮的情緒，孩子可能通過各種行為表示拒絕分離。 為幫助孩子順利度過分離焦慮期，盡快適應新環(huán)境、新生活，幼兒園特別致信新生家長，希望您能認真閱讀：1、孩子初入園哭鬧是正常的，要接納他們的負面情緒： 孩子初入園哭鬧，表現(xiàn)出分離焦慮，說明他已經和家人建立了緊密的依戀關系。從心理發(fā)展來看，這不是壞事，而是孩子健康的標志。 所以，孩子入園哭鬧很正常，希望孩子不哭鬧是不切實際的。您需要調整期望值，理解分離焦慮帶給孩子的傷心和難過，接納孩子的負面情緒，而不需為孩子的哭鬧過度擔心，甚至自責。 2、分離焦慮是孩子成長必經之路，孩子由此變得更獨立； 親子關系和其它愛的關系不同，它不是為了聚合，而是指向分離；父母養(yǎng)育孩子的過程，就是為孩子能成為獨立、健康的個體做準備。 所以，分離焦慮可以稱為是一種“必要的喪失”，它雖然痛苦，但對孩子的成長和獨立有很大幫助。 3、分離焦慮和自理能力有關，孩子會做的事越多焦慮越低。 孩子的分離焦慮除了和您分開的傷心，還有對新環(huán)境的恐懼。如果孩子能自己吃飯、穿衣、如廁，就會大大減少焦慮；即使不會，也能表達自己的需要或尋求幫助，這樣，他們對新環(huán)境的焦慮自然會降低。 所以，一定信任孩子，在家給TA做事的機會，這會讓孩子更自信，也會減輕入園時的分離焦慮。 4.大人和孩子一樣有分離焦慮，您也需要管理好自己的情緒。 您和孩子從出生開始，一直緊密聯(lián)系在一起；到孩子3歲，社會性發(fā)展需要他們走進幼兒園時，才真正開始分離。這種分離無論對孩子，還是對大人，都是痛苦的，當然也是有意義的。 盡管您心里不舍，情緒上焦慮、難過，但從理性角度應該感到開心，因為孩子又長大了。 所以，您也要關注自己內心的焦慮情緒，控制好自己。當孩子狀態(tài)不好時，大人更容易焦慮，而大人的焦慮傳遞給孩子，會讓他們更難放松。 送園4要4不要 當您了解了以上關于分離焦慮的知識和做好相應的心理準備后，在開學初的這段時期的具體行為上，我們還有“4要4不要”送給您，希望您和孩子能盡快度過這段“艱難時刻”。1、不要嚇唬、利誘孩子，要接納孩子負面情緒“你再哭媽媽就不喜歡你了?！?lt;/p>“你不哭媽媽晚上就按時接你。”“別哭了，晚上媽媽帶你坐小火車。” 孩子需要時間克服對環(huán)境的恐懼，緩解分別的傷心；嚇唬、利誘孩子，不會減輕焦慮，只會進一步加重他們的不安。 面對孩子哭鬧，最重要的不是讓TA停下來，而是尊重、接納孩子在分離過程中的難過，想辦法安慰孩子。 2、不要偷偷溜走，要作簡短告別 怕孩子哭鬧，便不說再見，趁孩子不注意時偷偷溜走，這是最不好的告別方式。偷偷溜走，破壞了孩子對您的信任，會讓孩子變得更不安，更害怕與媽媽分別，因為TA根本無法預知，媽媽什么時候會離開。 和孩子用簡單儀式告別，表達出兩個意思： 媽媽很愛你； 媽媽一定會按時來接你。 告別要簡短利落，話語溫柔、步伐堅定的離開。耽誤時間越長，越容易給孩子你不走的錯誤期望。 3、少講道理，多用肢體語言 少用語言和孩子講道理，孩子理性腦還沒發(fā)育成熟，講道理很難起作用，反而容易刺激的孩子情緒。多用肢體動作安撫孩子，拍拍、抱抱、親親比講道理更有效。 和孩子在幼兒園分別時，可以緊抱著孩子，在耳邊重復那兩句話，“媽媽很愛你；媽媽晚上一定按時來接你?！敝貜蛶妆?，然后轉身走開就好。 4、少負面暗示，多積極影響 晚上接園時表現(xiàn)出焦慮、擔心，總問孩子“今天有沒有哭？“有沒有吃飽飯？”“在幼兒園有老師說你嗎？”“小朋友有沒有欺負你？”……這些都是您心中擔憂的投射，也給孩子一種消極暗示。 相反，接孩子時把情緒調節(jié)到積極狀態(tài)，告訴孩子“我今天非常想你！”問問孩子“今天玩什么好玩的？吃什么好吃的了？有什么有意思的事？”這些積極暗示，也會引發(fā)孩子去關注新環(huán)境的積極面，更有利于度過適應期。 除了以上，我們能做的，就是相信孩子，多給他們時間，陪伴他們度過分離焦慮。 開學在即，恭喜您的孩子即將邁入新階段。幼兒園已經做好充分準備，熱切歡迎您和孩子的到來！