2023秋季開學(xué)收心攻略

有緣人

親愛的家長、同學(xué)們： 金秋送爽，丹桂飄香。 愉快而充實的暑假生活即將結(jié)束，我們又將迎來一個嶄新的學(xué)期。再過幾天就開學(xué)了，對家長來說，如何幫助孩子調(diào)整好狀態(tài)，自己如何迎接和適應(yīng)新學(xué)期帶來的一系列家庭問題。對于學(xué)生來說，如何從假期的狀態(tài)中調(diào)整過來，做好收心，盡快適應(yīng)正常的學(xué)習(xí)生活，為開學(xué)做好準(zhǔn)備。 一、收心工作從家長做起 假期里，家長與孩子相處的時間最長，最了解孩子的習(xí)慣。為此，收心工作應(yīng)從家長做起。特別是臨近開學(xué)，家長一定要以樂觀的態(tài)度、正確的方法、鼓勵的話語，正面引導(dǎo)孩子收心，讓孩子從心理上對新學(xué)期充滿期待和信心。 1.為孩子提供安靜的收心環(huán)境。開學(xué)前要按照孩子在學(xué)校的作息時間起居，控制電子產(chǎn)品使用，讓孩子的心慢慢沉靜下來。按時準(zhǔn)備一日三餐，督促孩子按時早睡早起，調(diào)整生物鐘，適應(yīng)開學(xué)后的時差變化。 2.回顧孩子假期作業(yè)的完成情況，查漏補缺，同時進(jìn)行適度的復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)。這個過程中，不用給孩子布置太多學(xué)習(xí)任務(wù)，在完成假期作業(yè)的基礎(chǔ)上，可以拿下學(xué)期的教科書或電子課本進(jìn)行預(yù)習(xí)。不論是復(fù)習(xí)舊知還是預(yù)習(xí)新知，都是為開學(xué)后的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。 3.家長與孩子共同擬訂新學(xué)期計劃。可以讓孩子總結(jié)自己上學(xué)期做得好的地方，想想新學(xué)期有什么打算，問問孩子需要提供哪些幫助。把孩子新學(xué)期要讀哪些書籍、需要重點提高哪些學(xué)科成績、家長怎樣配合等內(nèi)容納入學(xué)習(xí)計劃，以幫助孩子樹立信心，消除假期后的失落感。這樣也可以達(dá)到一種收心的心理暗示效果。 4.為孩子備好開學(xué)前需要的必要學(xué)習(xí)用具。家長可以與孩子一起羅列物品清單，共同完成物品購置計劃。幫助或指導(dǎo)孩子將衣服、鞋帽等洗刷干凈，擺放整齊，做好開學(xué)前的各項準(zhǔn)備工作，同時讓孩子感受到家長對自己學(xué)習(xí)和生活的關(guān)心。也可以與孩子一起制作新學(xué)期計劃表或?qū)W習(xí)格言海報，將作品掛在書桌前，讓滿滿的儀式感為孩子的新學(xué)期賦能。二、收心工作從孩子抓起 暑假的生活豐富多彩，但是現(xiàn)在假期余額已經(jīng)不足了，如何調(diào)節(jié)自己的情緒和狀態(tài)，做好收心工作，投入到新的學(xué)習(xí)生活當(dāng)中去。對于同學(xué)們來說，這才是要解決的最大問題。 1.調(diào)整狀態(tài)，按時作息。假期里，很多同學(xué)因為看電視、玩游戲，外出旅游，晚睡晚起，導(dǎo)致生物鐘錯亂。從今天開始，我們就要按照學(xué)校的作息時間安排飲食起居，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，減少休閑活動時間，降低電子產(chǎn)品的使用頻率，做有益身心的活動來轉(zhuǎn)移注意力，如果同學(xué)們覺得自制力不夠，可以邀請爸爸媽媽來監(jiān)督自己，幫助自己調(diào)整狀態(tài)。 2.作業(yè)查漏補缺，樹立目標(biāo)。開學(xué)前一周，一定要查看暑假任務(wù)清單，及時查漏補缺，同時要“溫故知新”，如復(fù)習(xí)上學(xué)期學(xué)過的古詩詞、數(shù)學(xué)公式等，喚醒大腦里儲存的記憶，讓自己逐漸找回學(xué)習(xí)狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率。 3.與爸爸媽媽一起制訂一份可行的學(xué)習(xí)計劃，為新學(xué)期做好充分的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備，信心滿滿的面對新的學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)。開學(xué)在即，可以給自己的好伙伴通通電話，交流一下美好的假期生活，共同制定新學(xué)期的目標(biāo)，互相鼓勵，共同成長。 　　同學(xué)們，新學(xué)期的號角已經(jīng)吹響，收拾心情，調(diào)整心態(tài)，準(zhǔn)備上學(xué)了！ 新學(xué)期，新目標(biāo)，新氣象，新征程，動力滿滿！讓我們一起揚帆起航，朝著美好的目標(biāo)奮進(jìn)，加油！