處暑至·秋意濃——郾城區(qū)第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)附屬幼兒園二十四節(jié)氣我知道之處暑

郭睿

處暑是二十四節(jié)氣之一，也是表示炎熱的酷暑結(jié)束，三伏已過或接近尾聲。為了更好地讓幼兒理解二十四節(jié)氣—處暑中的來源、習(xí)俗及相關(guān)知識(shí)。下面讓我們一起來學(xué)習(xí)一下吧。 氣候特點(diǎn) 　　處暑節(jié)氣的來臨意味著炎熱逐漸向涼爽過渡，氣溫開始下降，降雨也逐漸減少。但“秋老虎”的余威仍會(huì)使天氣變得悶熱、干燥，尤其是中午，燥熱的溫度與早晚逐漸轉(zhuǎn)涼的氣溫差距不斷增大。俗話說：“春捂秋凍，不生雜病”，雖然不宜急于增加衣服，但是早晚氣候溫差大，早晨夜晚外出家長(zhǎng)要為幼兒準(zhǔn)備外套，以保護(hù)陽(yáng)氣。晚上入睡前家長(zhǎng)要關(guān)好門窗，注意幼兒腹部保暖，防止受涼。 處暑三候 一候鷹乃祭鳥，鷹自此日起感知秋之肅氣，開始搏殺獵物，先獵之物要先陳列為祭，古人稱之“義舉”。 　　二候天地始肅，萬(wàn)物進(jìn)入這個(gè)時(shí)期后開始逐漸凋零； 　　三侯禾乃登，自此開始谷物陸續(xù)成熟。 民俗活動(dòng) 吃鴨子 古人認(rèn)為農(nóng)歷七月中旬的鴨子最為肥美營(yíng)養(yǎng)。處暑這天，南方地區(qū)做好鴨子菜要端一碗送給鄰居，正所謂“處暑送鴨，無(wú)病各家”。鴨肉性味偏寒，入肺經(jīng)、脾經(jīng)和腎經(jīng)，具有著滋陰潤(rùn)肺、化痰止咳的作用，配合百合、陳皮、菊花一同煲湯，可以起到護(hù)肺津、防溫燥的作用。 放河燈 處暑前后民間會(huì)有慶贊中元的民俗活動(dòng)，在底座上放燈盞或蠟燭做成河燈放入水中，任其漂流，悼念逝者，祈保平安。 開漁節(jié) 對(duì)于沿海漁民來說，處暑是漁業(yè)收獲的時(shí)期。沿海地區(qū)每當(dāng)此時(shí)會(huì)舉行隆重的開漁節(jié)，歡送漁民駕船出海，期盼漁業(yè)豐收。 出游迎秋 處暑過，暑氣止，素有“七月八月看巧云”一說，秋高氣爽的時(shí)節(jié)，望天上云卷云舒，有“出游迎秋”之意。 飲食起居 處暑飲食 根據(jù)處暑的節(jié)氣特點(diǎn)，在此時(shí)節(jié)養(yǎng)生重點(diǎn)應(yīng)為防溫燥，護(hù)肺津，食養(yǎng)原則為淡補(bǔ)，少辛多酸。淡補(bǔ)既可以避免肺旺傷肝，又可以避免傷脾，能有效降低“秋燥”對(duì)人體的侵?jǐn)_。家長(zhǎng)可以為幼兒選擇蓮藕、冬瓜、芝麻、紅棗、百合、銀耳、鴨子等滋陰潤(rùn)燥的食品，多食湯粥類是不錯(cuò)的選擇。盡量少進(jìn)食辛辣、油炸、膨化類食物。在水果的選擇上，如西瓜這類寒涼性質(zhì)的瓜果應(yīng)逐漸減少，進(jìn)而轉(zhuǎn)變?yōu)榍锛緫?yīng)季的水果，如蘋果、梨、葡萄等。 處暑起居 入秋后，日照時(shí)間逐日縮短，基本上晝夜等分，天氣正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界的陽(yáng)氣也由疏泄趨向收斂，此時(shí)幼兒的起居應(yīng)相應(yīng)調(diào)整，尤其是睡眠要充足，因?yàn)橹挥羞@樣，才能適應(yīng)秋乏，相比于夏季的起居，夜晚入睡時(shí)間應(yīng)適當(dāng)提前，早睡早起有助于肺氣的舒暢。此時(shí)臨近開學(xué)，應(yīng)當(dāng)逐漸按照幼兒園作息調(diào)整午睡時(shí)間，幫助幼兒盡快適應(yīng)入園作息的同時(shí)，也能夠緩解秋乏。 運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)方面，幼兒可以選擇散步、慢跑、跳繩等運(yùn)動(dòng)，以全身稍微出汗為宜。同時(shí)可適度曬太陽(yáng)，時(shí)間宜選擇在早晨或傍晚，每次半小時(shí)左右，選擇避風(fēng)處。 節(jié)氣推拿 　　秋季多燥，易引發(fā)口鼻干燥、皮膚干燥、干咳少痰、流鼻血、便秘等肺脾系疾病，固護(hù)肺氣、健脾胃是增強(qiáng)抵抗力、減少疾病發(fā)生的重要方式。在節(jié)氣的前一天、節(jié)氣當(dāng)天、節(jié)氣的后一天可進(jìn)行“節(jié)氣推拿”，具體手法如下：揉太淵位置：掌側(cè)腕橫紋上，橈動(dòng)脈搏動(dòng)凹陷處。手法：拇指按揉太淵穴100-300次。作用：補(bǔ)益肺氣，滋養(yǎng)肺陰。 揉膻中位置：兩乳頭連線中點(diǎn)。操作：按揉膻中穴100-300次。作用：寬胸理氣，止咳化痰。 順時(shí)針摩腹位置及操作：沿臍周順時(shí)針摩腹100次。作用：健脾消食導(dǎo)滯。 　　“ 立秋”不是秋，秋在處暑后。處暑之于秋天，就像一座橋，連接著夏熱和秋涼。 處暑一到，秋天才是真的來了，每一株成熟的稻谷都不是一日養(yǎng)成的。萬(wàn)物熟成的背后，是無(wú)數(shù)個(gè)日日夜夜的推進(jìn)，這才有了處暑這樣的過渡。 我們也應(yīng)該不急不躁，慢慢向前，生活里的溫柔與甜蜜總會(huì)在不經(jīng)意之間與我們相遇~