開學(xué)在即，這份收心秘籍請收好

張悅

8月進(jìn)入中下旬，暑假也就正式進(jìn)入倒計時，新年級、新學(xué)期的腳步越來越近了！新學(xué)期，一定要開個好頭，因?yàn)殚_學(xué)一個月的精神面貌，往往影響著一整個學(xué)期的學(xué)習(xí)狀態(tài)。因此，不到兩周的“余額”時間，孩子們要慢慢開始收心，從“暑假模式”轉(zhuǎn)換到“開學(xué)模式”，從容而自信地迎接新學(xué)期！這里給家長們推薦一些幫孩子收心的方法，供大家參考。 1、調(diào)整生活作息和飲食習(xí)慣假期睡懶覺是許多孩子的常態(tài)，這就導(dǎo)致開學(xué)后，孩子們到點(diǎn)了卻起不來！針對起床難題，家長們要慢慢讓孩子前一天晚上早一點(diǎn)上床休息，第二天早一點(diǎn)起床，可以提前放放音樂，以便提神醒腦；還可以給孩子買一個他喜歡的小鬧鐘，發(fā)揮小鬧鐘的作用。同時，也可以讓孩子在白天的時候加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，放松精神，保障睡眠的質(zhì)量。此外，不只是早睡早起的習(xí)慣需要恢復(fù)，孩子一天的活動也要盡量向?qū)W校的時間安排靠攏。比如上午8點(diǎn)—11點(diǎn)，正是上課時間，就不要讓孩子過分沉迷于游戲、看電視等，最好能夠靜下心來，讀讀書、寫寫字。在飲食方面，有些孩子在假期飲食沒有規(guī)律，到中午了才吃第一頓，把夜宵當(dāng)晚飯吃，還時不時吃些零食、喝些碳酸飲料，讓身體接收食物的生物鐘變得紊亂。開學(xué)前這段時間，建議讓孩子調(diào)整好自己的飲食規(guī)律，不要上午上著課突然就餓了。在飲食上盡量以清淡為主，充分補(bǔ)給富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，減少脂肪的攝入量，少吃油炸食品，把身體狀態(tài)調(diào)整到最佳。 2、檢查孩子作業(yè)，引導(dǎo)進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)或許，有的家長應(yīng)該已經(jīng)檢查過一次作業(yè)了。如今假期進(jìn)入尾聲，家長們也應(yīng)該再次檢查孩子的作業(yè)完成情況，避免孩子出現(xiàn)臨近開學(xué)才“補(bǔ)作業(yè)”的情況。家長們可以從兩個方面進(jìn)行檢查。一是檢查作業(yè)進(jìn)度，是否已經(jīng)完成了作業(yè)，或者至少完成了85%以上，如果沒有，家長要問清楚原因，接下來便要督促孩子加快進(jìn)度了；二是檢查作業(yè)質(zhì)量，如果孩子的書寫潦草，或者和參考答案一模一樣，那就說明孩子做作業(yè)的態(tài)度是不端正的，家長要及時糾正，要求孩子認(rèn)真獨(dú)立地完成剩余部分。同時，為了讓孩子慢慢回歸到學(xué)習(xí)狀態(tài)，家長可以逐漸減少孩子看電視、玩游戲的時間和次數(shù)。比如，孩子之前每天看電視、玩游戲的時間有4個小時，要一天天把時間減少到3個小時、2個小時、1個小時，同時逐漸增加孩子學(xué)習(xí)、閱讀的時間。開學(xué)前，要讓孩子的心足夠沉靜下來，不要停留在假期的浮躁當(dāng)中，可以多看書、練練字，也可以適當(dāng)預(yù)習(xí)下新學(xué)期的內(nèi)容，閑暇之余也可以看看紀(jì)錄片，拓展視野。新學(xué)期要開始了，讓孩子慢慢進(jìn)入到學(xué)習(xí)狀態(tài)很重要。 3、多多陪伴孩子，理解孩子的情緒告別假期，返回學(xué)校，大多數(shù)孩子是不大情愿的。他們可能會情緒低落、焦慮不安，甚至沒有食欲、心慌等等，這些都是“開學(xué)綜合癥”的表現(xiàn)。面對這樣的情況，首先，家長要理解孩子的這種情緒，不要因?yàn)楹⒆硬幌腴_學(xué)就責(zé)怪，甚至動手打罵。其次，這段時間，家長更要多陪伴孩子，彼此多溝通?？梢院秃⒆佑懻撚懻搶W(xué)校的人和事，聊聊孩子發(fā)生在學(xué)校的趣事，喚起孩子在學(xué)校的美好回憶，激發(fā)孩子對學(xué)校生活的興趣；孩子與一些關(guān)系要好的同學(xué)可能整個假期都沒有來往，可以提一提他們，喚起孩子渴望見到這些同學(xué)的情緒，讓他們對新學(xué)期有所期望。最后，要給孩子積極的心理暗示。多表揚(yáng)、鼓勵孩子，激發(fā)他們積極的學(xué)習(xí)動機(jī)，找到成就感和上進(jìn)心。告訴孩子新學(xué)期就是新起點(diǎn)，只要全身心地投入到新學(xué)期當(dāng)中，就能取得比以前更大的進(jìn)步，有更多的收獲。 4、為孩子創(chuàng)設(shè)迎接新學(xué)期的環(huán)境環(huán)境是心靈的調(diào)節(jié)劑，幫助孩子收心，環(huán)境的渲染是一個不可或缺的要素，因?yàn)槿酥挥性趦?nèi)心平靜時才能激發(fā)出最大的潛能。為孩子創(chuàng)設(shè)迎接新學(xué)期的環(huán)境，家長可以從以下兩方面發(fā)力：首先，為孩子創(chuàng)設(shè)一個安靜獨(dú)立的環(huán)境。家長要在家里為孩子留出一塊自己的獨(dú)立空間，避免用鮮艷的色調(diào)裝飾。提醒孩子整理好房間和書桌，把完成的作業(yè)、新學(xué)期要用的書整理好，保持房間儉樸整潔，為自己創(chuàng)造一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。告訴孩子一次只做一件事，如果在畫畫或在讀書，就關(guān)上電視，因?yàn)槎嘀氐拇碳尵Σ患小Ｔ诤⒆訉W(xué)習(xí)看書的時候，家長也要做到不看電視、不玩手機(jī)，陪孩子一起讀書，起到良好的示范作用。其次，為孩子創(chuàng)設(shè)一個新學(xué)期的氛圍。帶著孩子去書店，讓孩子挑選新學(xué)期的書籍和學(xué)習(xí)用具，購買一些必需的輔導(dǎo)書籍，以及新學(xué)期需要閱讀的經(jīng)典名著。一定要讓孩子學(xué)著自己動手為新學(xué)期做準(zhǔn)備，培養(yǎng)他們自立自理的能力和習(xí)慣，同時也通過提前準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用具來營造開學(xué)的氛圍。 5、召開家庭會議，進(jìn)行總結(jié)與展望開學(xué)前，可以召開一次家庭會議，讓孩子描述一下他的假期生活，談?wù)勈斋@，說說不足，聊聊印象深刻的人和事，讓孩子對假期有一個回顧和總結(jié)。有想法和條件的還可以整理成書面的形式，圖文并茂，生動形象，保存下來也成為一份美好的回憶。通過家庭會議的形式，也是在告訴孩子，假期結(jié)束了，接下來，你需要收心，把重心放在迎接新學(xué)期上面來，想一想新學(xué)期有什么要求，要完成什么“小目標(biāo)”。這時候，家長可以陪孩子制定一份詳盡的新學(xué)期計劃，不僅局限在學(xué)習(xí)上，要包括在德智體美勞五方面的內(nèi)容，具有可操作性，量化評價指標(biāo)，提前講好獎勵措施，讓孩子在新的學(xué)期有方向，有動力，有目標(biāo)，有激情！ 6、警惕“收心誤區(qū)”開學(xué)在即，讓孩子盡快調(diào)整身心，進(jìn)入良好和規(guī)律的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)，需要家長和孩子們共同努力。千萬別陷入心態(tài)和行為上的誤區(qū)，事倍功半。 心態(tài)誤區(qū)一：開學(xué)了，孩子就不會這么懶散了一些孩子不愿意上課，不愿意按時作息，不愿認(rèn)真完成作業(yè)，表面看是假期懈怠造成的，真正的原因其實(shí)是長期養(yǎng)成的學(xué)習(xí)習(xí)慣、思維觀念導(dǎo)致的。了解了這一點(diǎn)，你就會明白，孩子不是到了學(xué)校就會自然改變，關(guān)鍵還是在于平時就要培養(yǎng)好習(xí)慣。 心態(tài)誤區(qū)二：開學(xué)了，老師比我更會教育孩子也許，有的家長會說：我不是老師，不懂教育。開學(xué)了，老師比我更會教育孩子。謝謝你對老師的信任?？墒?，如果按照這樣的邏輯，班上學(xué)生的成績都應(yīng)該是一樣的。但是實(shí)際上呢？孩子的成績，除了靠老師教、自己努力，家長日常的監(jiān)督與潛移默化的影響也是影響孩子成績的重要因素。教育，從來不是哪一方的孤軍奮戰(zhàn)。 錯誤做法一：“緊箍咒式收心”“離開學(xué)還有幾天了，還在趕著看閑書，小心一開學(xué)就落后哦”“該收心了”“別玩了，要開學(xué)了”……這些話聽上去很耳熟吧？家長從早到晚說得口干舌燥，但往往缺乏效果，還可能引發(fā)孩子的抵觸情緒。 錯誤做法二：“斷崖式收心”手作模型，最愛的籃球，最喜歡的動畫片，還沒讀完的課外書……一些家長習(xí)慣“一刀切”地把孩子喜歡的東西都收起來，甚至將其作為學(xué)習(xí)的障礙都扔掉，可這樣做不僅沒能讓孩子“收心”，反而更容易激化親子矛盾。暑假結(jié)束，孩子有“假期綜合征”是難免的，家長要理智對待，不必盲目給孩子加壓，也不必提前焦慮，要講究循序漸進(jìn)，欲速則不達(dá)。提前做好調(diào)整，相信孩子們一定能以嶄新的面貌在新學(xué)期揚(yáng)帆起航！