<p class="ql-block">少年太極說</p><p class="ql-block"> 暑假對孩子來說是黃金般的時節(jié),利用好暑假對孩子學習提高太極拳起著非常關(guān)鍵的作用。少年強則國強,練就一個好身體,繼承和發(fā)揚中華民族的傳統(tǒng)文化,太極拳在青少年群體中推廣普及有非常積極的意義,對傳統(tǒng)文化的傳承發(fā)展也有重要的意義。</p><p class="ql-block"> 少兒練習太極益處多多</p><p class="ql-block">1、培養(yǎng)傳統(tǒng)文化底蘊</p><p class="ql-block">2、緩解學習壓力,激發(fā)學習興趣</p><p class="ql-block">3、陶冶情操,穩(wěn)定性情</p><p class="ql-block">4、提高注意力和感知能力</p><p class="ql-block">5、增強體質(zhì),促進發(fā)育,提高免疫力</p> <p class="ql-block">教授內(nèi)容:</p><p class="ql-block">1.陳式太極拳熱身功十二式:</p><p class="ql-block">共計12組動作,從頭到腳對身體每個部位進行習拳前的預(yù)熱,所有動作蘊含太極之道,符合人體科學。其對身體健康的有效性不亞于一套完整的拳法。動作本身沒有難度,適合初學者,作為入門訓(xùn)練的基礎(chǔ).</p><p class="ql-block">2.樁功——混元升降樁:</p><p class="ql-block">樁功既是內(nèi)家拳法區(qū)別于外家拳的特色功法,又對于習練太極拳來說是重要的輔助功法,能夠有效調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏,增強腰胯靈活性,以及周身一體的連貫性都有非常有效的作用,同時還能循序漸進得增強腿部力量,為深度學習太極拳奠定良好的基礎(chǔ),也是初學者必須掌握和長期堅持練習的重要基本功之一。</p><p class="ql-block">3.太極拳母式——云手:</p><p class="ql-block">云手作為太極拳的第一套動作體系,包括單云手、雙云手、移步云手、活步云手,以及前進步云手、撤步云手。習練要求達到手上動作活似車輪,腳下動作行如貓步,更重要的是腰胯為核心帶動重心的左右虛實變化。是學習太極拳最重要的基礎(chǔ)之一。</p> <p class="ql-block">教練簡介:</p><p class="ql-block">姬晨瑤:陳式太極拳第十三代傳人,國家二級教練員,現(xiàn)任王西安拳法研究會寶雞分會少兒班教練</p> <p class="ql-block">【招生詳情】</p><p class="ql-block"> 7月24日起,至8月5日共兩周時間,每周一至周六,每晚19:30——21:00參訓(xùn),周日休息。</p><p class="ql-block"> 收費標準:288元/位,共計12個課時。</p><p class="ql-block"> 招生年齡:7歲——14歲少兒。</p><p class="ql-block"> 招生人數(shù):15人。</p><p class="ql-block"> 報名電話:李巧娟18191791698、姬晨瑤18091716448</p><p class="ql-block"> 訓(xùn)練地點:渭河公園西段原太極拳館前</p> <p class="ql-block">我們的培訓(xùn)宗旨是:</p><p class="ql-block">讓孩子有一個強健的體魄(強身健體)!</p><p class="ql-block">有自我保護意識和能力(防身自衛(wèi))!</p><p class="ql-block">了解中國的傳統(tǒng)文化(修身養(yǎng)性)!</p><p class="ql-block">有一門受益終生的特長(太極拳)!</p>
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