<p class="ql-block"> 焦慮癥雖不致命，但卻處處影響著我們的生活，焦慮癥患者的工作常常因焦慮癥而不能按時(shí)完成，不敢一個(gè)人出門，甚至不能正常的吃飯和睡覺，身體也跟著垮了，最后只能在家休養(yǎng)，還需要別人的照顧。主要有以下癥狀：</p> <p class="ql-block">1、軀體不適癥狀。這是焦慮癥患者常有早期癥狀。在疾病進(jìn)展期通常伴有心悸、心慌、胸悶、氣短、尿意頻急、頭昏、眩暈、恐懼、暈厥、心疼痛，心跳和呼吸次數(shù)加快，全身疲乏感等。嚴(yán)重者出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)、性欲減退等。</p><p class="ql-block">2、生活和工作能力下降。絕大多數(shù)焦慮癥病人還有手抖、手指震顫或麻木感，簡單的日常家務(wù)工作變得困難不堪，無法勝任，如此癥狀反過來又加重患者的擔(dān)憂和焦慮。</p><p class="ql-block">3、睡眠障礙。這是焦慮癥最常見的癥狀，常與焦慮情緒伴發(fā)，或惡夢頻繁，或易驚醒。有的患者夜間鼾聲大作，醒后自感徹夜不寐，缺乏睡眠感。</p><p class="ql-block">4、情緒焦慮。具有特征性的是急性焦慮發(fā)作。患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困難、透不過了氣來、頭暈、無力，并伴有緊張、恐懼和瀕死感，或感到控制不了自己，即將精神失常，甚至驚叫、呼救。</p><p class="ql-block">5、植物神經(jīng)功能障礙。焦慮癥影響精神功能，可涉及各個(gè)內(nèi)臟器官。檢查可見心率增快、多汗、肌肉緊張、腱反射活躍、雙手震顫等。</p><p class="ql-block">6、精神運(yùn)動性不安（簡稱精神性不安）。坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來走去、小動作增多、注意力無法集中、自己也不知道為什么如此惶恐不安。</p><p class="ql-block">7、憂郁易怒。70%的患者同時(shí)伴有憂郁癥狀，對生活缺乏信心和樂趣。有時(shí)情緒激動，很容易失去平衡，經(jīng)常無故地發(fā)怒，與家人爭吵，對什么事情都看不慣，不滿意。</p><p class="ql-block">8、認(rèn)知功能障礙。焦慮癥患者常有認(rèn)識方面的障礙，對周圍環(huán)境不能清晰地感知和認(rèn)識，思維變得簡單和模糊，整天專注于自己的健康狀態(tài)，擔(dān)心疾病再度發(fā)作。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">焦慮自救：</b></p> <p class="ql-block">1.保持規(guī)律作息</p><p class="ql-block">早睡早起，不熬夜。</p><p class="ql-block">2.鍛煉</p><p class="ql-block">每天進(jìn)行一定時(shí)間的運(yùn)動，可以讓身體放松，在這期間什么都可以不用想。</p><p class="ql-block">3.培養(yǎng)愛好</p><p class="ql-block">興趣愛好可以成為你情緒低落時(shí)的一束光，幫助你穩(wěn)定情緒，走出低谷。</p><p class="ql-block">4.出門走走</p><p class="ql-block">出門散心，看看周圍的景色和人。</p><p class="ql-block">5.曬太陽</p><p class="ql-block">曬太陽能夠促進(jìn)血清素分泌，一定程度上使情緒舒緩。</p><p class="ql-block">6.拒絕內(nèi)耗</p><p class="ql-block">學(xué)會宣泄情緒，不要將情緒壓抑在心里，內(nèi)耗太多致郁。</p><p class="ql-block">7.不追求百分百</p><p class="ql-block">太過追求百分百會陷入思維的旋渦，造成幸福感缺失。</p><p class="ql-block">8.嘗試接受焦慮，培養(yǎng)耐受力</p><p class="ql-block">慢慢面對使自己焦慮的事情，去嘗試接受它，從做10秒開始，慢慢增加時(shí)間，直到能夠接受它。</p><p class="ql-block">9.冥想</p><p class="ql-block">冥想會讓心靈平靜下來，能擺脫內(nèi)心的焦躁和煩惱。</p><p class="ql-block">10.轉(zhuǎn)移注意力</p><p class="ql-block">當(dāng)自己焦慮時(shí)，不把目光聚焦在使你焦慮的事情上，去做別的事能夠緩解焦慮。</p> <p class="ql-block"> 與其一直擔(dān)心和猶豫，不如勇敢走出第一步。記住，是你讓這個(gè)世界，充滿陽光！</p> <p class="ql-block">神經(jīng)內(nèi)科二病區(qū)地址??：2號住院樓14樓</p><p class="ql-block">門診地址：門診樓2樓12號診室</p><p class="ql-block">咨詢電話??：3509834</p>
资兴市|
石台县|
中西区|
汉沽区|
同德县|
鸡西市|
正宁县|
凤城市|
左云县|
沙河市|
旅游|
荔波县|
商河县|
大邑县|
江北区|
石首市|
宁津县|
乌拉特中旗|
林周县|
天镇县|
龙南县|
长汀县|
宜章县|
化州市|
湘潭县|
应城市|
荔浦县|
吉水县|
丰城市|
吐鲁番市|
舟曲县|
芜湖市|
岢岚县|
临洮县|
周至县|
南京市|
临湘市|
海阳市|
武川县|
靖州|
渭南市|