如何預(yù)防心臟病？善谷心內(nèi)科美篇 <p class="ql-block"> 心臟病在人群中的發(fā)病率這幾年是越來(lái)越高。很多人沒(méi)有將那些心臟病初期發(fā)病的癥狀放在心上，就導(dǎo)致心臟病發(fā)展到后期，這時(shí)候再去治療就會(huì)比較麻煩了。那么事實(shí)上，治療不如預(yù)防。對(duì)于心臟病來(lái)說(shuō)，預(yù)防才是解決問(wèn)題的好方法。只要能夠做好心臟病的預(yù)防，就不需要花大力氣去進(jìn)行治療，那么如何預(yù)防心臟病呢？下面一起來(lái)看看吧。</p> <p class="ql-block"> 1、控制體重</p><p class="ql-block"> 研究表明體重增加10%，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險(xiǎn)增加38%;體重增加20%，冠心病危險(xiǎn)增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒(méi)有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。</p> <p class="ql-block"> 2、戒煙</p><p class="ql-block"> 煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高過(guò)量吸煙又可使血壓下降、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動(dòng)異常以及血小板的粘附性增加。</p> <p class="ql-block"> 3、戒酒</p><p class="ql-block"> 對(duì)于患有心臟病的人來(lái)說(shuō)，酗酒不僅會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成。</p> <p class="ql-block"> 4、改善生活環(huán)境</p><p class="ql-block">污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境，擴(kuò)大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。</p> <p class="ql-block"> 5、避免擁擠</p><p class="ql-block"> 避免到人員擁擠的地方去。無(wú)論是病毒性心肌炎、擴(kuò)張型心肌病，還是冠心病、風(fēng)心病，都與病毒感染有關(guān)，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。尤其是在感冒流行季節(jié)，以免受到感染。</p> <p class="ql-block"> 6、合理飲食</p><p class="ql-block"> 應(yīng)有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，所以，從心臟病的防治角度看營(yíng)養(yǎng)因素十分重要。原則上應(yīng)做到“三低”，即低熱量、低脂肪、低膽固醇。</p> <p class="ql-block"> 7、適量運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block">積極參加適量的體育運(yùn)動(dòng)。維持經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)身體正常的代謝，尤其對(duì)促進(jìn)脂肪代謝，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。除此之外還能增強(qiáng)免疫力。</p> <p class="ql-block"> 8、有規(guī)律的生活</p><p class="ql-block"> 養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。生活有規(guī)律，心情愉快，避免情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累。</p> <p class="ql-block">以上內(nèi)容就是關(guān)于如何預(yù)防心臟病的介紹。在平時(shí)的生活中，最好能及時(shí)的進(jìn)行預(yù)防，而引發(fā)心臟病的因素是非常多的，因此，人們一定要加強(qiáng)重視，注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。</p> <p class="ql-block">善谷醫(yī)院為醫(yī)保定點(diǎn)報(bào)銷(xiāo)醫(yī)院、城鎮(zhèn)職工、居民醫(yī)保、龍山電廠職工報(bào)銷(xiāo)定點(diǎn)醫(yī)院，歡迎您的咨詢(xún)。</p><p class="ql-block">就醫(yī)地址:涉縣裕華路龍頤酒店旁</p><p class="ql-block">咨詢(xún)電話:3858086 / 3858083</p><p class="ql-block">編輯:楊曉孟</p><p class="ql-block">審核:張樹(shù)生</p><p class="ql-block">簽發(fā):翟 斌</p> 心臟病預(yù)防冠心病增加糖尿病心臟代謝體重增加避免生活習(xí)慣