<p class="ql-block ql-indent-1">時(shí)間真快呀！轉(zhuǎn)眼就立夏了，夏天悄悄的來(lái)到我們身邊，清晨與傍晚在我們農(nóng)村會(huì)聽(tīng)到青蛙的叫聲……！感覺(jué)就像回到美好的童年！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">今天空閑下來(lái)接著給伙伴們分享露易絲??！秵?dòng)心的力量》中愛(ài)自己的第八個(gè)方法是：照顧自己的身體</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">身體是你暫時(shí)棲身之地，是美妙的家園，我們是不是需要和愛(ài)護(hù)自己的家園呢？看看，你吸引了什么到自己身上，毒品和酒精最為常見(jiàn)，因?yàn)檫@兩種東西是逃避問(wèn)題最常見(jiàn)的方法，如果你染上了毒品，并不意味著你不是好人，而是意味著你還沒(méi)找到更積極的辦法滿(mǎn)足自己的需求。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">毒品會(huì)欺騙我們說(shuō)：“來(lái)吧，來(lái)找我，我們一起會(huì)很快樂(lè)”。確實(shí)，它會(huì)讓你感覺(jué)好一點(diǎn)，卻隱藏了事實(shí)的真相，雖然一開(kāi)始你可能認(rèn)識(shí)不到，最后你將會(huì)損失慘重。吸毒一段時(shí)間，身體健康每況愈下，然后一直感覺(jué)很差。這樣不久會(huì)上癮？但為什么會(huì)上癮呢？</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">我從沒(méi)見(jiàn)過(guò)，愛(ài)自己卻使自己染上毒品的人，我們用毒品和酒精逃避童年不好的感覺(jué)，過(guò)后，反而感覺(jué)比以前更差，甚至增加許多內(nèi)疚。我們要知道，讓自己有感覺(jué)并承認(rèn)自己的感覺(jué)是安全，并意識(shí)到，這些感覺(jué)會(huì)消失，它們不會(huì)久留。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">過(guò)量飲食也是一種拒絕自愛(ài)的表現(xiàn)，如果不吃食物，我們就無(wú)法存活，食物能給我們提供能量，制造出新的細(xì)胞。雖然我們了解基本的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，卻還用食物來(lái)懲罰自己，制造肥胖。如果我們想了解營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，就得自己學(xué)習(xí)健康飲食的有關(guān)知識(shí)，關(guān)注自己飲食，了解飲食對(duì)身體的影響，這一切都能表現(xiàn)出愛(ài)自己的程度。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">請(qǐng)找到自己喜歡的鍛煉方法，用積極的態(tài)度對(duì)待你的鍛煉。很多時(shí)候，由于受到別人太多的影響，你在自己身上制造了許多障礙，如果你想改變，就要原諒自己，停止給自己帶來(lái)憤怒和怨恨。請(qǐng)?jiān)阱憻挼臅r(shí)候自我暗示積極思想，那將會(huì)幫助你清除有關(guān)身體和體型的消極思想。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">是的，去年讀了露易絲海老師這本書(shū)我也在試著一點(diǎn)點(diǎn)的學(xué)習(xí)愛(ài)自己，從一開(kāi)始每天緊張，忙碌的工作，生活到現(xiàn)在慢慢關(guān)注自己的身體開(kāi)始試著讓身體先學(xué)習(xí)放松下來(lái)，開(kāi)始學(xué)習(xí)冥想，讀自己喜歡的書(shū)，盡量不讓自己熬夜，通過(guò)一年多的冥想，觀呼吸慢慢放松下來(lái)，現(xiàn)在開(kāi)始讓自己動(dòng)起來(lái)開(kāi)始每天瑜伽，吃健康的食物，學(xué)習(xí)一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)搭配，加入積極的學(xué)習(xí)團(tuán)體和伙伴們互相陪伴，互相鼓勵(lì)賦能，前行，以及每天堅(jiān)持積極自我暗示練習(xí)。今年是我積極自我暗示練習(xí)整兩年的時(shí)間啦，效果慢慢出來(lái)。感受到自己身，心，靈在一點(diǎn)點(diǎn)整合，合一！非常感恩露易絲?海老師分享的這些愛(ài)自己的好方法，真是簡(jiǎn)單又實(shí)用，伙伴們也可以嘗試著做起來(lái)，開(kāi)始學(xué)習(xí)愛(ài)自己吧！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p>
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