<p class="ql-block"> 酷暑到來(lái)，夏天真正熱起來(lái)了，暑氣蒸騰，萬(wàn)物浮躁。終日髙溫髙熱髙濕來(lái)襲，如何消暑避熱？ </p><p class="ql-block"> 何以隨心消暑熱，首先我們需要擁有一顆閑適之心，方能辟得清涼地，逃避紅塵熱浪的侵?jǐn)_。</p><p class="ql-block"> 髙溫時(shí)，我們身體內(nèi)的體液排出增加，水份減少，體內(nèi)循環(huán)活動(dòng)速度減緩，甚至對(duì)身體造成傷害，因缺水虛脫而中暑。所以要常備飲用水，時(shí)常飲用補(bǔ)充體內(nèi)。常備霍香正氣水，防止中暑時(shí)飲用。</p><p class="ql-block"> 暑熱高溫，夏日悠長(zhǎng)，酷暑難耐，心煩意燥，口渴胸悶，困倦乏力，請(qǐng)及時(shí)清熱解毒除暑，盡量減少熱輻射，加強(qiáng)通風(fēng)，防止中暑！在這里談一些避暑涼方，享受夏日消暑好時(shí)光，供參考：</p><p class="ql-block">一，常態(tài)化消暑，保證充分的睡眠，正常的作息。</p><p class="ql-block">二，清心養(yǎng)生消暑，多吃清心降火，健脾去濕的食物，喝伏茶，（菊花茶，蒲公英茶）飲伏湯（紅糖生姜湯等），賽過(guò)醫(yī)生開(kāi)藥方。</p><p class="ql-block">三，冷飲消暑，喝涼茶，吃冰西瓜，喝綠豆湯，吃冰淇淋等。</p><p class="ql-block">四，酷暑天里，不妨去游泳，漂流，在戲水中收獲暑不盡的清涼。</p><p class="ql-block">五，到林蔭的池塘邊，或溪澗旁，湖邊，去徜徉，去欣賞景觀，欣然賞荷，眼前有美景，去發(fā)現(xiàn)生活中的小可愛(ài)，自然的勃生機(jī)，心中有清涼。</p><p class="ql-block">六，夏有涼風(fēng)，會(huì)給我們清涼的快感，去兜風(fēng)吧，去探幽一處清涼地鉤魚(yú)，也是一種夏日消暑的享受。做些適量的戶(hù)外活動(dòng)，保障身體機(jī)能的正常運(yùn)行！</p><p class="ql-block"> 面對(duì)髙溫髙熱天氣，總是吹空調(diào)和電風(fēng)扇，時(shí)間久了，對(duì)身體機(jī)能恐有不利！常言道：心靜自然涼！唯有心靜對(duì)待生活，可以尋求一時(shí)光陰的靜好！</p>
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