三伏天記得好好調養(yǎng)自己的身體哦

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? ?</strong></strong><strong><strong>? </strong></strong><strong><strong>經(jīng)絡通暢</strong></strong><strong><strong><strong> ??</strong><strong> <p class="ql-block">　　身心無恙</p><p class="ql-block"><b>2023年三伏天時間表：</b></p><p class="ql-block">初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。</p><p class="ql-block">今年7月11日開始就將進入三伏天，大家要提前做好養(yǎng)生準備哦！炎炎夏季，特別是三伏天，什么最旺？當然是天上的太陽最旺，人體陽氣也到了最旺盛之時。那么，此時該用什么來給陽氣再加把勁兒以祛除陳年寒濕？當然是——<b>地之陽：艾灸</b></p> <p class="ql-block">中醫(yī)認為：寒則瘀、瘀則凝、凝則堵、堵則造成酸麻脹痛，嚴重些易積成炎癥，再嚴重些就會導致肌瘤、囊腫、癌癥！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">艾之火是純陽之火，古人把太陽稱為天之陽，艾灸稱之為地之陽。<b>三伏天，在陽氣最旺的夏季，利用天之陽、地之陽、人之陽三重力量，祛除一切寒濕，打通經(jīng)絡，固本扶陽，此時治療可以最大程度治愈“冬病”。</b></p><p class="ql-block">這就是“冬病夏治”的道理，除了三伏貼，懂艾灸的朋友可別忘了手里的艾條，做好三伏灸，效果看得到！</p> <p class="ql-block"><b>【保健穴位】</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>足三里</b>：補氣血、健脾胃</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>關元穴</b>：補腎壯陽、溫通經(jīng)絡、理氣和血、補虛益損，補一身之元氣</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>神闕穴</b>：溫通元陽、復蘇固脫、調和脾胃、益氣養(yǎng)血</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>中脘穴</b>：一切脾胃之疾無所不療</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>命門穴</b>：升陽氣補腎虛</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">出于保健目的，以上穴位可根據(jù)自身需要任選1-2個進行三伏灸。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>【婦科病取穴】</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">經(jīng)期怕涼、痛經(jīng)，總感覺小腹涼涼，宮寒不孕，伴有性冷淡、月經(jīng)錯后、稀發(fā)，經(jīng)量少，經(jīng)色暗，腰部冷痛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">取穴：<b>關元、腎俞、三陰交、血海</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作用：溫補腎陽，溫宮散寒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>【慢性咳嗽】</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">痰多清稀，面色白，舌淡苔白膩，或滑膩苔，或伴有打噴嚏、流清鼻涕，遇冷則咳嗽哮喘加重，怕冷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">主穴：<b>肺俞穴</b>（根據(jù)個人癥狀配定喘、中府、腎俞等）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作用：溫肺止咳，化痰平喘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>【腹瀉】</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脾胃虛弱，經(jīng)常便溏者，或貪涼太過或飲食不潔，導致寒濕或濕熱內生，誘發(fā)急性胃腸炎、細菌性痢疾、消化不良等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">取穴：<b>足三里、天樞、神闕、中脘</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作用：溫補脾腎，散寒止瀉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>【美容養(yǎng)顏】</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">改善眼袋、黑眼圈、眼瞼下垂、皺紋松弛、色斑、皮膚萎黃等問題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">取穴：<b>氣海、關元、三陰交、足三里、神闕、中脘。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作用：補足氣血、加速血液循環(huán)、培補陽氣，以達到延緩衰老、青春永駐的目的。</p> <h3><strong>【空調病】</strong></h3></br><h3>長期呆在空調房，室內外溫差大，易引發(fā)肩頸椎病。頸部正中屬督脈。太陽經(jīng)主“一身之表”，寒邪入體太陽最先受之。而督脈則主“一身之陽”。<br></br></h3></br><h3>取穴：<strong>大椎穴</strong></h3></br><h3>作用：溫陽利濕。</h3></br><h3><strong>【骨關節(jié)病】</strong></h3></br><h3>夏季是治療各種骨關節(jié)病的良好時機，效果顯著，不要錯過。<br></br></h3></br><h3>取穴：<strong>阿是穴、大椎穴、命門、腎俞</strong></h3></br><h3>作用：培養(yǎng)固本、溫腎壯骨、活血化瘀</h3></br><h3><strong>【皮膚問題】</strong></h3></br><h3>夏季是皮膚病成為高發(fā)疾病。對于內有濕濁，外受風寒引起的舌苔白膩、怕冷，甚至便溏型蕁麻疹、濕疹等瘙癢性皮膚病可采用艾灸來治療。<br></br></h3></br><h3>取穴：<strong>曲池、血海、合谷、患處</strong></h3></br><h3>作用：疏風止癢，溫陽利濕。</h3></br><h3><strong>【暑濕癥】</strong></h3></br><h3>中醫(yī)所說的暑濕證，一般不會出現(xiàn)高熱，僅有低熱，常伴有頭痛、身體酸懶、倦怠乏力等癥狀，出汗而熱不退，口干卻不想喝水，有些還會出現(xiàn)嘔吐或腹瀉等癥狀。<br></br></h3></br><h3>取穴：<strong>足三里、陰陵泉、中脘、神闕</strong></h3></br><h3>作用：溫中散寒，健脾利濕，止嘔止痛。</h3></br><h3><strong>【三伏灸具體操作方法】</strong></h3></br><h3><strong>每伏當天或前后共三天施灸最好。</strong></h3></br><h3>溫和灸：每穴15分鐘左右。</h3></br><h3>隔姜灸：每穴3-5壯左右。</h3></br><h3>疾病輕者：伏前加強一次、入伏后每伏不少于兩次艾灸，伏后加灸一次。</h3></br><h3>疾病重者：伏前加強兩次、入伏后每階段不少于三次灸，伏后灸兩次，更可選擇連續(xù)灸。</h3></br><h3>每位患者的病情不同，所以艾灸時間、療程、取穴要自己靈活掌握，自己的感受和體會最重要。</h3></br><h3><strong>【三伏灸注意事項】</strong></h3></br><h3>1、艾灸時風扇和空調盡量不開，尤其不要讓冷風扇直接對著艾灸者吹。???</h3></br><h3>2、艾灸后2小時內不要碰涼水、不要吃冷飲、不能洗澡。</h3></br><h3>3、初學者、出于保健目的，可以自行艾灸。</h3></br><h3>較重的慢性疾病患者，若想徹底達到“冬病夏治”的目的，最好就醫(yī)診治、辨證配穴，在專業(yè)醫(yī)師指導下進行三伏灸。</h3></br><h3>4、艾灸只是治療疾病的一種手段，不能完全替代其他治療，正在服藥的慢性病患者不要盲目減藥、停藥。</h3></br><h3>5、慎灸人群：正在發(fā)燒的病人、肺結核、感染性病、行經(jīng)期且月經(jīng)量多的女性、孕婦、嚴重過敏體質、潰破性皮膚病、陰虛火旺、心臟病患者等等。</h3></br><h3>俗話說<strong>“冬練三九，夏練三伏”！三伏天艾灸，為身體補陽氣，扶正氣，輕輕松松養(yǎng)出好身體！</strong></h3></br><h3><strong>想做伏前加強灸的朋友，現(xiàn)在可以開始了~</strong></h3></br>

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