卓越礦機(jī)幼兒園提醒您~持續(xù)高溫天氣，該如何正確喝水？

隱身娃娃

飲用水安全是全球共同面臨的挑戰(zhàn)和永恒話題，我們國家對于生活飲用水有著嚴(yán)格的強(qiáng)制性衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，GB5749自1985年制定以來，歷經(jīng)兩次修訂，GB5749-2022已于2023年4月1日起全面實(shí)施。 新修訂的標(biāo)準(zhǔn)延續(xù)了從源頭到龍頭的管理要求，延續(xù)了飲用水安全的基本認(rèn)知，管理更加精準(zhǔn)，更加關(guān)注感官指標(biāo)、關(guān)注消毒副產(chǎn)物及其風(fēng)險(xiǎn)變化，統(tǒng)一了城鄉(xiāng)供水的水質(zhì)評價(jià)要求，民生保障持續(xù)而穩(wěn)固。 　　我們知道，水可以促進(jìn)體液循環(huán)，有助于食物消化吸收，同時(shí)參與機(jī)體新陳代謝，水之于人體不可或缺。因此，保障飲水的安全衛(wèi)生、正確引導(dǎo)民眾健康地喝水尤為重要。有了水質(zhì)安全衛(wèi)生的保障，我們還要科學(xué)健康的飲水。 不喝生水、冷水 　　★ 多年的監(jiān)測與風(fēng)險(xiǎn)評估顯示，目前，微生物污染對飲水安全威脅最大。 ★ 生水，具有被生物污染的風(fēng)險(xiǎn)，養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，喝燒開過的溫水、常溫水，避免腸道傳染病因飲用不潔的生水而發(fā)生。 ★ 冷水，一般是指經(jīng)過冰箱冷藏的飲用水，喝冷水最直接的結(jié)果會引起胃腸道不適，尤其是一次性喝過量的冷水會因胃腸道受到冷刺激引發(fā)胃脹、胃痛或腹痛、腹瀉，對健康十分不利。 大量出汗時(shí)怎樣正確喝水 　　★ 炎熱的夏季已經(jīng)到來了，加上近期持續(xù)高溫天氣，能量和水分往往流失較多。出汗，不僅僅是簡單的身體中的水份排至體外，而是身體和外環(huán)境熱交換的過程，排汗，會幫助身體降溫，維持人體正常體溫。 ★ 適時(shí)適量的正確喝水，不容小覷。 ★ 大量出汗時(shí)，水分流失的同時(shí)還會流失大量的電解質(zhì)和礦物質(zhì)，這些物質(zhì)如果不能得到及時(shí)補(bǔ)充，人體將會處于失衡的狀態(tài)，會出現(xiàn)抽筋、乏力等不適，這時(shí)需要電解質(zhì)、葡糖糖等與水同時(shí)補(bǔ)充。 喝水固然重要但不能代替治病 　　★ 適量喝水有利于身體健康，但是患上疾病應(yīng)該首選及時(shí)就醫(yī)、對癥用藥，喝水不能代替治病。 ★ 喝水的溫度要控制在35到40攝氏度，與身體的內(nèi)環(huán)境溫度基本接近，胃腸道不至于出現(xiàn)不適，適合的水溫有利于胃腸道蠕動(dòng)，幫助食物消化、吸收，促進(jìn)新陳代謝。 ★ 記住，不要等到口渴的時(shí)候才去喝水，當(dāng)你感到口渴時(shí)，身體已經(jīng)進(jìn)入輕度脫水狀態(tài)，尤其是老人和小孩，更要遵循少量多次飲的原則幫助機(jī)體補(bǔ)水。