<p class="ql-block"> 覺察是精神胚胎所具備的一種天然的境界。覺察可以讓你瞬間豁然開朗，它像是靜候在生命深處或者作為你的背景存在，成為你內(nèi)在身體的、情緒的、感覺的、心里的、認(rèn)知的、精神的旁觀者，并突然就會讓你跳出自己，有一種跳出自己看自己的發(fā)現(xiàn)和驚喜。</p> <p class="ql-block"> 覺察和感覺不一樣。覺察是瞬間完成的，感覺可以長久進(jìn)行；覺察是突然跳出了自己、了悟自己，感覺卻是沉浸期中充分地熟知它；覺察是一種生命的高度警覺和關(guān)注，而感覺是生命的高度融入。兒童的覺察天然存在，其覺察能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于成人。</p> <p class="ql-block"> 今天，在心理學(xué)界，尤其是在心理治療中，首先要做到的應(yīng)該是提高人的覺察能力。宗教界的實(shí)修，要學(xué)習(xí)和練習(xí)的也是覺察。</p> <p class="ql-block"> 本堂課程相關(guān)繪本《小怪獸》。</p>
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