<p class="ql-block">夏天氣候十分炎熱，學(xué)校師生一定要做好防中暑措施。生活中，中暑有哪些癥狀？預(yù)防中暑的方法有哪些？以下是關(guān)于夏天防中暑知識(shí)，希望對(duì)你有幫助。</p><p class="ql-block">夏季防中暑安全知識(shí)：</p><p class="ql-block">一、根據(jù)中暑癥狀的輕重，可分為以下幾種：</p><p class="ql-block">1、先兆中暑：是指在高溫環(huán)境中一段時(shí)間后，出現(xiàn)輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、全身無(wú)力及行走不穩(wěn)。</p><p class="ql-block">2、輕癥中暑：指除以上癥狀外，還發(fā)生體溫升高，面色潮紅，胸悶、皮膚干熱，或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細(xì)弱等癥狀。</p><p class="ql-block">3、重癥中暑：指除以上癥狀外，常突然昏倒或大汗后抽搐、煩躁不安，口渴、尿少、昏迷等癥狀。</p><p class="ql-block">二、中暑處理方法：</p><p class="ql-block">1.迅速到陰涼通風(fēng)處，仰臥休息，將衣衣服靠頸部紐扣解開(kāi)，敞開(kāi)上衣，保持呼吸道暢通。</p><p class="ql-block">2.及時(shí)聯(lián)系老師撥打120急救中心，送醫(yī)院進(jìn)行治療。</p><p class="ql-block">三、中暑的預(yù)防方法：</p><p class="ql-block">1.多喝水，大量出汗后要記得及時(shí)補(bǔ)充水分，以免缺水中暑（如體育課過(guò)后還有平時(shí)熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的同學(xué)，運(yùn)動(dòng)過(guò)后大量缺水，所以及時(shí)補(bǔ)充適量的水分）。</p><p class="ql-block">2.做好降溫工作，如外出時(shí)遇到炎熱的天氣，記得準(zhǔn)備好太陽(yáng)傘，遮陽(yáng)帽，萬(wàn)一感覺(jué)到不適應(yīng)，應(yīng)立即尋找陰涼通風(fēng)的地方歇息，解開(kāi)前領(lǐng)，讓自己感覺(jué)到?jīng)鏊?，補(bǔ)充水分。</p><p class="ql-block">3·準(zhǔn)備好緩解中暑的藥，可以隨身攜帶藿香正氣水、清涼油、風(fēng)油精等緩解中暑。</p><p class="ql-block">4.充足的睡眠，合理安排休息時(shí)間，保持精力充沛，夏季晝長(zhǎng)夜短天氣炎熱人們的睡眠不足午睡能夠有效的補(bǔ)充睡眠同時(shí)可以避開(kāi)中午高溫，減少中暑的可能，不僅對(duì)健康有益，而且能夠保障有充足的精力投入學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block">5.科學(xué)合理飲食可以清淡飲食（如生菜、黃瓜、西紅柿等）含水量高的蔬菜，還有也可以吃些桃子、西瓜、甜瓜等含水量較高的水果（避免食用冰鎮(zhèn)水果），另外乳制品既能補(bǔ)水，又能滿(mǎn)足身體的營(yíng)養(yǎng)需要，通過(guò)這些食物來(lái)補(bǔ)充消耗的體能，避免吃辛辣的食物，有合理的飲食習(xí)慣，才會(huì)擁有健康的身體。</p><p class="ql-block">6.合理飲水，每日飲水，3升至6升以含氯化鈉0.3%~0.5%為宜，飯前飯后以及大量運(yùn)動(dòng)后，避免大量飲水?？梢耘菀恍┣鍩峤凳钪兴幉栾嫽蛑缶G豆湯預(yù)防中暑。</p><p class="ql-block">7.教室內(nèi)應(yīng)設(shè)遮陽(yáng)窗簾，開(kāi)窗通風(fēng)，使教室內(nèi)空氣流通。在室內(nèi)吹風(fēng)扇及空調(diào)，要注意角度，不要直接對(duì)著風(fēng)扇或空調(diào)出風(fēng)口。</p><p class="ql-block">撰稿：潘回春</p><p class="ql-block">審核：李士林 李宏鳴</p><p class="ql-block">監(jiān)制：蔣慶柱</p>
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