美好“食”光|海霖幼兒園2023年春季學期第二十一周食譜

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本周是本學期的最后一周，寶貝們即將迎來快樂的暑假啦！放假期間也要好好吃飯哦!讓我們來看看本周的幼兒食譜吧！ 健康小貼士 幼兒夏季飲食注意事項 夏日炎炎，隨著氣溫越來越高，幼兒日常的飲食習慣和食品衛(wèi)生就尤為重要，家長在給孩子準備飲食時需要注意哪些方面呢？1. 飲食要合理，營養(yǎng)豐富夏季幼兒飲食不能單一，需要多變換花樣，做到品種多、葷素搭配合理。這樣可以增加孩子的食欲，提高對營養(yǎng)的吸收率。夏天鈣質(zhì)流失嚴重，是幼兒佝僂病的高發(fā)期，因為天氣炎熱，進餐量減少，出汗多，鈣的攝入量少于排出量，所以要注意補充高鈣食物，如：牛奶、豆類、堅果、芝麻醬、蝦皮等；同時也要注意補充維生素C，預防幼兒夏季曬傷、修復皮膚。2. 要多補充水分盡量鼓勵孩子多喝白開水，不要等到口渴時才記得喝。喝水時宜少量多次，一次性大量進水，會淡化胃酸，不利消化食物和殺菌。幼兒不宜多喝飲料，否則易患胃腸炎、消化不良等腸胃疾病。3. 要保證食物新鮮干凈夏天食物容易變質(zhì)，保證食物的新鮮度與品質(zhì)至關(guān)重要，在選材和制作上要注意以下：①選購原材料時注意新鮮程度和保質(zhì)期；②烹飪蔬菜前，要仔細清洗；③生的食物與熟的食物需要分開烹飪；④不要長時間將食物放在冰箱，最好即買即做即吃。4. 要適當調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)天氣越來越熱了，孩子會出現(xiàn)胃口越來越不好、食欲明顯等表現(xiàn)，不想吃飯，還總是挑食，其實這與天氣原因有關(guān)。因此家長們要適時地給幼兒調(diào)整飲食計劃哦！＞減少肉類攝入量，多吃些清淡可口的食物，注意食物的色、香、味，合理搭配，以增加寶寶的食欲。＞主食可多食粥類，例如大米粥、赤小豆粥、綠豆粥、荷葉粥、扁豆粥等。＞以芝麻醬、甜面醬、雞蛋、火腿等為主要原料，同時搭配任何菜品的涼拌面清涼爽口，寶寶也喜歡吃。 園所地址：環(huán)球商業(yè)中心A10棟教育熱線：15827989729（陳） 15826883278（賀）