心相映，護(hù)成長——期末心理調(diào)適“小貼士”（家長篇）

崇愛心語

家長是每個(gè)孩子成長道路上最親密的伙伴和最強(qiáng)大的后盾。針對每個(gè)學(xué)生的期末考試，家長們不僅要在物質(zhì)上支持孩子，更要在心理上給予孩子有效的引導(dǎo)和支持。家長朋友們具體可以怎樣做呢？崇愛心語為您支招！ 一、調(diào)整不合理期望 家長過高的期望會讓孩子產(chǎn)生很大的心理壓力。想要讓孩子有穩(wěn)定的狀態(tài)面對考試，家長首先要情緒穩(wěn)定。 在孩子備考的過程中，家長需要調(diào)整自己的期望，理性對待孩子的學(xué)習(xí)成績和表現(xiàn)。一次考試并不是人生的終點(diǎn)，將來還有很多的“人生大考”需要父母和孩子一起面對，父母不應(yīng)該成為孩子的壓力源，而應(yīng)該成為孩子溫暖的依靠。 二、掌握溝通技巧 考前孩子的心理會產(chǎn)生波動(dòng)，這是一種正常的現(xiàn)象，家長需要留意孩子的心理變化和行為表現(xiàn)。在與孩子溝通時(shí)需把握以下幾點(diǎn)原則：彼此尊重，傾聽為主；不輕易評判或批評；先關(guān)注感受和情緒，再談?wù)撌录旧?；適時(shí)表達(dá)關(guān)心；在必要時(shí)提供幫助和支持。最重要的是，要讓孩子感受到家長更在乎他們本人，而非考試分?jǐn)?shù)。 三、營造良好氛圍 首先，父母間要避免沖突，調(diào)節(jié)好自身情緒，避免將負(fù)面情緒傳遞給孩子，帶來更多壓力。其次，維持原有的生活習(xí)慣，盡量減少一些不必要的社交活動(dòng)，為孩子營造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。 發(fā)現(xiàn)孩子壓力過大時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)開導(dǎo)，過于自信時(shí)可以適當(dāng)“潑潑冷水”。不指責(zé)、不抱怨，為孩子提供一個(gè)舒適的外部環(huán)境。 　　相信每一位父母都愛自己的孩子，也都盡其所能而為。但當(dāng)我們做不到的時(shí)候，當(dāng)我們焦慮、緊張、無助的時(shí)候，那有可能是一個(gè)原因：就是我們自己需要愛和支持。想要更好地愛和支持孩子，就讓我們先學(xué)習(xí)愛自己吧！ 文字：龔冰玥王璐圖片：顧秋燕編輯：龔袁博審核：胡玉寶