<p class="ql-block"> 炎炎夏日、酷暑當空，近日天氣持續(xù)高溫，要做好氣溫40°-50°C之間的高溫準備。始終喝干凈的水，慢慢喝。 避免冷水或冰塊。</p> <p class="ql-block">何為高溫熱浪？</p><p class="ql-block">高溫原來是氣候變化惹的禍。由于人為溫室氣體排放，氣候系統(tǒng)發(fā)生巨大變化，導致全球變暖和極端天氣氣候事件趨多趨強！目前國際上還沒有統(tǒng)一的高溫熱浪標準。我國是指最高氣溫達到35℃以上的天氣現象，連續(xù)3天以上的高溫天氣過程稱為高溫熱浪。</p> <p class="ql-block">高溫熱浪有哪些類型？</p><p class="ql-block">人體對冷熱的感覺不僅取決于氣溫，還與空氣濕度、風速、太陽熱輻射等有關。通常有干熱型和悶熱型兩種類型。</p><p class="ql-block">★干熱型是指氣溫極高、太陽輻射強而且空氣濕度小的高溫天氣；</p><p class="ql-block">★悶熱型是指夏季水汽豐富，空氣濕度大，在氣溫并不太高（相對而言）時，人們的感覺是悶熱，就像在蒸籠中。</p> <p class="ql-block">高溫期間什么該做，什么不該做？</p><p class="ql-block"> 1. 當溫度達到40°C時不要繼續(xù)喝很冷的水，因為我們的小血管可能會破裂或爆炸?？梢院葻崴驕厮?，但要慢慢喝。</p><p class="ql-block"> 2. 不要立即洗手或洗腳，也不要洗或弄濕暴露在陽光下的地方。 在洗滌或淋浴前至少花 30 分鐘或半小時。</p><p class="ql-block"> 3.在夏季或如果您非常疲倦時，請避免立即喝非常冷的水，因為它會導致靜脈或血管變窄或狹窄，從而導致中風。</p> <p class="ql-block">高溫預警信號都有哪些？</p><p class="ql-block">高溫預警信號分為三級，分別以黃色、橙色、紅色表示。</p><p class="ql-block">★黃色信號的含義是天氣悶熱，一般指連續(xù)3天日最高氣溫將在35℃以上；</p><p class="ql-block">★橙色信號的含義是天氣炎熱，一般指24小時內最高氣溫將要升至37℃以上；</p><p class="ql-block">★紅色信號的含義是天氣酷熱，一般指24小時內最高氣溫將升至40℃以上。</p> <p class="ql-block">人到底能耐受多高溫度？</p><p class="ql-block">一般人群在靜止狀態(tài)體溫調節(jié)極限溫度為31℃（相對濕度85%）、38℃（相對濕度50%）和40℃（相對濕度30%），也就是說超出極限溫度，人體機能受損，將出現中暑或一些并發(fā)癥。而對于兒童、年老體弱者、慢性病患者來說，由于其體溫調節(jié)功能不健全、減退或障礙等，都將使其耐熱極限下降。</p> <p class="ql-block">高溫有哪些危害？</p><p class="ql-block">（1）高溫熱浪會引發(fā)中暑及心血管疾病的發(fā)生、加重，甚至導致死亡，同時易出現熱傷風、腹瀉和皮膚過敏等病癥。</p><p class="ql-block">（2）加劇干旱的發(fā)生發(fā)展，影響植物生長發(fā)育，使農作物減產。</p><p class="ql-block">（3）導致用水量、用電量急劇上升，從而給人們生活、生產帶來很大影響。</p> <p class="ql-block">采取哪些防溫降暑措施？</p><p class="ql-block">（1）盡量減少氣溫最高時段戶外活動，外出采取必要的防曬措施。</p><p class="ql-block">（2）注意及時補充水分鹽分，飲水少量多次，避免過涼飲品。</p><p class="ql-block">（3）飲食清淡，少食高油脂和生冷食物。</p><p class="ql-block">（4）保持室內溫度適宜，但不宜長時間使用空調，避免室內外溫差過大，影響體溫調控。</p> <p class="ql-block">中暑的表現</p><p class="ql-block"> 當氣溫超過37℃以上，人體的散熱主要通過汗液蒸發(fā)，當周圍環(huán)境高于人體的正常體溫，通風較差、濕度較高就很容易發(fā)生中暑。</p><p class="ql-block">根據中暑癥狀的輕重，可分為以下幾種：</p><p class="ql-block"> 1.先兆中暑：是指在高溫環(huán)境中一段時間后，出現輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、全身無力及行走不穩(wěn)。</p><p class="ql-block"> 2.輕癥中暑：指除以上癥狀外，還發(fā)生體溫升高，面色潮紅，胸悶、皮膚干燥，或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細弱等癥狀。</p><p class="ql-block"> 3.重癥中暑：指除以上癥狀外，出現突然暈倒或大汗后抽搐、煩躁不安，口渴、尿少、昏迷等癥狀。</p> <p class="ql-block">中暑的處理</p><p class="ql-block"> 1. 安置在陰涼通風處</p><p class="ql-block"> 迅速將中暑患兒轉至陰涼通風處，脫去或解松衣服，使患兒平躺休息。</p><p class="ql-block"> 2. 及時更換衣物</p><p class="ql-block"> 讓幼兒仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服。如幼兒的衣服已被汗水濕透，應及時更換干衣服，同時打開電扇或開空調，以便盡快散熱，但風不要直接朝幼兒身上吹。</p><p class="ql-block"> 3. 不要著急進食 在幼兒意識清醒前不要讓其進食或喝水，意識清醒后可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑；用風油精或清涼油涂于患兒的頭部太陽穴；口服人丹、十滴水或藿香正氣丸等藥物。</p> <p class="ql-block">預防中暑小貼士</p><p class="ql-block">一、補充充足的水分</p><p class="ql-block"> 夏天防暑最重要的一件事就是及時補充水分，要保持體內有足夠的水分可以消耗，建議多喝白開水、淡鹽開水和茶水，應少喝飲料，因為飲料含有大量的糖精和電解質，喝多了會對腸胃產生不良影響。</p><p class="ql-block">二、多吃各種瓜類</p><p class="ql-block">炎炎夏日是人體抵抗力最虛弱的時刻，人體丟失的水分多，這時候就需要多吃蔬菜水果來補充維生素和水分，以提高免疫力和預防疾病的發(fā)生，瓜類蔬果含水量在90%以上，有助清熱化濕、排毒的效果</p><p class="ql-block"> 三、空調溫度要適宜</p><p class="ql-block"> 空調室內外溫差不宜太大，應該控制好空調的溫度，使用空調室內外溫差不超過5度為宜，避免長時間待在空調下，因為室內外的溫差過大，驟冷驟熱反差很大，會使人體調節(jié)功能紊亂。</p><p class="ql-block"> 四、出門帶好防曬工具</p><p class="ql-block"> 夏天在最炎熱的時間段最好不要外出，等到晚上最陰涼的時候才出去走走，如果非得外出就要做好防護措施，如如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂點防曬品，可以隨身攜帶防暑降溫藥品。</p><p class="ql-block"> 五、穿淺色衣服</p><p class="ql-block"> 夏季外出應穿白色、淺色或素色的衣服，不宜穿黑色或藍色的衣服，因為白色、淺色或素色衣服吸熱慢、散熱快，而黑色或藍色衣服則相反，棉及聚酯合成的衣物最為透氣。</p><p class="ql-block"> 六、控制情緒</p><p class="ql-block"> 夏天更容易引發(fā)大家焦慮情緒，而不良情緒積蓄，很容易導致我們“情緒中暑”免疫力下降，身體的機制失調，甚至引發(fā)各種疾病，所以，消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，神清氣和，樂觀愉快，不要焦慮、緊張、急躁、激動，讓神經系統(tǒng)處于寧靜的狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 高溫天氣注意防暑，也提醒各位家長朋友們注重防曬、預防中暑，愿大家平安、健康、快樂地度過美好的夏季時光。</p>
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