晨曦幼兒園第十九周食譜早知道

習(xí)慣就好

晨曦幼兒園??美食請查收?? 有兩樣?xùn)|西別人搶不走?? 一是我們吃進肚子里的食物???? 另一種是我們藏在心中的夢想?? ?? 早點: 肉片水粿?? 午餐: 米飯??、肉沫蒸蛋??、椒鹽蝦??、干鍋包菜、筒骨海帶湯?? 水果: 蘋果??? 午點: 綠豆粥 ?? 早點: 海鮮米面?? 午餐: 豌豆飯（肉絲、香菇、蝦干、豌豆、胡蘿卜??等）、蔥油龍利魚、紫菜肉燕湯?? 水果: 香蕉??? 午點: 五谷豆?jié){、紅豆卷 ?? 早點: 紫菜餛飩?? 午餐: 米飯??、香腸鹵鵪鶉蛋、蒜蓉花蛤、蝦皮炒冬瓜、排骨玉米湯???? 水果: 桂圓? 午點: 海鮮米粉湯 ?? 早點: 伊利牛奶、桂花糕?? 午餐: 米飯??、粉蒸肉??、魷魚炒花菜、西紅柿炒雞蛋、淡菜湯?? 水果: 西瓜??? 午點: 牛肉粉條 ?? 早點: 肉片溜溜?? 午餐: 打鹵面、五花肉鹵鵪鶉蛋?? 水果: 哈密瓜??? 午點: 南瓜粥 夏季天氣較熱，導(dǎo)致孩子食欲下降，因此要注意保持清淡飲食，家長們可以讓孩子多吃蔬菜、水果、豆制品、肉類等食物，有助于孩子成長發(fā)育。1、蔬菜:蔬菜一般包括西紅柿、黃瓜、白菜、茄子等，蔬菜當(dāng)中含有的維生素或者是膳食纖維比較多，能夠補充營養(yǎng)以及潤腸通便，也屬于比較清淡的食物，能夠改善夏天食欲不振。2、水果:水果通?？梢赃x擇蘋果、香蕉、西瓜以及梨等多種水果，這些水果的口感比較酸甜，而且西瓜和梨當(dāng)中含有的水分也比較多，能夠補充營養(yǎng)以及預(yù)防上火，比較適合夏天的時候吃。3、豆制品:豆制品一般可以選擇豆腐、豆?jié){，還可以做綠豆湯，能夠補充植物蛋白和鈣元素，而且綠豆湯還能夠起到清熱解暑的功效。4、肉類:肉類食物當(dāng)中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白可能會比較多一些，能夠補充營養(yǎng)，可以選擇魚肉、牛肉或者是豬肉。