考前輔導(dǎo)｜12355輕松備考

松陽(yáng)縣幸福成長(zhǎng)營(yíng)

高中考如期而至，中考也臨近，為了幫助中高考學(xué)子調(diào)整考前心理，從容迎考，松陽(yáng)團(tuán)縣委聯(lián)合幸福成長(zhǎng)營(yíng)組織了“輕松備考·12355與你同行”系列活動(dòng)。 　　6月8日，團(tuán)委親青幫平臺(tái)專(zhuān)家、青少年事務(wù)社工高云香老師為松陽(yáng)五中初三學(xué)生進(jìn)行中考考前心理輔導(dǎo)《了解腦科學(xué) 助力我圓夢(mèng)》。 　　有趣的熱身游戲“手指變長(zhǎng)”讓學(xué)生在好奇中進(jìn)入狀態(tài)，高老師引導(dǎo)他們厘清“本能腦”“情緒腦”和“理智腦”的關(guān)系，促使三個(gè)大腦和諧相處。 　　隨后高老師帶領(lǐng)他們進(jìn)行放松實(shí)操，如“心理放松操、解壓呼吸法、蝴蝶擁抱和生理平衡法”等，幫助初三學(xué)生與焦慮相處，緩解考試壓力，從容地迎接中考。 　　5月26日，活動(dòng)走進(jìn)松陽(yáng)縣第三中學(xué)，團(tuán)委親青幫平臺(tái)專(zhuān)家、國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師葉慧女老師為初三學(xué)生帶來(lái)的心理輔導(dǎo)主題為“為愛(ài)賦能，逐夢(mèng)中考”。 　　葉老師開(kāi)場(chǎng)的熱身游戲“拍拍操”讓學(xué)生一下子就放松下來(lái)了。1分鐘長(zhǎng)短的感知和1分鐘鼓掌游戲讓他們感受到每個(gè)人的潛力無(wú)限?，F(xiàn)場(chǎng)調(diào)查得知焦慮的同學(xué)占一定比例，于是通過(guò)蝴蝶拍和手指曼波操讓同學(xué)們體驗(yàn)放松，最后在同學(xué)們溫暖的擁抱和有力量的握手中結(jié)束了本次團(tuán)輔。 　　別具一格的體驗(yàn)式的心理團(tuán)體輔導(dǎo)課堂，助力中考學(xué)子緩解考前緊張和焦慮煩躁等情緒。 　　5月25至29日，活動(dòng)走進(jìn)松陽(yáng)縣第二中學(xué)，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師、學(xué)校心理健康負(fù)責(zé)人余俊龍和麗水市青春健康教育師資譚婷婷兩位老師，為部分高三焦慮的考生進(jìn)行心理團(tuán)體輔導(dǎo)，主題分別為《繪畫(huà)解壓》和《我的情緒曼陀羅》。 　　都說(shuō)適當(dāng)?shù)慕箲]有利于考試的發(fā)揮，過(guò)度緊張焦慮要學(xué)會(huì)求助與自我放松。 　　學(xué)生通過(guò)畫(huà)畫(huà)的方式表達(dá)出內(nèi)心不同程度的焦慮，老師們根據(jù)學(xué)生的分享在生活態(tài)度、情緒穩(wěn)定、語(yǔ)言鼓勵(lì)等方面作了指導(dǎo)，同時(shí)教給學(xué)生放松方法，緩解考試焦慮，帶著更輕松的心態(tài)去迎接高考。