保護視力，從我做起（副本）

婷婷老師

眼睛是我們鏈接心靈與外界的窗戶，一旦眼睛和視力受到傷害，以現(xiàn)代的醫(yī)學條件，都是一輩子不小的遺憾。所以說，眼睛和視力的保護，是非常重要的，尤其是對于孩子而言，眼睛正處于發(fā)育的時期，更加要特別注意了！ 各班教師通過健康教育，讓幼兒知道如何預(yù)防近視，保護自己的眼睛 導(dǎo)致孩子近視的原因①：愛吃甜食，愛喝碳酸飲料②：挑食偏食，沒有足夠的營養(yǎng)補充③：睡眠不足，睛眼調(diào)節(jié)力緊張④：長時間玩電子產(chǎn)品對眼睛傷害很大⑤: 經(jīng)常宅在家里，缺乏戶外活動，保證每天最少2小時戶外活動 護眼小知識 一、注意看書、寫字的正確姿勢。不可趴在桌上，或?qū)⑿夭烤o壓桌緣，或扭著身子歪著頭。人體應(yīng)端坐，距桌為一拳間隔，眼睛與書的距離保持在30厘米左右。 二、走路和乘車不要看書，不要躺著看書，不要在光線過強或過暗的地方看書 　　三、看電視，玩手機、電腦時，要保持3米以上的用眼距離，坐姿端正。不用臟手揉眼睛。（讓孩子少看電視、手機等電子產(chǎn)品） 　　四、眼保健操，從小做起。休息之余做一套規(guī)范的眼保健操，通過眼周穴位按摩，調(diào)節(jié)眼部肌肉，改善視疲勞。 　五、不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃等對眼睛有保健作用的食物，少吃甜食 　　六、定期進行視力檢查 　　七、多做戶外運動，增加孩子眼睛遠眺時間，多看看綠色植物，讓眼睛得到休息。