興湘幼兒園中一班夏季健康知識教育活動【冷飲好吃，我不貪】

馬老師

在炎炎夏日??????各種美味冷飲??????成為了孩子們最好的消暑品之一，因口感甜爽可口，備受孩子們喜愛，但由于幼兒腸胃虛弱，因此吃多了冷飲吃了會引起腹瀉消化不良食欲減退等不良反應(yīng)。冷飲里有許多色素和糖，吃多了還容易齲齒，對身體沒有好處，為了讓孩子們了解吃過量冷飲對身體造成的危害，設(shè)計了此次活動。 一、認(rèn)識各種冷飲冰鎮(zhèn)果汁 美味冰棒 美味冰激 二、欣賞繪本故事《冰激凌小姑娘》 三、如何正確吃冷飲冷飲好吃，但我不貪吃。 四、怎樣科學(xué)合理的吃冷飲1. 細(xì)嚼慢咽更健康囫圇吞冰，看似無限爽，實際卻危害多多。不僅會傷害胃腸，還會讓一部分血管瞬間急劇收縮導(dǎo)致血流不暢，過度受涼產(chǎn)生的痙攣還會讓有的人腹痛難忍。小口吃冰，讓涼意在口腔得到緩沖，可以最大程度保護(hù)消化道與內(nèi)臟器官避免過度受涼。 2. 三餐臨近勿碰涼飯前一支雪糕，會造成主食攝入減少或者根本沒有食欲。受涼后的腸胃滅菌功能減弱，如果進(jìn)食，更易受到食物中的細(xì)菌侵害。飯后一支雪糕，胃部收縮，減少胃酸分泌，會造成消化不良，嚴(yán)重的還會造成腸痙攣等嚴(yán)重的腸胃傷害。 3. 融化雪糕別復(fù)凍融化后的雪糕再次冷凍，會造成雪糕的品質(zhì)嚴(yán)重降低，且容易滋生細(xì)菌，所以融化的雪糕不要重新放入冰箱，此類低價雪糕也不要貪便宜購買。選擇雪糕，盡量選擇儲存于密閉零下18度冷凍柜中的，包裝完整的情況下，變形的雪糕不要購買，因為極有可能是運(yùn)輸或售賣中融化變形后復(fù)凍的。 五、夏天應(yīng)該如何消暑真正的解渴，我們叫生津止渴。就是說讓你體內(nèi)產(chǎn)生出津液，才能消除焦渴狀態(tài)。你如果生不了這個津，就是吃再多的冰，喝再多的冷飲，喝完了還渴。所以夏天口渴，喝白開水、酸梅湯、綠豆湯、西瓜，唇齒留香，舌下津液一出來，焦渴勁就沒了。才能做到真正的消暑解渴。 《冷飲不貪吃》天氣熱，口干燥，冷飲降溫，我知道。雪糕汽水，味道美，吃的多了，肚子鬧。冷飲好吃，我不貪，少吃，少食，身體好。