不同學(xué)段近視防控指南

育才小學(xué) 楊小妞兒??

每個(gè)人都有一雙明亮的眼睛，眼睛對(duì)于我們來(lái)說(shuō)很重要，但是在日常生活中，我們用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也會(huì)給我們的眼睛造成負(fù)擔(dān)，慢慢的眼睛就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，甚至?xí)绊懙轿覀兊恼Ｉ睿敲唇裉煳覀兙蛠?lái)學(xué)習(xí)一下不同年齡段的近視防控知識(shí)吧。 分三個(gè)階段一、學(xué)前階段0~6周歲二、小學(xué)階段6~12周歲三、中學(xué)階段12~18周歲 學(xué)前階段0~6周歲 戶(hù)外活動(dòng)很重要，沐浴陽(yáng)光預(yù)防近視。 電子產(chǎn)品要嚴(yán)格控制，防過(guò)早使用眼損傷。 遠(yuǎn)離幼兒小學(xué)化，注重體驗(yàn)，快樂(lè)成長(zhǎng)。 保證睡眠充足，注意膳食營(yíng)養(yǎng)均衡。 密切關(guān)注眼睛健康，定期檢查視力并及時(shí)建立檔案。 小學(xué)階段6~12周歲 養(yǎng)成好習(xí)慣，積極正確預(yù)防近視 戶(hù)外活動(dòng)要有保障，多參加體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)。 正確字是不能忘，用眼環(huán)境要敞亮。 嚴(yán)格控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間。減少校外培訓(xùn)，尤其是線(xiàn)上校外培訓(xùn)。 閱讀材料要擇優(yōu)，書(shū)本質(zhì)量很重要 控制持續(xù)閱讀和書(shū)寫(xiě)的時(shí)間，做到勞逸結(jié)合。 營(yíng)養(yǎng)要均衡，作息時(shí)間要規(guī)律。 積極定期檢查視力，及時(shí)干預(yù)降低風(fēng)險(xiǎn)。 近視不可亂投醫(yī)，正規(guī)機(jī)構(gòu)去就診。 中學(xué)階段12~18周歲。 主動(dòng)參與，科學(xué)防控。 主動(dòng)學(xué)好眼知識(shí)，科學(xué)把握眼健康。 勞逸結(jié)合很重要，三個(gè)“20”多提倡。 采光照明莫大意，學(xué)習(xí)環(huán)境嚴(yán)把關(guān)。 閱讀書(shū)寫(xiě)有講究，連續(xù)時(shí)間勿過(guò)長(zhǎng)。 使用電子產(chǎn)品時(shí)要控制時(shí)長(zhǎng)，屏幕與眼睛之間要保持一定距離。 注意飲食，營(yíng)養(yǎng)要均衡，保證充足睡眠。 積極參加學(xué)校開(kāi)展的近視普查活動(dòng)，及時(shí)查閱檢查結(jié)果。 矯正方法要科學(xué)，虛假?gòu)V告莫相信。