東方廣場(chǎng)小學(xué)安全常識(shí)系列宣傳之—— 夏季防溺水（二）

和諧經(jīng)開追夢(mèng)東方

昨天我們介紹了防溺水的“六不準(zhǔn)”和“八避免”，今天我們來(lái)講講在游泳時(shí)還應(yīng)該了解哪些安全常識(shí)，才能保證我們既能游得開心，又能游得安全！ 　　一、游泳前的安全準(zhǔn)備： 1.要選擇好的游泳場(chǎng)所，對(duì)場(chǎng)所的環(huán)境，如該水庫(kù)、浴場(chǎng)是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無(wú)暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚；下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險(xiǎn)警告，則不能在此游泳； 2.要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳，要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管； 3.下水時(shí)切勿太餓、太飽，飯后一小時(shí)才能下水，以免肢體抽筋； 4.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水； 5.下水前一定要確保水下沒(méi)有雜草、巖石或其他障礙物，以腳先入水較為安全。 二、游泳過(guò)程中的安全要點(diǎn)： 1. 對(duì)自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水，不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳； 2.在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬(wàn)不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助； 3.在游泳中如果突然覺(jué)得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救； 4.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處，在海岸做一標(biāo)記，留意自己是否被沖出太遠(yuǎn)，及時(shí)調(diào)整方向，確保安全。 　　5.游泳時(shí)如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時(shí)再上岸，腹部疼痛時(shí)，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。三、夏季游泳溺水自救方法： 萬(wàn)一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌張，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，積極自救： 1.對(duì)于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止； 2.若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直； 　　3.要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長(zhǎng)抽筋肌肉的辦法解決。 　　希望家長(zhǎng)朋友們能把這些防溺水常識(shí)教給我們的孩子，讓孩子們能提高安全自護(hù)意識(shí)，平安快樂(lè)地度過(guò)每個(gè)假期！ <div style="text-align: center;">長(zhǎng)春經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)東方廣場(chǎng)小學(xué)</div><div style="text-align: center;">2023年6月5日 </div>