<p class="ql-block"> 產(chǎn)后的媽媽們，有沒有遇到過(guò)一咳嗽就漏尿的尷尬情況呢？有沒有發(fā)現(xiàn)小肚腩生完許久還是沒消失？</p><p class="ql-block"> 別擔(dān)心！那是你還沒有做產(chǎn)后盆底康復(fù)。下面，帶你來(lái)了解一下關(guān)于產(chǎn)后盆底康復(fù)的相關(guān)知識(shí)吧~</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">盆底是什么？它有什么功能？</p><p class="ql-block"> 女性盆底是由肌肉、筋膜、韌帶及神經(jīng)血管構(gòu)成復(fù)雜的盆底支持系統(tǒng)。如吊床一般在會(huì)陰、肛門處承托子宮、膀胱和直腸等盆腔臟器，有維持性生活快感，排尿排便等生理功能。盆底肌肉三大功能：支撐、括約和性。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">產(chǎn)后盆底肌的變化：</p><p class="ql-block"> 盆底肌由功能不同的肌肉群組成，支撐腹腔臟器(膀胱、子宮、直腸)，維持多項(xiàng)生理功能(排尿、排便功能及陰道緊縮度)等。 妊娠、分娩過(guò)程都會(huì)對(duì)盆底肌肉造成不同程度的損傷。初期表現(xiàn)尚不明顯，到中年，老年時(shí)期，常常出現(xiàn)尿失禁，子宮、膀胱脫垂，直腸脫垂等疾病。極大地影響了產(chǎn)后婦女的身體健康。</p><p class="ql-block"> 產(chǎn)后變化若不及時(shí)恢復(fù)，會(huì)引起衰老加快，使體形變得臃腫、難看。如果這種松馳的狀況得不到改善，久而久之，這種暫時(shí)性的衰弱就會(huì)逐漸轉(zhuǎn)為永久性的衰退，使得機(jī)體組織的退化進(jìn)程加快和提前。無(wú)論是陰道、外陰還是腹部均是松馳擴(kuò)展的，這就成了日后多種婦科病癥增多的誘因。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">為什么要做產(chǎn)后盆底康復(fù)？</p><p class="ql-block"> 妊娠期隨著胎兒的發(fā)育，子宮的體積和重量不斷增大，盆底肌的軟組織受到不同程度的損傷，從而影響盆底肌功能；妊娠期激素水平改變，導(dǎo)致盆底結(jié)締組織膠原代謝改變，削弱了盆底的支撐功能，嚴(yán)重者可發(fā)生尿失禁、盆腔器官脫垂等盆底功能障礙性疾病。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">盆底康復(fù)的適用人群:</p><p class="ql-block">1、產(chǎn)后婦女可作常規(guī)盆底肌肉鍛煉</p><p class="ql-block">2、陰道松弛、陰道痙攣、性生活不滿意者</p><p class="ql-block">3、輕、中度子宮脫垂，陰道膨出</p><p class="ql-block">4、各種尿失禁</p><p class="ql-block">5、反復(fù)陰道炎，尿路感染患者非急性期</p><p class="ql-block">6、泌尿生殖修補(bǔ)術(shù)輔助治療</p><p class="ql-block">7、產(chǎn)褥期癥狀（腰背痛、尿潴留、恥骨聯(lián)合分離等</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">如何進(jìn)行盆底康復(fù)治療</p><p class="ql-block">一、 盆底肌肉訓(xùn)練（kegel訓(xùn)練）：</p><p class="ql-block">1.訓(xùn)練前準(zhǔn)備：排空膀胱、全身放松 </p><p class="ql-block">2.訓(xùn)練方法：</p><p class="ql-block">（1）體位：坐位、站位、臥位；</p><p class="ql-block">（2）收縮部位：收縮肛門口與陰道，就像忍住大小便一樣；</p><p class="ql-block">（3）持續(xù)時(shí)間：收縮與放松肌肉各維持3～5秒；</p><p class="ql-block">（4）訓(xùn)練次數(shù)：每次連續(xù)10-15分鐘，每日至少2-3次，每次150-200個(gè)。</p><p class="ql-block">二、生物反饋輔助的盆底肌肉訓(xùn)練</p><p class="ql-block">三、低頻電刺激</p><p class="ql-block">四、家庭功能康復(fù)器</p><p class="ql-block"> 憑借高科技的生物反饋技術(shù)，精確客觀地檢測(cè)、評(píng)估盆底肌肉力的肌力情況和纖維受損類型，制定出個(gè)性化的治療方案。通過(guò)采用不同頻率、不同能量的電刺激及生物反饋訓(xùn)練，喚醒損傷的盆底神經(jīng)肌肉，增加盆底肌力和彈性，使盆底功能恢復(fù)正常。</p>
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