<p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個美麗的世界。學生階段是視力發(fā)育的重要時期，我們要讓孩子們知道保護眼睛的重要性，督促其養(yǎng)成正確的用眼、愛眼和護眼習慣。</p> 近視前的征兆 <p class="ql-block"> 1.湊近：看東西離得很近，看電視不自覺往前走，往往提示孩子視力變差。</p><p class="ql-block"> 2.瞇眼：長期瞇眼會導致眼部肌肉疲勞，近視度數(shù)加深得更快。</p><p class="ql-block"> 3.揉眼：近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經(jīng)常揉眼睛可能提示孩子視力下降。</p><p class="ql-block"> 4.眨眼：近視的孩子會經(jīng)常揉眼睛，造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，孩子會頻繁眨眼睛。</p><p class="ql-block"> 5.歪頭或斜眼：排除斜視后，近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西，因為這樣可以減少散射光，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block"> 6.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block"> 7.經(jīng)常拉扯眼角：這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時提高。但長期拉扯眼角，會造成散光。</p> 近視眼的主要原因 <p class="ql-block"> 1.用眼時間過長，眼睛長時間得不到休息，比如：作業(yè)很多，晚上學習很晚，甚至到深夜；</p><p class="ql-block"> 2.用眼距離過近，用眼姿勢錯誤，長時間歪著頭、趴在桌上看書寫字，甚至躺著看書等；</p><p class="ql-block"> 3.過度看電視，玩電腦、打游戲；</p><p class="ql-block"> 4.偏食，例如過度吃糖，不愛吃蔬菜及動物肝臟；</p><p class="ql-block"> 5.過度噪音；</p><p class="ql-block"> 6.燈光照明過強或過弱；</p><p class="ql-block"> 7.遺傳因素。</p> 近視眼造成的危害 <p class="ql-block"> 1.隨著近視度數(shù)的增長，眼軸增加，眼球凸出，并且眼周皮膚松弛，影響孩子的容貌；</p><p class="ql-block"> 2.孩子們正處在愛運動的年紀，由于視遠不清，近視眼使孩子運動的危險性大大增加，而佩戴框架眼鏡，雖然能夠視物清晰，但鏡框增加了運動時的不便，同樣增加了運動受傷的風險；</p><p class="ql-block"> 3.近視會限制孩子工作時職業(yè)的選擇。</p> 積極預防近視眼 <p class="ql-block"> 指導孩子養(yǎng)成良好的用眼習慣。家庭對孩子的成長至關(guān)重要。家長應了解科學用眼、護眼知識，堅持良好的用眼習慣和健康的生活方式，以身作則，帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好習慣。</p> <p class="ql-block"> 保證孩子白天有足夠的戶外活動時間。足夠的白天戶外活動是預防兒童青少年近視的重要措施。教師和家長應密切合作，保證孩子每天進行2小時以上白天戶外活動。</p> <p class="ql-block"> 避免不良的用眼行為。引導孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、寫字和使用電子產(chǎn)品。</p> <p class="ql-block"> 督促孩子在讀寫時保持正確的姿勢。應為孩子提供適合其坐高的桌椅，并經(jīng)常提醒、督促孩子讀書寫字堅持“三個一”，即眼睛離書本一尺（約33厘米），胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸（約3.3厘米）。</p> <p class="ql-block"> 減少連續(xù)近距離用眼時間?？磿⒆鲎鳂I(yè)或使用電子產(chǎn)品學習30-40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘。非學習目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。</p> <p class="ql-block"> 保證良好的讀寫環(huán)境。讀書寫字時要有充足的光線，但也不可在過亮的光線下讀寫，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來（適用于習慣使用右手寫字的人）。</p> <p class="ql-block"> 早發(fā)現(xiàn)早矯治。近視的常見表現(xiàn)有看遠處物體時瞇眼、頻繁揉眼、經(jīng)常歪著頭看物體、看不清楚黑板上的文字或遠處的物體等。一旦孩子出現(xiàn)這種情況，應及時去醫(yī)院就診。</p><p class="ql-block"> 一旦確診為近視，應積極矯正，督促孩子堅持良好用眼習慣，定期進行視力檢查，做好視力保護，防止近視加重。</p> <p class="ql-block">編輯：張菁</p><p class="ql-block">初審：段新宇</p><p class="ql-block">終審：王磊</p>
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