小一菜園記——西葫蘆

美篇用戶265777

功效與作用補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、通便利尿西葫蘆是葫蘆科、南瓜屬一年生蔓生草本植物，其具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、通便利尿等作用。1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：西葫蘆中含有維生素C、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。2.通便利尿：西葫蘆中膳食纖維和水分的含量都較高，具有通便利尿的作用。 西葫蘆別名茭瓜、番瓜等，為葫蘆科南瓜屬植物西葫蘆的果實(shí)，屬于南瓜的變種。西葫蘆質(zhì)地鮮嫩，皮薄、肉厚、汁多，含有多種營(yíng)養(yǎng)素，可葷可素、可菜可餡，深受人們喜愛。適量食用西葫蘆可以起到除煩止渴、降血糖、增強(qiáng)體質(zhì)等作用。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值西葫蘆含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、瓜氨酸、腺嘌呤、天門冬氨酸、巴堿、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素E、維生素K、煙酸、鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、銅、錳、硒等營(yíng)養(yǎng)元素。且含鈉鹽很低，是公認(rèn)的保健食品。 食用注意事項(xiàng)西葫蘆營(yíng)養(yǎng)豐富，含鈉鹽較低，糖尿病患者可以多食、常食。但是西葫蘆不宜生吃，脾胃虛寒的人應(yīng)少吃，以免導(dǎo)致腹瀉。怎樣吃更健康西葫蘆可炒食、做湯、做餡料食用，炒西葫蘆片時(shí)，放入炒鍋后，立即淋幾滴醋，再加一點(diǎn)西紅柿醬，可使西葫蘆片脆嫩爽口。烹調(diào)時(shí)不宜煮得太爛，以免營(yíng)養(yǎng)損失。選購技巧西葫蘆應(yīng)該選購色鮮質(zhì)嫩、表面光滑無疙瘩、不傷不爛者。 小一班

久草资源站色婷婷,妹子干综合,九九国内精品偷拍视频,欧美1区2区,理论av优区,热热色麻豆,精品久久无码,成人免费黄色电影网站,99在线一区二区三区

小一菜園記——西葫蘆

美篇用戶265777