怎樣提高寶寶免疫力菏澤市立醫(yī)院兒科王蕾 <p class="ql-block">免疫力是人體抵御各種疾病的自我保護(hù)能力。</p> <p class="ql-block">我們之所以有免疫力，是因?yàn)轶w內(nèi)的免疫系統(tǒng)，具有防御、清潔、免疫監(jiān)護(hù)三方面的功能。只有免疫系統(tǒng)的各項(xiàng)功能健全,人體的健康才能得到保證,否則就易患各種疾病。</p> <p class="ql-block">寶寶出生時(shí)，體內(nèi)就有從母體中獲得的部分免疫抗體。這些抗體，是寶寶的“盔甲”，保護(hù)寶寶在出生后的6個(gè)月內(nèi)，不易患病。此外,媽媽的初乳中也含有某些抗體。因此,母乳喂養(yǎng)的寶寶抗病能力較強(qiáng)。所以，從增強(qiáng)免疫力的角度來說，媽媽應(yīng)爭(zhēng)取科學(xué)的母乳喂養(yǎng)，不要對(duì)母乳喂養(yǎng)輕言放棄。</p> <p class="ql-block">對(duì)于大一些的寶寶來說,均衡飲食及攝取足夠的水分、維生素，對(duì)增強(qiáng)免疫力非常重要。所以，給寶寶食用蔬果，非常有必要，尤其是胡蘿卜、橘子、草莓等富含維生素C及胡蘿卜素的蔬果。</p> <p class="ql-block">植物所含的植物營(yíng)養(yǎng)素，可以在人體遭受感染時(shí)增加白細(xì)胞,還可以形成干擾素及抗體等對(duì)抗病原的物質(zhì)，是提升免疫力,抵御病菌的侵襲的強(qiáng)大武器。</p> <p class="ql-block">睡眠充足與否,對(duì)于寶寶的健康非常重要。</p> <p class="ql-block">睡眠不足不僅容易造成寶寶注意力渙散、記憶力不佳等,更可能導(dǎo)致免疫力大幅下降,增加病毒、細(xì)菌入侵的可能性。出生一周的寶寶每天大約要睡16.5小時(shí)；1個(gè)月大的嬰兒約15.5小時(shí)；學(xué)齡前寶寶則至少要睡足10小時(shí)；6歲以上的兒童則應(yīng)睡滿8小時(shí)。所以，想要身體棒，覺也要睡夠才好。</p> <p class="ql-block">此外，醫(yī)學(xué)研究證實(shí),適度的運(yùn)動(dòng)有助于增加人體中免疫細(xì)胞的總量，從而增強(qiáng)抵抗力。</p> <p class="ql-block">因此,父母一定要讓寶寶多運(yùn)動(dòng),讓寶寶從小養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣。</p> <p class="ql-block">最后，定期接種疫苗，也是提升寶寶免疫力的重要方式。</p><p class="ql-block">因?yàn)椋环N疫苗可以對(duì)特定的病原菌產(chǎn)生一定的抵抗力,所以，家長(zhǎng)們應(yīng)按時(shí)帶寶寶接種疫苗,以產(chǎn)生對(duì)抗特定病原菌的保護(hù)性抗體。</p> <p class="ql-block">綜合來講，要想增強(qiáng)寶寶的免疫力，做到堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，保證充足睡眠，堅(jiān)持適量鍛煉，按時(shí)接種疫苗。</p><p class="ql-block">剛出生,斷奶期和入園階段是寶寶最脆弱的時(shí)候。這些時(shí)期，家長(zhǎng)們要尤其注意。</p>