<p class="ql-block ql-indent-1">盆底康復(fù)治療期間，為什么不能做深蹲、仰臥起坐？可以做Kegel運(yùn)動(dòng)嗎？還有哪些注意事項(xiàng)呢？</p> <p class="ql-block ql-indent-1">盆底疾病屬于慢性疾病，治療時(shí)間為3-6個(gè)月，治療期間您在生活中應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.禁止穿戴塑身衣褲、收腹帶。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2.禁止做仰臥起坐、深蹲等增加腹壓的鍛煉。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">3.避免久走、久站大于1小時(shí)，避免負(fù)重大于5KG的重物。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">4.合理膳食，食用富含膳食纖維的蔬菜、水果等，預(yù)防便秘，必要時(shí)使用藥物改善。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">5.出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏等無(wú)法避免增加腹壓的動(dòng)作時(shí)，可提前收緊盆底肌。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">6.改善生活方式，控制體重，禁止吸煙、飲酒、熬夜。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">7.治療期間嚴(yán)格避孕。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">8.若因盆底痛、性交疼痛等盆底疾病影響性生活，應(yīng)待癥狀緩解后再進(jìn)行性生活。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">9.堅(jiān)持家庭盆底肌訓(xùn)練（Kegel運(yùn)動(dòng)），強(qiáng)度應(yīng)遵循專業(yè)人員的建議，并根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">10.盆底治療中如遇到陰道出血、腰腹部明顯不適等，應(yīng)及時(shí)咨詢臨床醫(yī)師。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">11.保持愉悅的心情，減少焦慮、抑郁等不良情緒或心理，與醫(yī)生積極溝通，緩解因疾病產(chǎn)生的生活和心理上的壓力。</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">舞鋼市婦幼保健院盆底康復(fù)科宣</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">內(nèi)容來(lái)源：偉思盆底</p>
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