5·25心理健康教育日—陽(yáng)光心理健康成長(zhǎng)（家庭篇）

合川區(qū)臨渡完全小學(xué)

親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們： 您們好！作為父母，您一定是期盼孩子們能健康快樂(lè)成長(zhǎng)。何為健康呢？應(yīng)是身體的健康和心理的健康兩方面。小學(xué)時(shí)期是孩子們行為、性格和智力迅速發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，這一階段，孩子身心變化比較快，心理發(fā)展也快，加之缺乏處理情緒的能力，他們很容易產(chǎn)生心理沖突。所以，家長(zhǎng)們關(guān)注孩子的心理健康尤為重要。 什么是心理健康 　　心理健康是一種良好的、持續(xù)的心理狀態(tài)與過(guò)程。表現(xiàn)為個(gè)人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗(yàn)、良好的社會(huì)適應(yīng)，能夠有效的發(fā)揮個(gè)人的身心潛能與積極的社會(huì)功能。 小學(xué)生常見(jiàn)的心理行為問(wèn)題 1.學(xué)習(xí)壓力方面 　　首先，檢測(cè)時(shí)過(guò)度焦慮。適度焦慮可以促進(jìn)學(xué)生更好地學(xué)習(xí)，但過(guò)度焦慮會(huì)導(dǎo)致學(xué)生心跳加快、思想混亂，結(jié)果遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于正常水平，不滿意的結(jié)果更容易加劇他們對(duì)學(xué)習(xí)的恐懼和焦慮。 第二是對(duì)學(xué)習(xí)的厭倦。主要表現(xiàn)為學(xué)習(xí)動(dòng)力不足，上課注意力分散、聽(tīng)課不專心，作業(yè)不用心，思維緩慢，學(xué)習(xí)效率低，甚至出現(xiàn)逃學(xué)、說(shuō)謊、離家出走等不良行為。 2.人際關(guān)系方面 　　在與同學(xué)相處時(shí)，小學(xué)生希望有一種歸屬感，能夠被班級(jí)和學(xué)生接受和認(rèn)可。但是有些學(xué)生有很強(qiáng)的自我意識(shí)，經(jīng)常以自我為中心，所以會(huì)影響妨礙他們的人際關(guān)系。一旦同學(xué)間的關(guān)系緊張不和諧，他們就會(huì)變得孤獨(dú)或沮喪。 3.抗挫能力方面 　　表現(xiàn)為某些要求未得到滿足或者遇到挫折時(shí)亂發(fā)脾氣，受不了批評(píng)愛(ài)聽(tīng)表?yè)P(yáng)，好面子難以承受失敗。這類同學(xué)害怕困難，在有挑戰(zhàn)性的事物面前總是選擇退縮，特別敏感小氣。 4.情緒控制方面 　　小學(xué)生大多喜怒形于色。如果他們的情緒得不到正確的回應(yīng)，甚至成年人把自己的情緒發(fā)泄到他們身上，時(shí)間久了，小學(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)一系列情緒問(wèn)題，比如持續(xù)的情緒低落、寡言少語(yǔ)、注意力不集中或情緒激烈暴躁等，這時(shí)候也特別容易與別人起沖突。 心理健康教育方法 面對(duì)孩子心理問(wèn)題，家長(zhǎng)該如何做？ 1.情緒穩(wěn)定，積極暗示影響 　　情緒是會(huì)傳染的，家長(zhǎng)如果是一個(gè)情緒穩(wěn)定的人，在孩子面前呈現(xiàn)出的是積極向上的一面，孩子也會(huì)受好的影響。反之，當(dāng)父母陷在擔(dān)心焦慮情緒里，孩子也能感受到擔(dān)心焦慮情緒。父母穩(wěn)定好情緒，用穩(wěn)定的狀態(tài)面對(duì)和陪伴孩子，這對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)也是一種積極的影響。 2.鼓勵(lì)陪伴，創(chuàng)造和諧環(huán)境 　　和孩子保持良好的關(guān)系，用平等、真誠(chéng)的態(tài)度與孩子溝通，鼓勵(lì)孩子大膽表達(dá)。哪怕工作再忙，也應(yīng)盡最大可能每天抽時(shí)間，多傾聽(tīng)孩子的內(nèi)心，注意孩子的心理需求，理解他們的歡樂(lè)與苦惱。 在孩子成長(zhǎng)的關(guān)鍵期，家長(zhǎng)需要花更多的時(shí)間陪伴孩子，與孩子共情，建立更加密切的親子關(guān)系。在陪伴的過(guò)程中，放下手機(jī)，不說(shuō)教和敷衍，讓彼此身心放松、情感愉悅、交流互動(dòng)。 3.愛(ài)護(hù)有度，選擇有效方法 　　適度的關(guān)心，培養(yǎng)能力。孩子應(yīng)該有自己的成長(zhǎng)空間，不能因?yàn)檫^(guò)于親近孩子而剝奪了孩子與同齡人相處的機(jī)會(huì)。只有與同齡孩子多相處，才能鍛煉孩子的社交能力，提高孩子的人際交往能力。 適當(dāng)?shù)娜蝿?wù)，增強(qiáng)自信。孩子通過(guò)日常小事情產(chǎn)生成就感和自信心十分重要，所以家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子安排一些力所能及的事情做，注意不要交付給孩子一些難以勝任的事情，容易打擊其自信心。 適合的獎(jiǎng)懲，改善行為。在孩子犯錯(cuò)時(shí)，不要過(guò)分嚴(yán)厲，動(dòng)不動(dòng)就打罵或斥責(zé)孩子，會(huì)使孩子變得自卑、膽怯，甚至激烈反抗、斗爭(zhēng)、離家出走等。同時(shí)也不要過(guò)分夸獎(jiǎng)孩子，防止孩子沾沾自喜、驕傲自滿。 4.規(guī)律生活，養(yǎng)成良好習(xí)慣 　　家長(zhǎng)要盡量保持作息規(guī)律，生活有序而穩(wěn)定，培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣，有計(jì)劃地安排教育活動(dòng)、體育鍛煉、家務(wù)勞動(dòng)、親子游戲等，不過(guò)度使用電子產(chǎn)品。 　　親愛(ài)的家長(zhǎng)，讓孩子健康快樂(lè)的成長(zhǎng)是學(xué)校和每一位家長(zhǎng)的共同心愿。為了我們的共同心愿，讓我們攜起手來(lái)，共同重視孩子的心理健康教育，為孩子們的身心健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航！