朵朵一班《美味的午餐》

佳慧

孩子們在幼兒園的午餐是很重要的，要營養(yǎng)搭配，孩子吃的開心家長放心，快來圍觀我們這周的午餐時間吧～ 周一午餐：白米飯：米是五谷之首，米飯更是人們?nèi)粘ｏ嬍持械闹鹘侵?。米飯是用大米和適量的水，蒸或燜熟而成的食物。米飯可與五味調(diào)配，供給全身所需營養(yǎng)。具有消除疲勞、健脾養(yǎng)胃等功效。可以適量吃米飯，中和胃酸、緩解胃痛。炸雞排：是一道小吃，主要食材是雞大腿或雞脯肉，工藝是炸，味咸辣。雞肉中蛋白質(zhì)含量高，但是油炸食品食用量宜控制。紫菜蛋花湯：是有紫菜和雞蛋做成的湯，它可以幫助我們防治便秘、利尿消腫、保護血管小米粥：健脾養(yǎng)胃、潤腸通便、調(diào)節(jié)睡眠 周二午餐：蒸面條：面條是一種制作簡單、食用方便,老少皆宜的健康保健食品。面條中富含蛋白質(zhì),能補充人體所需的營養(yǎng)，維持機體的免疫機能，提高機體的抗病能力。面條易于人體消化吸收,能夠改善貧血，平衡營養(yǎng)吸收。面條中富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量元素，對于人體的血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)、皮膚、骨骼等的發(fā)育都有重要的影響。大米綠豆粥：大米綠豆粥能補益脾胃，因為大米綠豆皆味甘，甘味緩，可入脾，具有益脾胃、壯氣力、養(yǎng)五臟的功效。其次，由于大米綠豆粥具有清熱消暑、除煩渴、利水的作用，適量食用對水腫、小便不利等癥狀有一定調(diào)理作用，還可以預(yù)防中暑。大米綠豆粥中含有豐富營養(yǎng)元素，如維生素B、維生素C等，能保持毛細血管暢通、防止血管壁脆性增加， 周三美食：皮蛋瘦肉粥：有一定的養(yǎng)胃作用皮蛋瘦肉粥有一定的養(yǎng)胃作用:1.皮蛋具有一定的堿性，可以中和胃酸，緩解冒酸、胃痛癥狀。2.皮蛋瘦肉粥含有碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，可以補充能量。南瓜粥：健脾養(yǎng)胃、解毒、降糖、美容饅頭：補充能量、振奮精神、保護腸胃 周四美食：沏湯面：湯面具有促進腸胃蠕動、預(yù)防疾病的功效與作用。長期喝面湯可以提高身體消化功能，預(yù)防消化不良的發(fā)生。因為長期喝面湯可以讓身體吸收豐富的消化酶，加快腸胃中消化液的分泌，而且還可以促進腸胃蠕動，有效提高腸胃的消化功能。面湯的主要原料是面粉，面粉中水溶性維生素B的含量特別高，可以彌補人體維生素B的缺乏，從而可以預(yù)防和治療一些維生素B族缺癥的疾病西葫蘆肉絲的營養(yǎng)價值：西葫蘆營養(yǎng)價值包括維生素、微量元素、蛋白質(zhì)等，在吃了之后可以潤腸通便、補充營養(yǎng)、美白皮膚等。肉絲是由肉切成絲：肉含有豐富的蛋白質(zhì)紅棗大米粥：補中益氣、養(yǎng)血安神、補充營養(yǎng) 我們每周都會按照小朋友們所需要的營養(yǎng)，定制一周的食譜，兩周不重樣哦～ ???愉快的午餐結(jié)束了，本周大部分寶貝都能夠自己用餐，但是??????還有些寶貝們在進餐遇到了一點小麻煩。??????????第一：寶貝們在進餐時嘴里有食物不能講話哦～以防食物嗆到氣管里是很危險噠，爸爸媽媽們也要幫助寶貝們養(yǎng)成良好的習(xí)慣哦～????????第二：寶貝們在幼兒園里吃的食物都是葷素搭配，每天變換菜品，這樣可以改善寶貝們的挑食情況哦～????????第三：老師會在進餐過程中糾正寶貝們的進餐姿勢和方法，右手拿勺子，一口飯一口菜～??????

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