<p class="ql-block"> 為進一步加大宣傳力度，提高國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)項目知曉率和感受度，2023年05月21日上午新馬頭鎮(zhèn)公共衛(wèi)生服務(wù)站在新太鎮(zhèn)村衛(wèi)生室開展老年人健康體檢報告現(xiàn)場反饋及針對性健康指導工作。</p> <p class="ql-block">家簽醫(yī)生針對性健康指導</p> <p class="ql-block"> 適當?shù)倪\動，增加抗寒的能力。老年人尤其是有心腦血管疾病的，要盡量避免過量的運動，比如跑步等，但是，可以適當?shù)淖鲎龀烤?，拍打四肢，彎腰，打打太極等，運動的時候要注意保暖，平時可以練習用冷水洗手洗臉，在北方屋里的溫度非常高，室外溫度很低，出入都要注意。</p><p class="ql-block"> 飲食合理搭配，少油、少鹽。鹽是人們飲食中不能缺少的，但是如果鹽攝入過多會導致而脂增高，而血壓升高，對于老年人，更要少吃鹽，國家規(guī)定鹽每人每天攝入不超過6毫克對于老年人更是要嚴格控制。油脂是心腦血管的大敵，因此，老年人要少吃比較油膩的食物，不僅會增加血管的負擔，也很容易引起胃腸的不適。</p><p class="ql-block"> 多選擇高蛋白的食物。老人的腎臟多半比較弱，因此，多給老人補充一些蛋白質(zhì)，可以起到固腎的作用，但是，雞蛋還是要控制，因為蛋黃是膽固醇，會增加血液的負擔，導致血脂升高，可以適當?shù)亩噙x擇酸生奶，女性朋友多喝豆?jié){，男性朋友多喝牛奶。</p> <p class="ql-block"> 根據(jù)轄區(qū)居民實際情況印制了多種圖文并茂的宣傳資料發(fā)放到居民手中，其中，預防老年人常見病、高血壓、糖尿病、控煙等宣傳冊100余本，健康素養(yǎng)100余本。通過宣傳健康理念，傳授健康知識，深受廣大民眾的喜愛，使健康理念和健康知識深人入人心，有效提高了轄區(qū)群眾的健康意識，取得了較好的宣傳效果，得到轄區(qū)群眾一致好評。</p>
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