9個特效養(yǎng)生穴，對應九種體質，每天按一按，疾病少一點

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為什么有的人會痛經，吃點寒涼食物就腹瀉腹痛？為什么有的人畏寒怕冷，手腳冰涼？有的人總是五心煩熱？為什么有的人怎么吃也不長肉，有的人喝水也會長胖？為什么有的人從頭到腳充滿“油膩感”，滿臉油光，大腹便便？很多人可能都有過這樣的疑問：同樣作為人，吃同樣的東西，喝同樣的水，為什么人與人之間的差距這么大？這其實就是眾所周知的“因人而異”，也就是說，不同的體質，會表現(xiàn)出不同的身體狀態(tài)，那么，養(yǎng)生原則也就各不相同。所以，中醫(yī)里講的養(yǎng)生，講的是針對不同體質的個性化養(yǎng)生，其宗旨是平衡陰陽，而不是盲目跟風、依葫蘆畫瓢。給大家分享九種體質的經絡穴位調養(yǎng)法。經絡是人體運行氣血的通道，遍布人體，不僅與臟腑有所連結，還關系到人的生老病死；穴位是氣血停留匯聚的地方，是與深部組織器官有密切聯(lián)系、互相輸通的特殊點。通過經絡穴位按摩，不僅可以疏通經絡氣血、放松肌肉、接觸疲勞、緩解病痛，還可以放松心靈，緩解壓力也抑郁，以達到健康養(yǎng)生、延年益壽的功效。陽虛體質：祛寒補陽癥狀表現(xiàn)：陽氣不足、手腳發(fā)涼，喜歡熱食，不耐受寒冷，大便稀溏，精神振，嗜睡。保健穴位：關元穴關元穴位于臍下三寸處，具有培元固本、補益下焦的作用，凡元氣虧損均可使用。按摩方法：艾灸關元穴，或者按摩關元穴10分鐘。關元穴被稱為“女性健康的福音”，經常按摩關元穴，能夠防治女性月經不調、痛經等，其實就是起到了驅寒的作用。心理養(yǎng)生：讓心里充滿陽光陽虛體質的人，性格一般是沉靜的、內向的、不愛說話的，情緒常常不好，易低落，給人的感覺不是那么陽光。陽虛體質者要特別注意心理調養(yǎng)，培養(yǎng)豁達樂觀的生活態(tài)度，這樣陽氣自然可以生發(fā)。陰虛體質：滋陰潤津癥狀表現(xiàn)：皮膚干燥、無形煩熱、口干咽燥、眼睛干澀，面頰潮紅或偏紅，便秘，尿黃短少。保健穴位：復溜穴復溜穴位于小腿內側，太溪穴直上2寸處，具有補腎益陰，溫陽利水的作用，是滋陰的重要穴位。按摩方法：用食指按摩復溜穴，每次按摩10分鐘。按摩復溜穴對女性下焦冷、痛經、手腳浮腫也大有裨益。心理養(yǎng)生：戒怒戒躁，鎮(zhèn)靜安神陰虛體質的人因為陰液虧少，容易內燥，性格上急躁易怒，情緒比較不穩(wěn)定。平時宜克制情緒，遇事要冷靜，正確對待順境和逆境?？梢跃毩暻倨鍟媮硖找鼻椴佟Ｆ綍r可以多聽一些輕柔、舒緩、抒情的音樂，防止惱怒。痰濕體質：祛痰除濕癥狀表現(xiàn)：面部皮膚油脂多，汗多粘膩，身體困倦，胸悶，面色淡黃而暗、舌苔偏厚膩。保健穴位：豐隆穴豐隆穴位于人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外一寸，距脛骨前緣二橫指（中指）處。按摩方法：每天按摩豐隆穴5-10分鐘，可以把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去，從而起到祛痰化濕的作用。心理養(yǎng)生：調暢情志，知足常樂善于化解不良情緒在日常生活中，很難事事如意，痰濕體質者一般體型偏胖，體內痰濕停聚而影響氣血運行，更要善調情緒，應該注意學會修身養(yǎng)性，舒暢情志，保持一個穩(wěn)定的思想情緒和心理狀態(tài)。濕熱體質：除濕清熱癥狀表現(xiàn)：面部油光發(fā)亮，常感到口干、口苦、口臭、心煩困倦、眼睛紅赤，大便粘滯。保健穴位：肝俞穴肝俞穴是肝的背俞穴，位于背部，當?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸處，可以散發(fā)肝臟之熱，起到疏肝利膽，理氣明目的作用。按摩方法：用雙手分別按壓雙側的肝俞穴，由輕逐漸加重，每次按摩3-5分鐘。心理養(yǎng)生：平衡心態(tài)，冷靜克制穩(wěn)定心態(tài)濕熱體質的人性情較急躁，外向好動、活潑，常常心煩易怒。需要注意保持平衡的心態(tài)，遇事不急不躁，冷靜處理棘手的事情；做到喜與憂、苦與樂、順與逆的正確對待，保持穩(wěn)定的心態(tài)。氣郁體質：疏肝理氣癥狀表現(xiàn)：性格憂郁脆弱，內向不穩(wěn)定，敏感多疑，面貌平素憂郁，神情多煩悶不樂。保健穴位：膻中穴膻中穴在人體的胸部，人體正中線上，兩乳頭之間連線的中點，可募集心包經氣血，具有理氣止痛、生津增液的功效。按摩方法：每次用中指或者食指，按摩膻中穴10分鐘，調氣作用強，讓心不煩，胸也不悶。心理養(yǎng)生：暢達情志對于氣郁體質來說，最重要的就是暢達情志，可通過豁達法、松弛法、制怒法、平心法、心閑法、健忘法等來保持樂觀健康的心態(tài)。氣虛體質：健脾補氣癥狀表現(xiàn)：易氣喘吁吁，言語少，聲音低，易出虛汗，經常感到乏力，面色萎黃。保健穴位：太淵穴太淵穴位于腕前區(qū)，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側凹陷中，可以理血通脈、益氣行氣。按摩方法：用拇指或者食指，掐按太淵穴，每日按50次。按摩太淵穴，對于氣虛所引起的癥狀，具有很好的改善作用。心理養(yǎng)生：靜養(yǎng)心神，調適有度氣虛體質的人往往性格內向，安靜不愛動，膽小，保守，情緒不穩(wěn)定，容易悲傷消極，懶于言語，形神易疲乏等。氣虛體質者應注重養(yǎng)心神，學會調節(jié)情緒；省思少慮，保持輕松愉快的心情。血瘀體質：活血化瘀癥狀表現(xiàn)：面色晦暗、皮膚偏暗或色素沉著，易出現(xiàn)瘀斑，口唇紫暗，舌質暗紫、有瘀點。保健穴位：委中穴委中穴位于膝蓋里側中央，具有舒筋通絡，散瘀活血，清熱解毒的作用。按摩方法：用中指和食指按摩委中穴，力量適中，每次按摩10分鐘。經常按摩委中穴，有助于強化腰腿力量、祛除腰酸背痛。特稟體質：預防過敏癥狀表現(xiàn)：適應力能力差，體質有遺傳、先天性、家族性特征，容易過敏。保健穴位：足三里穴足三里位于小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一橫指處，不僅可以燥化脾濕，生發(fā)胃氣，還可以祛風通竅，理氣止痛。按摩方法：艾灸足三里可以預防過敏。平和體質：平衡陰陽表現(xiàn)：面色紅潤、皮膚有彈性、頭發(fā)稠密有光澤、目光有神，味覺、嗅覺均正常，經歷充沛。對于平和體質的日常調養(yǎng)來說，全身就經絡穴位都適用，拍打身體感到疲勞的地方即可，以達到調理陰陽、暢通氣血，促進代謝的目的。也可以根據個人的需要，堅持按摩頭面部、手部、足部、胃經等，可選擇足三里、勞宮、涌泉等養(yǎng)生大穴，起到延年益壽的作用。個體有差異·如涉及用藥·須遵醫(yī)囑告訴朋友一起養(yǎng)生：點個贊點個在看手上有一個“安眠穴”每天按摩5分鐘一覺睡到大天亮，手上有一個養(yǎng)老穴，每天按摩60歲眼睛清澈如水，祛濕最好的辦法不是吃藥，家中常備這四樣東西，從這個時候開始，遠離濕氣困擾。中國中藥雜志

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