“5?20”全國學生營養(yǎng)日——北陳幼兒園營養(yǎng)日宣傳

仁風鎮(zhèn)北陳園

家長朋友們： 為提高全民營養(yǎng)意識，提倡健康生活方式，樹立科學飲食理念，我國將每年五月的第三周設立為“全民營養(yǎng)周”，每年5月20日為中國學生營養(yǎng)日。2023年5月15日-5月21日為第九屆全民營養(yǎng)周，今年的5月20日是第34個中國學生營養(yǎng)日，主題為“科學食養(yǎng) 助力兒童健康成長”。 幼兒時期是長知識、長身體、增強體質(zhì)的最重要、最有利的時期。擁有良好的飲食、進餐習慣才能成就孩子健康的體魄。合理膳食，健康惠萬家 　　合理營養(yǎng)對兒童健康成長及學習具有重要意義。按營養(yǎng)學要求，幼兒一日膳食應有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。營養(yǎng)學家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。不暴飲暴食，享受食物美好。 一粥一飯，當思來之不易 　　我們要以堅決杜絕浪費食物為己任，積極傳承和弘揚勤儉節(jié)約的傳統(tǒng)美德，從每一餐做起，積極參與到“光盤行動”中來，以自身行動帶動身邊人，杜絕“舌尖上的浪費”，按需選購，加工、儲藏食物得當，減少產(chǎn)生食物“垃圾”。倡導光盤，做有“糧”心的人！ 半絲半縷，恒念物力維艱 　　倡導“適量點餐，剩餐打包”的用餐文化，興起節(jié)約、衛(wèi)生、合理的飲食“新食尚”。以“光盤”為榮、“剩宴”為恥，剩菜要打包，減少奢侈浪費，珍惜糧食，尊重勞動，自覺維護節(jié)儉用餐的良好風氣，拒“浪費”，共“節(jié)儉”！ “筷”“勺”行動護健康 　　分餐“食尚”，營養(yǎng)健康。注重低碳環(huán)保，推行“公筷公勺”，拒絕使用一次性筷子，健康分餐，衛(wèi)生安全，倡導餐桌禮儀，逐步養(yǎng)成“餐具專用、合理分餐、使用公筷”的用餐習慣，共建舒適溫馨、安全文明的就餐環(huán)境。 營養(yǎng)+運動，合理促健康 　　適量運動和合理營養(yǎng)結合，可促進孩童生長發(fā)育、改善心肺功能、提高耐久力、免疫力，對于提高幼兒的生活質(zhì)量和健康水平起關鍵作用。 1. 居家運動與戶外運動相結合，每天30-60分鐘為宜。步行：可分為慢走（50~80米/分）、快走（90~10米/分）、跑步（>120米/分）。運動：慢速、中等速度的跳繩屬有氧運動，可使心臟富有節(jié)奏地跳動，但應循序漸進。 2. 勞逸結合，運動適度。配合充分的運動前熱身，預防運動損傷。