快樂夏天健康相伴——?dú)v下區(qū)小百靈幼兒園高溫溫馨提示

濟(jì)南市歷下區(qū)小百靈幼兒園

夏天高溫天氣來臨，一波波高溫來襲，天氣越來越熱，也是各種細(xì)菌、病毒生長(zhǎng)繁殖的高發(fā)期，孩子抵抗力弱，容易受到病菌的侵襲。為了孩子能夠順利適應(yīng)夏季生活，請(qǐng)家長(zhǎng)做好以下護(hù)理工作。 01 衣 1、最好選擇宜吸汗、寬松、透氣的衣服，純棉制品最合適，拒絕化纖衣物。2、貼身衣褲是必不可少的。這些衣物主要是用來遮住孩子胸口、腹部和私處的，避免孩子著涼及衛(wèi)生問題。3、夏季出汗多，孩子要勤換衣服勤洗澡，尤其是內(nèi)衣，一定要天天換洗，避免因此而患皮炎等皮膚性疾病。4、在傍晚散步或者野外行走時(shí)，盡量給孩子穿薄款長(zhǎng)褲，防止蚊蟲叮咬。 02 食 1、夏日飲食應(yīng)多樣化，本著清淡少油膩的原則，合理補(bǔ)充魚類、瘦肉、蛋類、奶制品和豆制品，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。2、餐前飯后用流動(dòng)水和香皂洗手，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣。3、不宜用各種飲料代替白開水。汽水、果汁、可樂等飲料，由于含較多的糖分及電解質(zhì)，孩子過多攝入，會(huì)影響其食欲和消化功能，而且過多糖分也會(huì)使孩子發(fā)胖。4、天氣熱，細(xì)菌、真菌繁殖加快，食物較容易變質(zhì)，應(yīng)預(yù)防食物中毒，不宜吃剩菜剩飯。 03 住1、夏季晝長(zhǎng)夜短，為了讓孩子下午有足夠的體力活動(dòng)，應(yīng)適當(dāng)增加孩子的午休，保證充足的睡眠時(shí)間，以免精力不濟(jì)，抵抗力下降。2、室內(nèi)溫度不要過低，為避免讓孩子的腹部著涼，不要讓空調(diào)冷風(fēng)直接吹到孩子，室溫建議設(shè)置在26℃為宜。3、夏季氣溫高，細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖快，是傳染病的多發(fā)季節(jié)，蚊蟲也較多。應(yīng)注意開窗通風(fēng)，保證空氣的流通，并定期消毒。4、在保證室內(nèi)通風(fēng)和濕度的同時(shí)，為孩子在一天中較涼快的時(shí)間段安排適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力和適應(yīng)能力。 04 行1、每天12:00-14:00，陽光最充足的時(shí)候，盡量不要讓孩子在烈日下外出運(yùn)動(dòng)。2、夏季運(yùn)動(dòng)最好選擇早晚進(jìn)行，避免在強(qiáng)烈的陽光下鍛煉，以免發(fā)生中暑現(xiàn)象。夏季鍛煉強(qiáng)度不宜過大，可以“分步進(jìn)行”，只要每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間總和超過30分鐘即可。運(yùn)動(dòng)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)水，少量多次是科學(xué)的飲水方式。3、孩子渾身大汗時(shí)，不宜立即用冷水洗澡。4、周末白天帶孩子出門，請(qǐng)做好防曬工作，給孩子戴上太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘等。 如何預(yù)防中暑發(fā)生 我們要時(shí)刻記住給身體多補(bǔ)充水分，千萬不要等口渴時(shí)才飲水，因?yàn)榭诳时硎旧眢w已經(jīng)缺水了。要定時(shí)喝水，少量多次，避免一次性大量喝水。 在運(yùn)動(dòng)后或大量出汗后可以喝適量的淡鹽水，及時(shí)補(bǔ)充身體流失的無機(jī)鹽，切記勿用飲料代替白開水，含酒精或高糖飲料會(huì)導(dǎo)致身體失去更多體液，不宜飲用，盡量避免飲用冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。 平時(shí)盡量避免在高溫時(shí)段出門，不要在炎熱的天氣進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的戶外活動(dòng)。室外活動(dòng)盡量將時(shí)間安排在早晨或傍晚，注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，穿寬松透氣、柔軟吸汗的棉麻類衣服，外出做好防曬工作，佩戴遮陽傘或遮陽帽，也可在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品，免受陽光直射。注意：千萬不要把孩子獨(dú)自留在車上。 其它注意事項(xiàng) 防溺水除了防暑，高溫天氣還需要注意防范以下事項(xiàng)：嚴(yán)密監(jiān)管防溺水。未成年人不單獨(dú)外出游泳；家長(zhǎng)要做好幼兒的防溺水安全提醒，保障幼兒人身安全。 防火安全炎炎夏日來襲，我們除了要注意防暑降溫以外，一定要做好消防安全工作，杜絕各類火災(zāi)事故的發(fā)生，保障自身的生命財(cái)產(chǎn)安全。 交通安全安全永遠(yuǎn)是幼兒健康成長(zhǎng)最堅(jiān)固的基石。為了孩子們的平安健康，請(qǐng)家長(zhǎng)朋友們和孩子們務(wù)必牢固樹立出行安全意識(shí)，堅(jiān)決預(yù)防和消除交通安全隱患。 我園曲園長(zhǎng)向各班級(jí)群家長(zhǎng)以及幼兒進(jìn)行了高溫溫馨提示 孩子的健康重于泰山，希望各位家長(zhǎng)把握季節(jié)和天氣的變化，注意防暑降溫，和孩子共度健康、愜意的夏日生活。