<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">5月6日</span></p><p class="ql-block">初夏宜食</p><p class="ql-block">主食：大米、米線、年糕（大米制）、面食</p><p class="ql-block">蛋類：雞蛋、鵪鶉蛋</p><p class="ql-block">油：菜籽油、胡麻油、山茶油、橄欖油（嬰兒輔食可用）、玉米油</p><p class="ql-block">素菜：玉米、萵筍、萵苣、菠菜、椒類、豌豆、蠶豆、榨菜、薺菜、西紅柿、藕、葫蘆、番薯、榨菜（芥菜（梅干菜）是大忌）</p><p class="ql-block">葷菜：羊肉、帶鱗河魚（淺嘗）、鴨肉，甲魚，河蝦，河蟹，泥鰍，黃鱔，牛蛙，河鰻、小龍蝦</p><p class="ql-block">補(bǔ)品：燕窩、蜂蜜、石斛、羊奶、靈芝孢子粉</p><p class="ql-block">酒：精釀啤酒、麥類/玉米釀酒類</p><p class="ql-block">水果（少吃）：桂圓、草莓、紅心火龍果、車?yán)遄印蠲?、桑葚，香?lt;/p><p class="ql-block">調(diào)料：花椒、大蒜、黑豆醬油、不含糯米料酒</p><p class="ql-block">茶：紅茶</p><p class="ql-block">堅(jiān)果：杏仁</p><p class="ql-block">操作：</p><p class="ql-block">1.加味逍遙丸：外關(guān)+太沖+陽(yáng)陵泉+足臨泣</p><p class="ql-block">2.敲打膽經(jīng)（或者家里人互相按摩大腿上的膽經(jīng)路線，自上而下）</p><p class="ql-block">3.夏季保健五腧穴：太沖+少府+陰陵泉+經(jīng)渠 （詳見網(wǎng)盤春季文件夾）</p><p class="ql-block">4.夏季開竅醒神保健操（詳見夏季秘籍）</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">5月16日</span></p> <p class="ql-block">初夏宜食</p><p class="ql-block">主食：大米、米線、年糕（大米制）、面食</p><p class="ql-block">蛋類：雞蛋、鵪鶉蛋、鴿子蛋</p><p class="ql-block">油：菜籽油、胡麻油、山茶油、橄欖油（嬰兒輔食可用）、玉米油</p><p class="ql-block">素菜：玉米、萵苣、菠菜、椒類、蠶豆、榨菜、西紅柿、藕、蓮子、西葫蘆、番薯（紅薯）、苦瓜、茭白、榨菜（芥菜（梅干菜）是大忌）、芡實(shí)</p><p class="ql-block">葷菜：羊肉、河魚、鴨肉，甲魚，河蝦，泥鰍，黃鱔，牛蛙，河鰻、小龍蝦</p><p class="ql-block">補(bǔ)品：燕窩、蜂蜜、石斛、羊奶、靈芝孢子粉</p><p class="ql-block">酒：精釀啤酒、麥類/玉米釀酒類</p><p class="ql-block">水果（少吃）：桂圓、草莓、紅心火龍果、車?yán)遄印蠲?、橄欖、桑葚，香?lt;/p><p class="ql-block">調(diào)料：花椒、大蒜頭、黑豆醬油、不含糯米料酒</p><p class="ql-block">茶：紅茶</p><p class="ql-block">堅(jiān)果：杏仁</p><p class="ql-block">操作：</p><p class="ql-block">1.加味逍遙丸：外關(guān)+太沖+陽(yáng)陵泉+足臨泣</p><p class="ql-block">2.敲打膽經(jīng)（或者家里人互相按摩大腿上的膽經(jīng)路線，自上而下）</p><p class="ql-block">3.夏季保健五腧穴：太沖+少府+陰陵泉+經(jīng)渠 （詳見網(wǎng)盤春季文件夾）</p><p class="ql-block">4.夏季開竅醒神保健操</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">6月2日（小滿節(jié)氣-芒種節(jié)氣之間）</span></p><p class="ql-block">夏季宜食</p><p class="ql-block">主食：大米、米線、年糕（大米制）、面食</p><p class="ql-block">蛋類：雞蛋（注意小孩積食）、鵪鶉蛋、鴿子蛋</p><p class="ql-block">油：菜籽油、胡麻油、山茶油、橄欖油（嬰兒輔食可用）、玉米油</p><p class="ql-block">素菜：玉米（糯米玉米）、萵苣、菠菜、蠶豆、西紅柿、藕、蓮子、西葫蘆、番薯（紅薯）、苦瓜、茭白、榨菜（芥菜（梅干菜）是大忌）、芡實(shí)、青瓜、四季豆、茄子、油麥菜、空心菜、莧菜、絲瓜</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">葷菜：羊肉、河魚、河蝦、小龍蝦、牛肉淺嘗</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">（沒有鴨肉和河鰻魚及甲魚）</span></p><p class="ql-block">補(bǔ)品：燕窩、蜂蜜、羊奶、靈芝孢子粉</p><p class="ql-block">酒：精釀啤酒、麥類/玉米釀酒類</p><p class="ql-block">水果（少吃少吃）：桂圓、草莓、火龍果、車?yán)遄訖烟?、楊梅、橄欖、桑葚、香瓜、西瓜（天然白虎湯?lt;/p><p class="ql-block">調(diào)料：大蒜頭、黑豆醬油、不含糯米料酒</p><p class="ql-block">茶：紅茶</p><p class="ql-block">堅(jiān)果：杏仁、開心果</p><p class="ql-block">日常操作：</p><p class="ql-block">1.加味逍遙丸：外關(guān)+太沖+陽(yáng)陵泉+足臨泣</p><p class="ql-block">2.夏季保健五腧穴：太沖+少府+陰陵泉+經(jīng)渠 （詳見網(wǎng)盤春季文件夾）</p><p class="ql-block">3.十宣敲百會(huì)每天100下（詳見夏季秘籍）</p><p class="ql-block">4.不要每日?qǐng)?jiān)持，須留有絕對(duì)休息的時(shí)間</p> <p class="ql-block"> 6月11日河鰻和鴨肉最后一次吃啦。</p> <p class="ql-block"> 6月14日，最高氣溫37度，吃牛肉，感覺挺舒服。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">6月14日（芒種與夏至之間）</span></p><p class="ql-block">夏季宜食</p><p class="ql-block">主食：大米、米線、年糕（大米制）、面食</p><p class="ql-block">蛋類：雞蛋（注意小孩積食）、鵪鶉蛋、鴿子蛋</p><p class="ql-block">油：菜籽油、山茶油、橄欖油（嬰兒輔食可用）、玉米油</p><p class="ql-block">素菜：玉米（糯米玉米）、菠菜、蠶豆、西紅柿、藕、蓮子、西葫蘆、夜開花、番薯（紅薯）、苦瓜、茭白、芡實(shí)、黃瓜、四季豆、豇豆、茄子、油麥菜、空心菜、莧菜、絲瓜</p><p class="ql-block">葷菜：羊肉（注意癥狀，今年不大適合）、河魚、河蝦、小龍蝦、牛肉（淺嘗）</p><p class="ql-block">補(bǔ)品：蜂蜜、羊奶、牛奶（淺嘗）、靈芝孢子粉</p><p class="ql-block">酒：精釀啤酒、麥類/玉米釀酒類</p><p class="ql-block">水果（少吃少吃）：草莓、火龍果、車?yán)遄訖烟?、楊梅、橄欖、香瓜、西瓜（天然白虎湯?lt;/p><p class="ql-block">調(diào)料：大蒜頭、黑豆醬油、不含糯米料酒</p><p class="ql-block">茶：紅茶</p><p class="ql-block">堅(jiān)果：杏仁、開心果</p><p class="ql-block">日常操作：</p><p class="ql-block">1.加味逍遙丸：外關(guān)+太沖+陽(yáng)陵泉+足臨泣</p><p class="ql-block">2.夏季保健五腧穴：太沖+少府+陰陵泉+經(jīng)渠 （詳見網(wǎng)盤春季文件夾）</p><p class="ql-block">3.十宣敲百會(huì)每天100下（詳見夏季秘籍）</p><p class="ql-block">4.不要每日?qǐng)?jiān)持，須留有絕對(duì)休息的時(shí)間</p> <p class="ql-block"> 6月24日端午期間，全家人還是第一次夏季開著空調(diào)吃火鍋（最高溫度40度已經(jīng)持續(xù)了三天，這在往年是不多見的。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">6月30日 （夏至與小暑之間）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);">夏季宜食</span></p><p class="ql-block">主食：大米、米線、年糕（大米制）、面食</p><p class="ql-block">蛋類：鵪鶉蛋、鴿子蛋（體小量少。雞蛋慢慢暫停，會(huì)影響皮膚和睡眠）</p><p class="ql-block">油：山茶油、玉米油、葵花籽油</p><p class="ql-block">素菜：玉米、菠菜、蠶豆、西紅柿、藕、蓮子、西葫蘆、夜開花、番薯（紅薯）、苦瓜、茭白、芡實(shí)、黃瓜、四季豆、豇豆、茄子、油麥菜、空心菜、莧菜、絲瓜、冬瓜、土豆、紅棗</p><p class="ql-block">葷菜：牛肉、淡水魚蝦（鯽魚、河鱸魚、黑魚、胖頭魚、羅沼蝦、小河蝦、小龍蝦）</p><p class="ql-block">補(bǔ)充：牛奶、靈芝孢子粉</p><p class="ql-block">酒：精釀啤酒、麥類/玉米釀酒類</p><p class="ql-block">水果（少吃少吃）：火龍果、橄欖、西瓜（天然白虎湯）、各類瓜、冬棗、香蕉</p><p class="ql-block">調(diào)料：大蒜頭、姜、黑豆醬油、不含糯米料酒</p><p class="ql-block">茶：紅茶</p><p class="ql-block">堅(jiān)果：杏仁、開心果、葵花籽（嘗試）</p><p class="ql-block">日常操作：</p><p class="ql-block">1.夏季保健五腧穴：太沖+少府+陰陵泉+經(jīng)渠 （詳見網(wǎng)盤春季文件夾）</p><p class="ql-block">2.十宣敲百會(huì)每天100下（詳見夏季秘籍）</p><p class="ql-block">3.開始敲自己大腿胃經(jīng)段調(diào)暢胃氣為脾胃季節(jié)做準(zhǔn)備</p><p class="ql-block">4.無(wú)需每日?qǐng)?jiān)持，留有絕對(duì)休息的時(shí)間讓身體自行修復(fù)</p><p class="ql-block">5.已購(gòu)“祛濕輕”的可每日早中飯后半小時(shí)吃一粒，第一步變化大便成型出現(xiàn)香蕉便</p><p class="ql-block">6.熟看網(wǎng)盤季節(jié)文件夾的“秘籍"，每日提問中有好多已經(jīng)寫到</p> <p class="ql-block"> 蟹??、奶油蘑菇湯喝了之后第二天脖子癢、一片紅，有青痰。</p> <p class="ql-block">夏季秘籍1</p> <p class="ql-block">夏季秘籍2</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、天容穴:耳聾 耳鳴 梅核氣</p><p class="ql-block">2、目赤、口腔潰瘍、咳嗽:刺少澤 </p><p class="ql-block">3、手指關(guān)節(jié)疼痛，無(wú)法屈伸;腰痛:陽(yáng)池+陽(yáng)谷+合谷+外關(guān) </p><p class="ql-block">4、后溪穴(美容穴):治落枕，富貴包，肩背會(huì)變薄 5、手太陽(yáng)小腸經(jīng)+足太陽(yáng)膀胱經(jīng)是護(hù)衛(wèi)人體的第一道屏障，肩背問題找此二經(jīng) 易堵塞穴位</p><p class="ql-block">6、后溪+申脈:主治耳聾耳鳴、癲癇</p><p class="ql-block">7、陽(yáng)谷+筑賓=滋陰降火</p><p class="ql-block">8、陽(yáng)谷+通谷=平氣機(jī)、降痰火</p><p class="ql-block">9、陽(yáng)谷+俠溪=治牙關(guān)緊閉，張口不利</p><p class="ql-block">10、灸小海:治勁椎病，四肢無(wú)力 </p><p class="ql-block">11、神志方面引起的抽經(jīng)、耳鳴:小海+合谷+大陵+神門+行間 </p><p class="ql-block">12、養(yǎng)老穴+環(huán)跳+陽(yáng)陵泉+申脈+昆侖:治腰膝疼痛、酸軟 </p><p class="ql-block">13、養(yǎng)老+天柱+后溪+支溝+陽(yáng)陵泉:治肩痛</p><p class="ql-block">14、神門+三陰交+太溪=調(diào)補(bǔ)氣血、平密陰陽(yáng)，適用于心脾兩虛、心腎不交引起 的失眠健忘、心悸</p><p class="ql-block">15、心悸氣短、乏力、自汗=多屬心氣、心陽(yáng)虧虛---手掌捏軟 面白唇淡、頭暈氣短=多屬氣血兩虛，心神失養(yǎng)---中藥調(diào)理 顴紅、盜汗=多屬心陰不足，心神失養(yǎng)---提捏印堂 時(shí)作時(shí)止，胸悶不適，痰多，多屬膽郁痰擾，心神不安---按揉豐隆，拔罐中府+肺俞 下肢或顏面浮腫、喘促，多屬陽(yáng)虛水泛，水汽凌心---艾灸陰陵泉+涌泉短氣喘息，胸痛不移，舌紫暗，多屬心脈痹阻，血行不暢---刺血少澤穴</p><p class="ql-block">夏季病位在胸脅，心胸謀內(nèi)關(guān)，所有急癥按住內(nèi)關(guān)不動(dòng) 2 分鐘慢慢松開，緩 癥日常多按揉內(nèi)關(guān)穴</p><p class="ql-block">老錢 2023.5.25</p>
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