藍(lán)貝貝幼兒園第十四周營養(yǎng)食譜

藍(lán)貝貝幼兒園

5月6日迎來夏季的第一個(gè)節(jié)氣——立夏。立夏在天文學(xué)上是告別春天、迎來夏日的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。 立夏三候：“一候螻蟈鳴；二候蚯蚓出；三候王瓜生?！贝藭r(shí)節(jié)，綠蔭遍野，風(fēng)暖晝長，橫塘新荷，花叢蝶忙。 萵苣：中醫(yī)認(rèn)為，萵苣利五臟，通經(jīng)脈，開利胸膈。種氣，壯筋骨，去除口臭，使牙齒變白，使眼睛明亮。又有催乳汁的作用。利小便排泄，解蟲毒和蛇咬之毒。 苦瓜：夏天后，天氣熱，自然會(huì)有上火的可能，所以，這個(gè)時(shí)候，多吃一些苦瓜，可以預(yù)防上火?？喙衔犊?，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩。 2023年5月4日—5月6日星期四早餐：青菜香菇面中餐：香米飯醋溜土豆片 冬瓜香菇燒肉丸菠菜豬肝湯午點(diǎn)：旺旺雪餅晚餐：水餃 星期五早餐：蒸紅薯三鮮小餛飩中餐：香米飯木耳萵筍絲 肉沫雞蛋羹黃瓜平菇肉絲湯午點(diǎn)：血橙晚餐：豆沙包酸蘿卜海帶老鴨湯 星期六早餐：肉沫花卷奶香燕麥粥中餐：香米飯五花肉溜包菜 西紅柿巴沙魚紫菜蝦皮蛋湯午點(diǎn)：香蔥曲奇晚餐：揚(yáng)州炒飯青菜豆腐湯 1.注意防蚊滅蚊，預(yù)防由蚊蟲傳播的各種疾病。2.合理安排室內(nèi)、室外的適量運(yùn)動(dòng)，避免出汗過多，過度疲勞。3.多喝水，但每次喝水都不要過量，以免引起腸胃功能失調(diào)。