在美食的世界里，感受人間煙火氣。

漫步輕云

早餐：花生醬拌茄子；裙帶菜、苞米粒、胡蘿卜、雞蛋、鮮蝦餅；山藥南瓜紅豆發(fā)糕；芡實(shí)、薏米、花生、白扁豆粥。 蒸金昌魚(yú)，香茹口蘑炒西藍(lán)花，紅燒海鮮（花蛤生蠔）豆腐，龍骨燉山藥，紅薯二米飯。 早餐：木耳百合炒萵筍，煮雞蛋，四合面大餅子，鷹嘴豆、苞米粒、白扁豆、南瓜、小麥胚芽、黑芝麻糊。 午餐：蒸銀昌魚(yú)，燉海蝦娃娃菜，木耳百合炒荷蘭豆秋葵，南瓜山藥發(fā)糕。 水果時(shí)間：蒸蘋(píng)果，適合脾弱腹瀉者；南瓜籽蛋白含量與牛肉有一比；核桃仁有活血做用呀（很多人不曉得）巴旦木不含膽固醇。 早餐：西紅柿炒蛋，蝦仁毛豆炒絲瓜，四合面大餅子，鷹嘴豆苞米粒白扁豆小麥胚芽南瓜糊。 清清爽爽一碗面 燜大紅燈籠魚(yú)，素炒苤藍(lán)，燉土豆茄子，四合面大餅子。 午餐：煎帶魚(yú)，素炒荷蘭豆秋葵，熗拌有機(jī)菜花，山藥南瓜紅豆發(fā)糕。 下午茶：八珍糕，果蔬汁（旦蕉、網(wǎng)格瓜、萵筍葉、生菜、西芹、沙棘原漿） 早餐：西紅柿炒雞蛋，蝦仁毛豆炒絲瓜，四合面大餅子，南瓜鷹嘴豆苞米粒白扁豆?fàn)I養(yǎng)糊。 具說(shuō)三亞飯店賣(mài)的這個(gè)魚(yú)，要近千元。家鄉(xiāng)有個(gè)順口溜：天上的龍肉，地上的驢肉，龍肉指的是飛龍鳥(niǎo)，做湯也非常鮮美。飛龍魚(yú)、飛龍鳥(niǎo)味道都不錯(cuò)。 蒸飛龍魚(yú)，三色小炒（秋葵木耳藕蝦仁），日式味譜燉菜（娃娃菜粉條羊肚菌），地瓜二米飯。 早餐：四粒紅顆?；ㄉu拌茄子，蒸海蝦，蒸多層玉米面餅，南瓜鷹嘴豆苞米粒小米糊。 早餐：麻油拌西藍(lán)花，蝦仁炒東瓜，水煮蛋，地瓜，玉米面蒸餅，山藥綠豆黑芝麻小麥胚芽小米粥。 午餐：西紅柿炒花菜，蒸海蝦，龍骨玉米胡蘿卜燉山藥，紫薯饅頭。

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