鍛煉身體的重要性———永春縣欣星第二幼兒園健康教育宣傳

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體育運(yùn)動(dòng)是幼兒生命的一種內(nèi)在本能和需要，是幼兒探索世界和獲取外部信息的重要手段，是幼兒實(shí)現(xiàn)身心健康發(fā)展的基本前提。 1、什么是運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)可以有效的幫助我們改善自身的身體體質(zhì)，多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，可以大大增強(qiáng)自身的免疫力和抵抗力，可以有效的幫助我們?cè)诤涞亩旄玫貞?yīng)對(duì)病毒的侵襲。 2、運(yùn)動(dòng)的好處 1.促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。幼兒運(yùn)動(dòng)時(shí)能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，提高血液中氧氣的含量。2.促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。幼兒平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)身體抵抗病毒、細(xì)菌等病原體的能力，從而增強(qiáng)身體的抵抗力。3.助消化。幼兒運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)腸道更好地蠕動(dòng)，能夠幫助食物更好地消化和吸收。4.促進(jìn)身心健康。幼兒平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，既能讓幼兒感覺(jué)到精力充沛又能夠結(jié)交到很多的朋友，掌握更多的技能，對(duì)促進(jìn)身心健康有很大的幫助。5.助睡眠。幼兒白天多運(yùn)動(dòng)，身體容易感覺(jué)到疲勞，身體疲勞能夠提高晚上的睡眠質(zhì)量。 3、運(yùn)動(dòng)小貼士 運(yùn)動(dòng)前應(yīng)注意：1.家長(zhǎng)首先要檢查活動(dòng)的場(chǎng)地、設(shè)施與幼兒的著裝。2.掌握好適宜的活動(dòng)時(shí)間。3.選擇適合的天氣。4.運(yùn)動(dòng)前要帶幼兒做好充分的熱身活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)中應(yīng)注意：1.家長(zhǎng)要觀察、了解幼兒的活動(dòng)狀況。2.注意幼兒活動(dòng)中運(yùn)動(dòng)量的比例安排。3.加強(qiáng)幼兒活動(dòng)時(shí)的護(hù)理，家長(zhǎng)要做到既保護(hù)好孩子，又使孩子得到充分的鍛煉。 運(yùn)動(dòng)后應(yīng)注意：1.活動(dòng)后不可讓孩子馬上飲水或吃冷飲。2.活動(dòng)后不可馬上讓孩子洗冷、熱水澡。 運(yùn)動(dòng)對(duì)幼兒可以促進(jìn)幼兒的身體發(fā)育、增強(qiáng)抵抗力，同時(shí)還可以起到助消化作用。運(yùn)動(dòng)是一種鍛煉身體方式，幼兒身體正是處于發(fā)育階段，經(jīng)常到戶外做運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可以加快身體血液循環(huán)，促進(jìn)身體發(fā)育，還可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，預(yù)防疾病。在吃完飯之后適當(dāng)?shù)綉敉膺\(yùn)動(dòng)還可以消食，防止食物在身體堆積引發(fā)身體肥胖。運(yùn)動(dòng)對(duì)幼兒好處有很多，但是幼兒在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要適量不可以做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體造成損傷，影響機(jī)體發(fā)育。