減小壓力，輕松學習——鄭井小學六年級學生減壓心理健康教育活動

弗拉門戈

篤志好學為夢想，六月備考沖刺忙；事半功倍高效率，心理減壓正當時。為舒緩六年級學生面臨緊張學習任務(wù)的心理壓力，全面做好學生的心理疏導(dǎo)工作，玉帶街道鄭井小學于2023年4月12日開展了六年級學生減壓心理健康教育活動。 　　本次活動由我校心理健康講師陳永蘭老師帶領(lǐng)同學們進行。陳老師用自己多年的心理咨詢經(jīng)歷、豐富的專業(yè)知識和嫻熟的授課技巧,通過讓學生用畫圖和想象的方式，找出自己所面臨的壓力是什么，來自于什么時候？什么情境？當?shù)弥蟛糠滞瑢W的壓力都來自于學習，再引導(dǎo)同學們尋求自己喜歡的方式來緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài),逐漸學會從平常緊張的學習狀態(tài)中,正確認識考試,學會輕松面對考試的理念和途徑。 　　同學們描繪自己所面臨的壓力：有的像一座山壓得喘不過氣，有的像一團亂麻理不清頭緒，有的像自己掛在半空找不到落腳點…… 　　陳老師用樸實的語言、生動的案例、實用的方法、現(xiàn)場的互動交流等形式帶領(lǐng)同學們正確認識壓力，學習如何緩解壓力給自己帶來的負面情緒。通過老師的引導(dǎo)和啟發(fā)，同學們找到了自己面臨的壓力的來源，并嘗試學習用自己喜歡的方式，如聽音樂、和朋友聚會、吃美食、體育活動……等多種方式來緩解壓力。 　　本次活動在輕松愉快的氛圍下圓滿成功。學生聽得非常認真，意猶未盡，更是受益匪淺，收獲了心理健康調(diào)適的技巧，學會了遇到問題如何處理的辦法。希望同學們能將學到的減壓妙招真正運用到學習和生活中，都能擁有陽光心態(tài)，健康成長、快樂生活。