<h3> 當(dāng)度假遇見太極 ——三亞篇<br> 上養(yǎng)神意要心靜體松, <br> 修復(fù)體質(zhì)要大腦放空,<br> 經(jīng)絡(luò)暢通要?dú)庋ⅲ?lt;br> 隨心自在要能量回升!</h3> <h3> <br> </h3> <h3> 2023年2月1日,到三亞度假兩個(gè)月!<br> 每天上午八點(diǎn)在大東海廣場習(xí)練太極拳!<br> 面朝大海方向!<br> 春暖花開心情!<br> 美麗三亞、浪漫天涯!<br> </h3> <h3> <br> </h3> <h3> 這里有位扎西大師的弟子黃元松老師,建立了太極推廣中心,無償義務(wù)教拳!<br> 懂拳的師傅,氣場從容堅(jiān)定!愛拳的師傅,內(nèi)心清明相由拳生!</h3> <h3> 你若盛開,蝴蝶自來! 黃老師打破“教拳不教胯,教胯師父怕”的魔咒,重點(diǎn)教肩胯運(yùn)用!教拳技法和人格魅力吸引了一批批學(xué)員慕名到大東海廣場學(xué)拳!</h3> <h3> 每天三部曲,曲曲美妙!</h3> <h3> 第一部序曲是熱身活動(dòng)!<br> 松掌、松肩、開胯、壓腿、松踝骨松手指!美妙實(shí)用!</h3> <h3> 第二部曲是打拳!楊氏85式!<br> 打拳前有單式的集體輔導(dǎo)!提醒提示糾正,美妙清醒!</h3> <h3> 第三部曲是個(gè)體輔導(dǎo)!<br> 重點(diǎn)輔導(dǎo)肩胯的運(yùn)用!透過拳架看內(nèi)涵!醍醐灌頂、美妙受用!</h3> <h3> 黃老師教導(dǎo)提醒:鍛煉身體關(guān)鍵先保護(hù)好身體!</h3> <h3> 保護(hù)膝蓋要領(lǐng):鎖膝、后坐、松沉、領(lǐng)起!</h3> <h3> 記住一條:行拳走架,松胯、落胯、沉胯、開胯、收胯、胯的外旋里收一定鎖膝、鎖膝、鎖膝!</h3> <h3> 盡量做到膝不掛力或少掛力,膝蓋超力,會(huì)產(chǎn)生跪膝!</h3> <h3> 膝不能左右晃動(dòng),腰胯帶膝最重要!</h3> <h3> 學(xué)拳架,動(dòng)作要干凈、清楚、簡單、準(zhǔn)確、自如、到位、有勁道、有拳味!</h3> <h3> 看似不動(dòng),實(shí)則體靜內(nèi)動(dòng)!</h3> <h3> 肩圈腰圈胯圈三圈要棚圓!</h3> <h3> 重心動(dòng)步子定,步子動(dòng)重心定!</h3> <h3> 大腿曲小腿直!</h3> <h3> 意在右腿、意在開合、意在松肩墜肘、意在大錐后頂……</h3> <h3> 松腰斂臀、虛實(shí)變換!</h3> <h3> 轉(zhuǎn)肚臍,肚臍找腳尖!</h3> <h3> 開肩要領(lǐng): 抻肘尖、空腋窩、肘尖拽膀尖連手腕帶手指!</h3> <h3> 立身中正!靜亦定、動(dòng)亦定!</h3> <h3> </h3> <h3> 黃老師心底無私、耐心輔導(dǎo)!日復(fù)一日、年復(fù)一年!</h3> <h3> 真誠示范、不厭其煩!</h3> <h3> 記錄老師教誨,珍藏老師的太極悟!</h3> <h3> </h3> <h3> </h3> <h3> 拳友互助交流學(xué)習(xí)心得和習(xí)練體會(huì)!</h3> <h3> </h3> <h3> 太極之美、美美與共!</h3> <h3> 收獲多多、友誼長存!</h3> <h3> </h3> <h3> 練拳時(shí)光雖然短暫,但技術(shù)方法得到累積!動(dòng)作拳架得到糾正!拳理內(nèi)涵得到提升!</h3> <h3> 感恩老師打開理解的大門!<br> 感恩老師太極智慧的饋贈(zèng)!</h3> <h3> 學(xué)無止境!唯有用心用腦、持之以恒,才能變化筋骨、修煉好心性!<br> 鉆進(jìn)太極并不神秘,掌握精髓卻任重道遠(yuǎn)!學(xué)習(xí)太極拳永遠(yuǎn)在路上!</h3>
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