<h3> 當(dāng)度假遇見太極 ——三亞篇<br> 上養(yǎng)神意要心靜體松， <br> 修復(fù)體質(zhì)要大腦放空，<br> 經(jīng)絡(luò)暢通要?dú)庋ⅲ?lt;br> 隨心自在要能量回升！</h3> <h3> <br> </h3> <h3> 2023年2月1日，到三亞度假兩個(gè)月！<br> 每天上午八點(diǎn)在大東海廣場習(xí)練太極拳！<br> 面朝大海方向！<br> 春暖花開心情！<br> 美麗三亞、浪漫天涯！<br> </h3> <h3> <br> </h3> <h3> 這里有位扎西大師的弟子黃元松老師，建立了太極推廣中心，無償義務(wù)教拳！<br> 懂拳的師傅，氣場從容堅(jiān)定！愛拳的師傅，內(nèi)心清明相由拳生！</h3> <h3> 你若盛開，蝴蝶自來！ 黃老師打破“教拳不教胯，教胯師父怕”的魔咒，重點(diǎn)教肩胯運(yùn)用！教拳技法和人格魅力吸引了一批批學(xué)員慕名到大東海廣場學(xué)拳！</h3> <h3> 每天三部曲，曲曲美妙！</h3> <h3> 第一部序曲是熱身活動(dòng)！<br> 松掌、松肩、開胯、壓腿、松踝骨松手指！美妙實(shí)用！</h3> <h3> 第二部曲是打拳！楊氏85式！<br> 打拳前有單式的集體輔導(dǎo)！提醒提示糾正，美妙清醒！</h3> <h3> 第三部曲是個(gè)體輔導(dǎo)！<br> 重點(diǎn)輔導(dǎo)肩胯的運(yùn)用！透過拳架看內(nèi)涵！醍醐灌頂、美妙受用！</h3> <h3> 黃老師教導(dǎo)提醒：鍛煉身體關(guān)鍵先保護(hù)好身體！</h3> <h3> 保護(hù)膝蓋要領(lǐng)：鎖膝、后坐、松沉、領(lǐng)起！</h3> <h3> 記住一條：行拳走架，松胯、落胯、沉胯、開胯、收胯、胯的外旋里收一定鎖膝、鎖膝、鎖膝！</h3> <h3> 盡量做到膝不掛力或少掛力，膝蓋超力，會(huì)產(chǎn)生跪膝！</h3> <h3> 膝不能左右晃動(dòng)，腰胯帶膝最重要！</h3> <h3> 學(xué)拳架，動(dòng)作要干凈、清楚、簡單、準(zhǔn)確、自如、到位、有勁道、有拳味！</h3> <h3> 看似不動(dòng)，實(shí)則體靜內(nèi)動(dòng)！</h3> <h3> 肩圈腰圈胯圈三圈要棚圓！</h3> <h3> 重心動(dòng)步子定，步子動(dòng)重心定！</h3> <h3> 大腿曲小腿直！</h3> <h3> 意在右腿、意在開合、意在松肩墜肘、意在大錐后頂……</h3> <h3> 松腰斂臀、虛實(shí)變換！</h3> <h3> 轉(zhuǎn)肚臍，肚臍找腳尖！</h3> <h3> 開肩要領(lǐng)： 抻肘尖、空腋窩、肘尖拽膀尖連手腕帶手指！</h3> <h3> 立身中正！靜亦定、動(dòng)亦定！</h3> <h3> </h3> <h3> 黃老師心底無私、耐心輔導(dǎo)！日復(fù)一日、年復(fù)一年！</h3> <h3> 真誠示范、不厭其煩！</h3> <h3> 記錄老師教誨，珍藏老師的太極悟！</h3> <h3> </h3> <h3> </h3> <h3> 拳友互助交流學(xué)習(xí)心得和習(xí)練體會(huì)！</h3> <h3> </h3> <h3> 太極之美、美美與共！</h3> <h3> 收獲多多、友誼長存！</h3> <h3> </h3> <h3> 練拳時(shí)光雖然短暫，但技術(shù)方法得到累積！動(dòng)作拳架得到糾正！拳理內(nèi)涵得到提升！</h3> <h3> 感恩老師打開理解的大門！<br> 感恩老師太極智慧的饋贈(zèng)！</h3> <h3> 學(xué)無止境！唯有用心用腦、持之以恒，才能變化筋骨、修煉好心性！<br> 鉆進(jìn)太極并不神秘，掌握精髓卻任重道遠(yuǎn)！學(xué)習(xí)太極拳永遠(yuǎn)在路上！</h3>
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