<p class="ql-block"> 人的一生“酸甜苦辣”無(wú)時(shí)無(wú)刻不在經(jīng)歷，導(dǎo)致我們喜怒哀樂(lè)的是什么？是情緒。今天我校開(kāi)展了心理健康主題講座，從積極的角度去看待情緒，體驗(yàn)情緒，了解情緒的影響。培養(yǎng)樂(lè)觀的生活態(tài)度，學(xué)會(huì)管理情緒！</p> <p class="ql-block">一、認(rèn)識(shí)情緒基本類型</p><p class="ql-block"> 基本情緒 指的是我們與生俱來(lái)的生存性情緒反應(yīng)。它們可能具有跨種族跨地域的一致性，是人類基本共通的情緒體驗(yàn)。大致包括了驚喜、恐懼、憤怒、悲傷、快樂(lè)、好奇等。</p> <p class="ql-block">二、體會(huì)情緒對(duì)人有什么影響</p><p class="ql-block"> 積極的情緒它會(huì)給我們帶來(lái)好運(yùn)，就是這種積極的情緒讓我們遇到困難也會(huì)迎難而上，用積極向上的心理去解決我們所謂的煩心事。還有一種說(shuō)法，積極情緒可以使人的壽命延長(zhǎng)，積極情緒的人做事情的成功率往往要比消極情緒的人高。古往今來(lái)每個(gè)成功者都是積極向上的人，沒(méi)有一個(gè)是消極怠工的人。積極的情緒讓人的身體愉悅，消極的人身體會(huì)常常乏累無(wú)力，情緒下滑更為嚴(yán)重。所以在生活中我們要有積極的情緒去面對(duì)接下來(lái)的工作、學(xué)習(xí)與生活，這樣我們才能把生活過(guò)的多姿多彩。</p> <p class="ql-block">三、擺脫不良情緒</p><p class="ql-block"> 積極的情緒首先要做一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人，到底怎么樣才能成為一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人？不需要到別人那里去獲得過(guò)多的認(rèn)同感和理解。做事情要有自己的見(jiàn)解和自己的判斷，即便判斷的是錯(cuò)誤的。不要因?yàn)閯e人來(lái)左右自己的選擇，去堅(jiān)定選擇，客觀的去看待問(wèn)題，在過(guò)程中全力以赴，結(jié)果不要過(guò)度要求完美，防止形成落差。不要逃避自己不喜歡的事情，用好心情去認(rèn)真對(duì)待，合理規(guī)劃事情安排，因?yàn)樘颖芤残枰瓿?，何不開(kāi)心的去完成這件事呢？當(dāng)你內(nèi)心足夠強(qiáng)大，那么你可以高效的去抵抗消極的情緒，迎來(lái)的便是積極的情緒。</p> <p class="ql-block"> 我們都要懂得如何去消化那些不好的情緒，一定要讓自己安靜下來(lái)，情緒突然上來(lái)的時(shí)候不妨一個(gè)走在沒(méi)有人的地方去靜一靜，或者睡一覺(jué)去忘掉不開(kāi)心，欣然接受這一切、看一部開(kāi)心的電影、喝杯奶茶。這段時(shí)間不要做決定，不要聽(tīng)取他人意見(jiàn)、不要做一個(gè)嘮嘮叨叨抱怨的人，學(xué)會(huì)與自己不好的情緒和解。</p> <p class="ql-block">四、共享感悟</p> <p class="ql-block"> 楊絳說(shuō)過(guò)這段話：“每個(gè)人都有一段異常艱難的時(shí)光，生活的壓力、工作的失意、學(xué)業(yè)的壓力、愛(ài)的惶惶不可終日。挺過(guò)來(lái)的，人生就會(huì)豁然開(kāi)朗；挺不過(guò)來(lái)的，時(shí)間也會(huì)教你怎么與他們握手言和，所以不必害怕?！蹦愕那榫w有多穩(wěn)，心情就會(huì)有多舒暢！</p>
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