愛眼護(hù)眼，讓“視”界更“睛”彩！

軒媽

<h3>石家莊市東馬路小學(xué)開展“愛眼護(hù)眼，讓‘視’界更‘睛’彩”主題教育活動(dòng)。進(jìn)一步深入宣傳愛眼護(hù)眼衛(wèi)生知識(shí)，提高學(xué)生的愛眼護(hù)眼意識(shí)，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。<br><br></h3> <h3>一、開展主題班會(huì)，增強(qiáng)愛眼護(hù)眼意識(shí)。<br>各班開展愛眼護(hù)眼保護(hù)視力為主題的班會(huì)活動(dòng)。班會(huì)課上，班主任老師通過課件和視頻向同學(xué)們介紹愛眼護(hù)眼的意義，強(qiáng)調(diào)愛眼護(hù)眼重要性，對日常生活中如何保護(hù)自己的眼睛，合理使用眼睛，如何預(yù)防治療近視進(jìn)行指導(dǎo)，并對日常生活中出現(xiàn)的一些不科學(xué)的用眼行為進(jìn)行了糾正。<br></h3> <h3>二、學(xué)校重視兩操。每天堅(jiān)持陽光亮眼操，促進(jìn)眼睛周圍血液循環(huán)，緩解睫狀肌緊張或者痙攣，從而調(diào)節(jié)眼球的肌群，使眼部肌肉得到放松，消除視疲勞，保護(hù)視力。每天堅(jiān)持室外廣播操和室內(nèi)操。<br></h3> <h3>三、勞逸結(jié)合，營養(yǎng)搭配。教育學(xué)生日常生活中也要合理地安排作息時(shí)間，避免長時(shí)間看手機(jī)、玩電腦、看書，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免眼睛過度疲勞?？梢愿鶕?jù)自身情況參加一些運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、跳繩等增強(qiáng)體質(zhì)。多吃一些富含維生素和高蛋白質(zhì)的食物，如橙子、胡蘿卜、魚肉等，對維持眼睛的健康也有一定幫助。<br></h3> <h3>四、嚴(yán)格要求平時(shí)寫字姿勢。要求坐姿正確，做到“一直一正二平”，即身體直，頭正，肩平，腿平。要求執(zhí)筆姿勢正確。做到“三個(gè)一”：眼離書本一尺；胸離桌子一拳；手離筆尖一寸。<br></h3> <h3>五、為了能讓孩子們能有一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，改善設(shè)施，保證課堂照明達(dá)標(biāo)，課桌椅高度調(diào)整，開展預(yù)防近視知識(shí)宣講，全校行動(dòng)起來，呵護(hù)學(xué)生的雙眼，珍愛視力，迎接更加美好的未來。<br></h3>