“守護(hù)生命留住春天”—宜陽縣2023春心理專干培訓(xùn)第五小組3月25，26日學(xué)習(xí)感悟

Angel

感謝宜陽教育局領(lǐng)導(dǎo)安排，在這個春天，我們認(rèn)識到了心理學(xué)習(xí)“標(biāo)桿”前輩—李麗英老師，她已經(jīng)走過了350000里，奔赴祖國各地去講家庭教育，去傳播愛。盡管已經(jīng)74歲，生命狀態(tài)依然還是非常綻放，講臺一站閃閃發(fā)光！第一天早上李老師給我們分享了“如何做危機(jī)干預(yù)”。 危機(jī)干預(yù)包括：1.加強(qiáng)抗挫教育2.進(jìn)行生命教育3.進(jìn)行死亡教育危機(jī)心理干預(yù)的目的1.保住生命2.調(diào)控情緒，讓他有安全感和掌控感3.能夠向未來走去。 危機(jī)干預(yù)六步法：1.保證安全2.確定問題3.評估自殺風(fēng)險4.給予希望做到三不：不說教，不對抗，不評判；五肯定：肯定動機(jī)、情緒、從來訪者角度肯定他的話，肯定部分，有新的可能5.制定計劃6.得到承諾 第二天學(xué)習(xí)開始了：上午“情緒管理有秘籍”中應(yīng)試教育的壓力流量圖讓我們明白了自上而下來子社會政府的壓力給了學(xué)校，學(xué)校又把壓力給了老師和家長，學(xué)生是受到了老師和家長壓力。 你有壓力嗎？李老師說：人無壓力輕飄飄，井無壓力不出油。我們要有適當(dāng)?shù)膲毫?。壓力管理的目的：是讓自己保持在舒適的壓力區(qū) 增壓減力的方法：深呼吸放松法，積極暗示法，冥想，接受父母法，逐步抽離法。 下午林德勇老師分享了“了解腦科學(xué)，讀懂情緒壓力與學(xué)習(xí)的關(guān)系”，讓我們重新溫習(xí)了三體腦（爬蟲腦，情緒腦，理智腦）。在這一塊，林老師帶我們學(xué)習(xí)了“五元?dú)赓|(zhì)學(xué)”（勇氣寶寶，雅氣寶寶，智氣寶寶，信氣寶寶，和氣寶寶）。讀懂性格，方能精準(zhǔn)引導(dǎo)。 下午后半場李老師又帶給我們了自殺干預(yù)技術(shù)，滿滿的干貨。同理心技術(shù)（我愿蹲下做一只蘑菇）至今記憶猶新，給孩子說話時候，要“先跟后帶”頻率對焦，思想并軌，情感通電。 通過學(xué)習(xí)，我們明白了：要先好好愛自己，通過不斷持續(xù)學(xué)習(xí)，讓自己生命綻放，盡量去幫助更多的人。