安寧市第五幼兒園2023年幼兒近視防控知識宣傳

木錦瑤

幼兒近視防控倡議書 　　0～6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，也是早期近視防控的關(guān)鍵期，我們應(yīng)當重視孩子早期的視力保護與健康，及時預(yù)防近視發(fā)生。兒童如何科學護眼呢？讓我們一起來學一學。 孩子近視前的征兆 　　1.湊近：看東西離得很近，看電視不自覺往前走，往往提示孩子視力變差。 2.瞇眼：長期瞇眼會導致眼部肌肉疲勞，近視度數(shù)加深得更快。 3.揉眼：近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經(jīng)常揉眼睛可能提示孩子視力下降。 4.眨眼：近視的孩子會經(jīng)常揉眼睛，造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，孩子會頻繁眨眼睛。 5.歪頭或斜眼：排除斜視后，近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西，因為這樣可以減少散射光，從而看得清楚一些。 6.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)，從而看得清楚一些。 7.經(jīng)常拉扯眼角：這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時提高。但長期拉扯眼角，會造成散光。 預(yù)防近視有妙招 　　 一、合理使用電子產(chǎn)品 幼兒應(yīng)盡量少接觸和使用視屏類電子產(chǎn)品，連續(xù)長時間看電視，特別是玩手機，會嚴重影響孩子的視力。家長陪伴孩子時應(yīng)嚴格控制孩子在家看電視、手機的次數(shù)、時間，每次20分鐘以內(nèi)，每天累計不超過1小時。連續(xù)看電視半小時后應(yīng)休息遠眺5-10分鐘。 　　二、減少近距離用眼 指導孩子養(yǎng)成良好的用眼習慣，避免長時間近距離用眼。做到保護視力三個“20”法則：20分鐘近距離用眼后遠眺20英尺（約6米）外的景物20秒。 　　三、用眼衛(wèi)生要注意 隨時督促孩子注意眼部衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。 　　四、戶外活動要充足 足夠的戶外活動是預(yù)防兒童青少年近視的重要措施。在園五天和周末放假保證每天2小時以上在室外運動。“目”浴陽光，能增加眼內(nèi)多巴胺釋放，從而抑制眼軸變長。 　　五、均衡飲食很重要 均衡營養(yǎng)，不挑食不偏食，多吃水果蔬菜和富含維生素食物，少吃甜食和零食。幫助孩子養(yǎng)成平衡膳食健康的生活方式。 　　六、良好睡眠多培養(yǎng) 保證孩子每天的充足睡眠時間，不低于八小時。充足睡眠有利于孩子的視力健康。 　　七、眼保健操勤保持 學會并保持做眼保健操，保護我們的小眼睛。 　　八、預(yù)防眼外傷害 　　 孩子是祖國的未來，一雙明亮的眼睛是孩子心靈的窗口，是他們放眼世界的窗口。讓我們家園攜手同行動，共同呵護孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來！ 　　 安寧市第五幼兒園保健室 編輯：李秋瑋 審核：陳詠梅 2023年3月26日