<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 人生有福 知足常樂 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;"> 心態(tài)樂觀 身心健康</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">二十四節(jié)氣歌</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">春雨驚春清谷天，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">夏滿芒夏暑相連。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">秋處露秋寒霜降，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">冬雪雪冬小大寒。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 春風(fēng)如水，山河溫柔，一花一木都是喜愛模樣。緣之所寄，一往而深的春天。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">江南春</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">唐 · 杜牧</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">千里鶯啼綠映紅，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">水村山郭酒旗風(fēng)。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">南朝四百八十寺，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">多少樓臺(tái)煙雨中。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">譯 文</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 遼闊的江南到處鶯歌燕舞綠樹紅花相映，水邊村寨山麓城郭處處酒旗飄動(dòng)。南朝遺留下的許多座古寺， 如今有多少籠罩在這蒙朧煙雨之中。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">三角梅盛開</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">宋詞欣賞 《浣溪沙》</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">櫻花園</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">櫻 花</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">櫻 花 欣 賞</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 人之初，性本善。人的善，是天地所賜，也是天地之根；天道無(wú)親，常與善人。有福人的特點(diǎn)。吃得香，睡得好，排泄正常、心態(tài)陽(yáng)光，幸福指數(shù)高，身心狀態(tài)棒；有大福之人，壽數(shù)也高。堅(jiān)持身心雙修五臟同調(diào)，益壽延年。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">三思方起步 百折不回頭</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">禾雀花</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">生命智慧</b></p><p class="ql-block"> <b style="font-size:22px;">人在社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中，創(chuàng)造了物質(zhì)財(cái)富與精神財(cái)富，滿足兩方面生活需求。聰明者生活簡(jiǎn)單，物質(zhì)滿足，精神富有。人生的結(jié)局都是一樣。天增歲月人增壽。人生如賽場(chǎng)。上半場(chǎng)，按學(xué)歷崗位、職位權(quán)力、業(yè)績(jī)政績(jī)、各種等級(jí)，領(lǐng)取報(bào)酬。時(shí)刻夢(mèng)想，人生達(dá)到顛峰。進(jìn)入下半場(chǎng)后，以血壓、血脂、血糖、尿酸、膽固醇為項(xiàng)目?？傁Ｍ档浇】邓?。上半場(chǎng)順勢(shì)而為，抓機(jī)遇而進(jìn)?。幌掳雸?chǎng)，順其自然，隨心所欲，順天序養(yǎng)生。在為人處事中。有理也要 讓人，有權(quán)也要低調(diào)，不疲勞也要休息，不富也要知足，再忙也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。健康才是真道理。 人的一生，好比乘坐公交車：途徑商業(yè)區(qū)，羨慕繁華；途徑首腦機(jī)關(guān)，幻想權(quán)力，途經(jīng)金融街，夢(mèng)想發(fā)財(cái)，氣血方剛，雄心勃勃。人生步入晚年，每當(dāng)聽到120救護(hù)車尖叫聲、看到有人坐輪椅之時(shí)，頓時(shí)醒悟：人生苦短，總會(huì)到站。如果時(shí)間還寬裕，不管過(guò)去干哪一行，任什么職，珍惜時(shí)光，堅(jiān)持為健康作點(diǎn)加法，知足常樂，心情舒坦，身心健康，才會(huì)延年益壽。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 人生往往在貪欲中，失去幸福；在忙碌中，失去健康；在懷疑中，失去信任；在計(jì)較中，失去友情。人不爭(zhēng)，一身輕松；事不比，一路暢通；心不求，一生平靜。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">人之初，性本善。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">性相近，習(xí)相遠(yuǎn)。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">【譯文】人出生之初，稟性本身都是善良的，天性也都相差不多，只是后天所處的環(huán)境不同和所受教育不同，彼此的習(xí)性才形成了巨大的差別。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">春日時(shí)光 百花盛開</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">五音通五臟</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 春分是春季九十天的中分點(diǎn)。古時(shí)又稱為“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。天地陰陽(yáng)變化大，一則晝夜平分；二則寒暑平分。春氣生發(fā)，在體合肝，春分時(shí)是人體肝氣最盛的時(shí)候。肝主疏泄，喜舒暢而惡抑郁，注意舒發(fā)肝氣，不能壓抑。堅(jiān)持五臟同調(diào)，注意固護(hù)脾陽(yáng)，清心瀉火、滋陰涼血。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">腹式呼吸</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">六字氣訣</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">茶花 花中嬌客</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">家廚烹調(diào)</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">木棉花開</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">烹調(diào)師說(shuō)</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">雞 蛋 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 雞蛋中的蛋白質(zhì)、氨基酸、鉀、鎂等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于恢復(fù)胰島功能，改善人體代謝糖能力，有助于抑制體內(nèi)炎癥，進(jìn)而降低糖尿病等多種慢病風(fēng)險(xiǎn)。幫助降壓。吃雞肉和雞蛋可幫助降低血壓。保護(hù)肝臟。雞蛋中的蛋白質(zhì)對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用；蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生；還可提高人體血漿蛋白量，增強(qiáng)機(jī)體的代謝功能和免疫功能。對(duì)于肝損傷的人群，每天早上吃個(gè)蛋很有好處。根據(jù)體質(zhì)，每周可以吃6個(gè)雞蛋，而高血脂、膽囊炎患者，則要適當(dāng)“減量”。蒸煮蛋吃法。這有利于吸收率和營(yíng)養(yǎng)素最高的保存。在煮沸狀態(tài)下保持約5分鐘，蛋清凝固，蛋黃剛剛凝固、質(zhì)地軟嫩、顏色金黃，這時(shí)候營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的氧化程度相對(duì)較低，是最佳的熟度。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 人體氣虛</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 氣虛，健脾補(bǔ)氣。藥食同源。選食材調(diào)養(yǎng)：黑芝麻，木耳，韭菜，南瓜，玉米，枇杷，葡萄 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">陰虛，補(bǔ)陰滋陰。選食材糾偏，山藥，桑葚，木耳，銀耳，百合</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 陽(yáng)虛，溫補(bǔ)陽(yáng)氣。選食材調(diào)養(yǎng)：生姜，桂圓，韭菜，羊肉，荔枝。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 血虛，食療養(yǎng)血補(bǔ)血。食材：紅豆，草莓，阿膠i，紅棗，枸杞。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">人有三寶：精 氣 神</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> [ 中醫(yī)中藥降血脂 ]</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 大黃：瀉熱毒，破積滯，行淤血。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">山楂：消食健脾，行氣散淤，擴(kuò)張血管。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">蒲黃：止血，化瘀，可以降血壓，血脂。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">紅花：降低血清總膽固醇，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">銀杏：擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，降低膽固醇。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">澤瀉：降血脂，防治動(dòng)脈硬化。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">梅花鹿食療</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 梅花鹿全身是寶，十分珍貴。李時(shí)珍《本草綱目》載：食梅花鹿肉可以醒神，益氣力，強(qiáng)五臟，養(yǎng)血生容。但梅花鹿肉較為燥熱，在陰歷二月至八月間不適宜吃梅花鹿肉，容易上火。補(bǔ)而不燥，有很多講究。食用鹿產(chǎn)品滋補(bǔ)，對(duì)人體有功效：對(duì)抗衰老、美容養(yǎng)顏，防止皺紋增多，改善皮膚質(zhì)感，保持青春活力。滋陰壯陽(yáng)強(qiáng)腎健體，維持荷爾蒙及內(nèi)分泌平衡。補(bǔ)充人體每天所需微量元素，提高免疫力。消除疲勞，提高記憶，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，改善睡眠，治愈亞健康。能有效預(yù)防和治療腦梗塞、腦出血，調(diào)節(jié)膽固醇。具有保肝、利膽、強(qiáng)心、養(yǎng)肺、健脾、補(bǔ)腎等。根據(jù)各自體質(zhì)需要，適量食用，有益身心健康。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">中 醫(yī) 中 藥</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">春 色</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">中醫(yī)望診辨證</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">舌苔厚，臟腑積食</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">舌體滿舌苔，痰濕</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">舌苔偏黃，身體痰濕</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">舌苔白，人體寒濕</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">舌頭紅點(diǎn)尖刺，體內(nèi)實(shí)熱</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">紅點(diǎn)在舌尖，心有火</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">紅點(diǎn)在兩側(cè)，肝有火</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">舌體顏色白，陽(yáng)虛 血虛</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">舌頭瘦尖，氣血不足</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">舌頭胖大齒痕，脾虛濕重</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">舌根部舌苔缺失，腎虛</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">舌中有裂紋，脾胃虛弱</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">舌頭暗紫 黑點(diǎn)，人體淤血</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">手指穴位保健</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">春 分 養(yǎng) 肝</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 春季養(yǎng)陽(yáng)，五臟同時(shí)調(diào)養(yǎng)。春分時(shí)節(jié)，肝氣主令，肝主怒，怒極傷肝，迫使氣血上逆，極易出現(xiàn)肝陽(yáng)勃發(fā)，而見頭暈?zāi)垦?、高血壓、腦中風(fēng)等。良好得精神調(diào)攝，可以促進(jìn)肝氣的生發(fā)疏達(dá)，對(duì)周身氣機(jī)的調(diào)暢有重要的促進(jìn)作用，維持全身氣血的正常運(yùn)行。情緒郁結(jié)亦為春季大忌，因可導(dǎo)致肝氣郁而不發(fā)，加重全身郁滯癥狀，易導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。春分時(shí)節(jié)大量氣血外行，飲食均衡，宜清補(bǔ)不宜濁補(bǔ)，要多吃新鮮蔬菜、水果，常食用豆苗、萵筍、春筍、韭菜、桑葚、櫻桃等時(shí)令蔬果。飲食起居要順于自然。多吃薺菜、韭菜等時(shí)令蔬菜，選食蘿卜、紅薯等溫胃除濕，以銀耳等甘平、潤(rùn)肺生津之食物，柔肝養(yǎng)肺。多吃疏肝清熱、益肺補(bǔ)腎之食品，如枇杷、蜂蜜、桑葚等。春分有踏青、選擇合適自身的活動(dòng)方式，堅(jiān)持戶外體育運(yùn)動(dòng)。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 春天食療養(yǎng)肝，飲營(yíng)養(yǎng)均衡，五臟同調(diào)。飲食有選擇與節(jié)制，每天可常吃些芽類食物，如黃豆芽、綠豆芽、竹筍、豌豆苗等。適量飲綠茶與花茶。綠色食物，具有養(yǎng)肝功效。有利于肝氣疏通、健脾和胃；緩解春季氣候干燥所導(dǎo)致的燥熱，保持臟腑健康。肝臟喜歡愉快寬松的生活環(huán)境，要避免肝氣郁結(jié)。保持心態(tài)平和、樂觀愉悅，常聽音樂、閱讀與欣賞等愉悅生活。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">提高睡眠質(zhì)量</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 先圣有言：一日熬夜，百日不復(fù)。也就是說(shuō)一晚上沒睡著，身體一百天都補(bǔ)不回來(lái)。夜晚是人體關(guān)鍵的排毒和修復(fù)期，但很多人卻長(zhǎng)期被失眠困擾。透支身體，有害于身心健康。中醫(yī)將失眠稱為「不寐」，雖然不屬于危重疾病，但是睡不好，可導(dǎo)致多種病癥：免疫力衰退。失眠不利于人體增加白細(xì)胞數(shù)量，削弱人體免疫力；內(nèi)分泌失調(diào)。失眠身體激素不易形成，打破內(nèi)部平衡，出現(xiàn)各類不適癥狀；有損腦智力。導(dǎo)致腦細(xì)胞衰退，反應(yīng)遲鈍、記憶減退，精神分裂、抑郁癥和焦慮癥，引發(fā)嚴(yán)重疾病。心臟病、高血壓、糖尿病、老年癡呆、神經(jīng)衰弱、胃腸疾病、心梗、腦梗（中風(fēng)）、更年期綜合癥、猝死等。人失眠病根兒在于肝氣虛弱。肝的作用是藏血，睡覺時(shí)血會(huì)歸于肝，就像白天派出士兵巡邏，夜晚歸隊(duì)一樣。肝還能藏魂，肝血充足才能震懾住「魂」，氣血不足，「魂」總想往外跑，則導(dǎo)致失眠。而像生氣、情緒刺激、吃辛辣食物會(huì)增加體內(nèi)的「火」，時(shí)間一長(zhǎng)，火勢(shì)變大，烤著「魂」，肝不安定就更睡不著了。氣血瘀堵。身體氣血充盈、流暢，人的睡眠才好。我們現(xiàn)代人吃冷飲、大魚大肉、吹冷空調(diào)這些習(xí)慣其實(shí)會(huì)損傷五臟六腑的氣血。氣血流動(dòng)變慢，身體淤堵增加，造成血瘀。血瘀時(shí)間一久，新鮮血液不容易產(chǎn)生，淤久還會(huì)化熱，血熱蒸發(fā)掉血管中的「水」，加重淤堵，形成惡性循環(huán)。長(zhǎng)此以往，大腦氣血供應(yīng)不足，就像餓著肚子不能睡。這些都是失眠的病根。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);"> 2023年3月21日，星期二，農(nóng)歷二月三十，癸卯年 乙卯月 戊寅日；今日5時(shí) 24分 進(jìn)入：春分節(jié)氣。</b><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">今天是“世界睡眠日”。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">起居有常</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 人生無(wú)欲則剛，只愿夜夜安眠。人們都渴望成為更好的自已。夢(mèng)想雖豐滿，現(xiàn)實(shí)卻骨感，都想追求完美的人生。但在前進(jìn)的路上，總會(huì)有一些缺陷與遺憾。對(duì)于已經(jīng)發(fā)生且無(wú)法改變的事，要學(xué)會(huì)放過(guò)。睡前清空一切，忘掉所有不愉快，只把精力專注在依時(shí)作息上。昨日種種，就讓它隨夢(mèng)而去。當(dāng)清晨的陽(yáng)光灑下，又會(huì)有一個(gè)全新的任務(wù)，等待著去完成。成年人的自律，是做得到白天好好生活，晚上也能好好睡覺。照顧好自己，才能在世事起伏中，遇見從容無(wú)畏的自己。歲月是場(chǎng)旅行，好壞都是風(fēng)景。生活要努力，但也不要忘了快樂。提醒自己，樂觀和熱愛，才是生活最好追求目標(biāo)。別想太多，不熱愛得太滿，切實(shí)起居有常，別睡太晚。把握好當(dāng)下所得。勞逸結(jié)合，讓美好人生，慢慢地行。快樂時(shí)光，天天都來(lái)。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">菊 花 茶 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 菊花入肝經(jīng)，具有良好的養(yǎng)肝明目的作用。用白菊10g、枸杞10g、大棗2枚泡水做代茶飲即可。可以去肝火，緩解眼疲勞，特別適合經(jīng)常用眼的人群泡水代茶飲用。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">壺中日月?lián)P帆過(guò)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">夢(mèng)里流年賦韻章</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">【指鹿為馬】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 據(jù)《史記·秦始皇本紀(jì)》記載，秦朝末年，秦二世統(tǒng)治腐敗，丞相趙高陰謀乘機(jī)篡奪王位。但趙高害怕群臣不服，所以遲遲不敢動(dòng)手。他想了一個(gè)辦法，想測(cè)驗(yàn)一下群臣對(duì)他的態(tài)度。 一天，在文臣武將上朝時(shí)，他把一只鹿獻(xiàn)給秦二世，并說(shuō)：“我獻(xiàn)給您一匹馬，請(qǐng)您接納。” 秦二世一看，大笑起來(lái)，說(shuō)道：“你搞錯(cuò)了吧，這不是馬，這是一只鹿?！彪S即秦二世問(wèn)左右大臣，趙高獻(xiàn)的是鹿還是馬。當(dāng)時(shí)，許多大臣都懼怕趙高，明知道是鹿也不敢承認(rèn)。有些人為了討好趙高，說(shuō)獻(xiàn)上的是一匹馬。只有少數(shù)忠于秦二世的人，不怕利害，堅(jiān)持說(shuō)獻(xiàn)的是一只鹿。經(jīng)過(guò)這件事，趙高知道，說(shuō)鹿是馬的人是服從自己的人；說(shuō)鹿就是鹿的人是不會(huì)聽從他的命令的。于是便暗中派人把說(shuō)實(shí)話的人殺了。“指鹿為馬”比喻顛倒黑白，混淆是非。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">萬(wàn)里碧道</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 廣東省河長(zhǎng)制。保護(hù)河湖生態(tài)。不破壞河堤，不在河湖管理范圍內(nèi)亂采、亂占、亂堆、亂建，不在河灘地及河堤墾荒種菜。不往河湖扔垃圾、排污水，不擅自放生，不違規(guī)垂釣或捕捉野生動(dòng)物。愛護(hù)環(huán)境衛(wèi)生。不隨地吐痰和扔口香糖，不亂扔垃圾，不在禁煙場(chǎng)所吸煙，不違規(guī)燒烤野炊，不在河湖管理范圍內(nèi)燃放煙花炮竹。愛惜公共財(cái)物。不踩踏草地，不亂折花木和摘果實(shí)，不破壞、損壞文物、歷史建筑及公用設(shè)施，注意節(jié)約用水。遵守公共秩序。不喧嘩吵鬧，不妨礙他人通行。不在慢行系統(tǒng)駕駛機(jī)動(dòng)車，騎自行車要禮讓行人。不亂停車，不違規(guī)占道擺攤經(jīng)營(yíng)，自覺服從管理。注意人身安全。不在禁游區(qū)游泳，不在河邊湖邊危險(xiǎn)區(qū)域追逐打鬧。遇到突發(fā)事件，在保證自身安全的前提下，力所能及地幫助需要救助的人。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">二十四節(jié)氣</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨；立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑；立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降；立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">春 分 </b><b style="font-size:22px;">睡 眠 日</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">好 運(yùn) 來(lái)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 運(yùn)氣 是失敗者的借口；運(yùn)氣 是成功者的謙辭。偶然來(lái)自必然，好運(yùn)與機(jī)遇常藏在，不為人知的努力與準(zhǔn)備之中。不怕艱卒，堅(jiān)持奮斗，一定有好運(yùn)來(lái)，也會(huì)得到機(jī)遇的親瞇。四季平安、幸福長(zhǎng)流</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">中國(guó)傳統(tǒng)文化樹</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">春 日 圖</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">全心全意為人民服務(wù)</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">萬(wàn)里碧道</b></p>
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