2023，每天給自己寫一封信062

波紋淺淺

2023年 3月20日星期一陰天 親愛(ài)的文倩，你好，這是我給你寫的第62封信。忙碌的周末過(guò)去了，我終于可以好好坐下來(lái)給你寫封信，享受跟你聊天的快樂(lè)。上周四《圓桌派》之后，其實(shí)你也沒(méi)搞明白發(fā)生了什么，似乎也沒(méi)說(shuō)什么，但是就是感覺(jué)自己不同了。你一向花錢大手大腳，現(xiàn)在也依然如此，但是內(nèi)心發(fā)生了變化。之前，你花錢，特別是把錢花在自己身上的時(shí)候，總有種偷偷摸摸的感覺(jué)，一旦被人問(wèn)起，就自發(fā)的進(jìn)入了解釋模式。 周五那天你為自己花了一筆大錢，你不但沒(méi)有愧疚，而是很自豪的覺(jué)得自己做了一件正確的事。周六一大早，你主動(dòng)找老公談心，確定家庭接下來(lái)的大方向，從一心投資賺錢，向消費(fèi)轉(zhuǎn)變，并且名正言順的讓他為你周五的一筆大消費(fèi)買單。你告訴老公，消費(fèi)也是在創(chuàng)造價(jià)值，投資也有可能是作死。比如，你老公有一個(gè)夢(mèng)想，60歲退休以后，去周游世界?？墒牵瑥哪壳八纳眢w狀況來(lái)看，也就只能城市游，游輪游走走。最近他們學(xué)校有個(gè)女同事下個(gè)月退休，卻突然染上了紅斑狼瘡，所有退休后的夢(mèng)想就這么瞬間泡湯了。這個(gè)女同事跟你們住一個(gè)小區(qū)，之前經(jīng)常能碰見(jiàn)她騎個(gè)自行車買菜回來(lái)，她的事情對(duì)你們的觸動(dòng)是挺大的。 堅(jiān)定的長(zhǎng)期使用營(yíng)養(yǎng)素已經(jīng)成了我們家的一個(gè)家庭國(guó)策，牢牢的確定下來(lái)。? 這些年，老公作為你們家的財(cái)務(wù)主管，為了讓那筆不是很豐厚的存款不至于縮水太快，也算是費(fèi)盡了腦筋。即使這樣，也不知不覺(jué)損失了不少。 有一次，你的老公感慨到，“我們被人羨慕有一筆像樣的存款，可以衣食無(wú)憂。但是他們不知道，管理錢也是件很煩的事?！?lt;/b> 錢生錢是自然的，因?yàn)槟阌斜惧X，一旦投資失敗虧錢，那份自責(zé)，那份壞情緒卻是需要很久很久來(lái)消化的。 你跟老公說(shuō)，不如把投資的錢用來(lái)消費(fèi)，用來(lái)投資你們自己。周五那天你看了一篇名人的故事，一個(gè)創(chuàng)造了一個(gè)城市的偉大的建筑師，因?yàn)樯钸^(guò)于樸素低調(diào)，在一場(chǎng)事故中，因?yàn)樘胀ǎ瑳](méi)有得到及時(shí)的救助而早早的去世。 投資自己，內(nèi)外兼修，從而帶動(dòng)子女，將成為家庭的另一重大“國(guó)策“。 當(dāng)天聊完，你的老公就把胡子好好刮了一下。你自然更是要在家里做好表率，每天讓自己整整齊齊的，看的舒舒服服的。 隨著你的快速成長(zhǎng)，他人對(duì)你的期待也越來(lái)越多，你感覺(jué)到必須有所取舍，要學(xué)會(huì)“間歇性冷漠。” 照顧好自己，家人是最重要的事。 你開(kāi)始每天要求自己9:30睡覺(jué)。拒絕9:30之后的一切邀約。看上去有些冷漠，說(shuō)出口的時(shí)候，有些壓力，但是很幸運(yùn)的是你得到了大家的抱持。組長(zhǎng)特別為了你錄制了會(huì)議紀(jì)要，便于你稍后找時(shí)間查閱。這個(gè)世界比我們想象的溫柔，大膽的說(shuō)出你的需求。 最近的《非暴力溝通》共讀小組也給你很多的啟發(fā)。昨天，當(dāng)你們聊到全身心傾聽(tīng)的時(shí)候，最重要的那個(gè)點(diǎn)讓你感觸很深。 傾聽(tīng)的關(guān)鍵是“放下別人怎么看我“的雜念，全身心的去傾聽(tīng)對(duì)方。我們總是會(huì)在傾聽(tīng)對(duì)方的時(shí)候，下意識(shí)的要把自己代入其中或者撇清自己，背離了“傾聽(tīng)他人”的初衷。在解決問(wèn)題或詢問(wèn)他人的請(qǐng)求前，請(qǐng)務(wù)必給他人充分的表達(dá)創(chuàng)造條件，這才是傾聽(tīng)的本質(zhì)，給他人創(chuàng)造探究自己，表達(dá)內(nèi)心深處感受的外在條件。? 文倩，看見(jiàn)即覺(jué)察。做到需要一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。堅(jiān)定的做自己，堅(jiān)定的走出來(lái)，未來(lái)可期，加油！ 愛(ài)你的淺淺20230320 花絮 周六晚上，組長(zhǎng)帶領(lǐng)我們做了第五本書的復(fù)盤。 對(duì)于我個(gè)人9點(diǎn)半睡覺(jué)的請(qǐng)求，組長(zhǎng)給予了理解和包容。感謝夢(mèng)想家和茉莉 《刻意練習(xí)》 第五本書《刻意練習(xí)》的小書評(píng)，雖然我沒(méi)有在周四按時(shí)提交，但是當(dāng)我在周五提交的時(shí)候，一稿就被評(píng)為“優(yōu)秀作業(yè)”。其實(shí)當(dāng)時(shí)我是有些糾結(jié)的，如果周四提交，質(zhì)量一定有問(wèn)題，我選擇了周五提交，看來(lái)這個(gè)決定是正確的。“不能為了做而做“。昨天關(guān)于傾聽(tīng)，朱老師也說(shuō)了，我們要做的第一步就是學(xué)會(huì)傾聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音。?來(lái)看看我的小書評(píng)吧??? 我讀了《刻意練習(xí)》這本書，只記住了三個(gè)關(guān)鍵詞，刻意練習(xí)，刻意練習(xí)的目標(biāo)和原則，成為杰出的路徑。 這本學(xué)習(xí)領(lǐng)域的經(jīng)典之作，幫我顛覆了一些傳統(tǒng)的認(rèn)知，作者用實(shí)踐證明，“天才”是訓(xùn)練的產(chǎn)物，只要你能夠掌握刻意練習(xí)的方法，即便是一個(gè)小白，也能夠通過(guò)練習(xí)變成某個(gè)領(lǐng)域當(dāng)中的大師。 第一個(gè)關(guān)鍵詞，刻意練習(xí)刻意練習(xí)是為了掌握某種能力，有意識(shí)的付出努力，投入到某項(xiàng)活動(dòng)中。 刻意練習(xí)包含四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)一、明確目標(biāo)，即便是一次很小的練習(xí)，都要有具體而明確的目標(biāo)，定義明確具體的目標(biāo)，可以有效地引導(dǎo)你的練習(xí)。一周讀一本書，完成一篇書評(píng)，修改作業(yè)直到成為優(yōu)秀作業(yè)，就是一個(gè)明確具體的目標(biāo)。 二，保持專注，要想取得進(jìn)步，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。之前我們讀《跨越不可能》知道，當(dāng)我們做到全然的專注于當(dāng)下，專注于手上的任務(wù)，極易進(jìn)入心流狀態(tài)，做到事半功倍。如果你總是在走神，即使不斷的重復(fù)練習(xí)也很難獲得進(jìn)步。 三、及時(shí)反饋，反復(fù)做一件事情，不是簡(jiǎn)單的重復(fù)，而是在重復(fù)中辨別出你在哪些方面存在不足，以及存在這些不足的原因。及時(shí)反饋可以幫我們快速的聚焦問(wèn)題，尋求適合的解決方法，最終獲得進(jìn)步。每一次鏡姐的點(diǎn)評(píng)都是在給予反饋，指出不足，告訴我們問(wèn)題在哪里，以及該如何調(diào)整接下來(lái)的訓(xùn)練方向。 四、走出舒適區(qū)，對(duì)于任何類型的練習(xí)，走出舒適區(qū)都是一條基本的真理:如果你從來(lái)不迫使自己走出舒適區(qū)便永遠(yuǎn)無(wú)法進(jìn)步。 剛開(kāi)始寫書評(píng)對(duì)于我來(lái)說(shuō)真的很難，整個(gè)一周都處于焦慮中，真的很后悔上了這條賊船，有句話說(shuō)的好，“行動(dòng)治百病”。只有通過(guò)不斷的練習(xí)，嘗試去寫，點(diǎn)評(píng)后去修改，就可以打破自己的舒適區(qū)。 實(shí)踐下來(lái)也的確如此，從恐懼到好奇到喜歡，最終拿到結(jié)果。我現(xiàn)在越來(lái)越體會(huì)到寫書評(píng)帶給我的閱讀能力的提升。 第二個(gè)關(guān)鍵詞，刻意練習(xí)的目標(biāo)和原則刻意練習(xí)的最終目的，是為了創(chuàng)建有效心理表征，擴(kuò)大舒適區(qū)心理表征，簡(jiǎn)單說(shuō)就是無(wú)需思考下的潛意識(shí)行為。比如，一提到蒙娜麗莎，你的腦海馬上會(huì)“看到”蒙娜麗莎微笑的畫面，這個(gè)“微笑畫面”就是你對(duì)蒙娜麗莎創(chuàng)建的心理表征。創(chuàng)建有效的心理表征，有助于我們找出規(guī)律，制定計(jì)劃、提升學(xué)習(xí)效率。 科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，年復(fù)一年的刻意練習(xí)，可以改變大腦中的神經(jīng)回路，創(chuàng)建高度專業(yè)化的心理表征。比如鏡姐經(jīng)過(guò)多年的閱讀學(xué)習(xí)，擁有了60分鐘讀懂一本書的心理表征，能夠快速找到作者寫這本書要解決的問(wèn)題，為什么要解決，解決的方法以及解決問(wèn)題后帶來(lái)的結(jié)果。在任何一個(gè)領(lǐng)域，技能與心理表征都是一個(gè)1+1＞2的關(guān)系。 刻意練習(xí)除了前面說(shuō)到的四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，還需要滿足兩個(gè)原則，第一，你所訓(xùn)練的領(lǐng)域是合理發(fā)展的行業(yè)，有了一整套成熟的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和高效的方法；第二，你必須有一個(gè)能夠給你布置訓(xùn)練作業(yè)和及時(shí)反饋的優(yōu)秀導(dǎo)師。只有滿足這兩個(gè)原則，它才是嚴(yán)格意義上的刻意練習(xí)。 第三個(gè)關(guān)鍵詞，成為杰出的路徑，從小白到大師，作者發(fā)現(xiàn)他們擁有相同的成長(zhǎng)路徑，需要經(jīng)歷四個(gè)階段， 第一階段:產(chǎn)生興趣興趣不是天生的，而是收到好的反饋后，才會(huì)激發(fā)你的興趣。如果你想對(duì)某件事情產(chǎn)生興趣，最好的方法是一開(kāi)始就跟專業(yè)導(dǎo)師學(xué)習(xí)，讓自己盡早獲得好的反饋。 第二階段，變得認(rèn)真當(dāng)你把一件事情做得超越80%的人時(shí)，你自然會(huì)變得認(rèn)真起來(lái)，會(huì)花更多時(shí)間精力來(lái)打磨這件事。 第三階段:全情投入為了達(dá)成自己的目標(biāo)，調(diào)用盡可能多的時(shí)間精力去投入練習(xí)，時(shí)間用在哪里，收獲就在哪里。比如我，讀書寫作這件事，在剛開(kāi)始的時(shí)候，我只是很隨心的閱讀，寫寫日記，但當(dāng)我收到的正向反饋越來(lái)越多時(shí)，我就決定投入更多的時(shí)間、精力和財(cái)力來(lái)系統(tǒng)學(xué)習(xí)，于是就加入了鏡姐的書評(píng)弟子寫作班。 第4階段:開(kāi)拓創(chuàng)新 創(chuàng)新是一個(gè)漫長(zhǎng)，緩慢，反復(fù)的過(guò)程，當(dāng)你做事到極致時(shí)，就會(huì)自然而然進(jìn)入創(chuàng)新領(lǐng)域。杰出人物的創(chuàng)新之旅，在局外人看來(lái)似乎是靈光乍現(xiàn)的結(jié)果，但事實(shí)上是過(guò)往一個(gè)個(gè)微小的發(fā)現(xiàn)和進(jìn)展，一步步累積而成的。 人生的路上沒(méi)有捷徑，學(xué)習(xí)的道路上離不開(kāi)日復(fù)一日的刻意練習(xí)，如果你相信“天才”是訓(xùn)練的產(chǎn)物，不滿足自己當(dāng)下的能力，一直追求“更好”“非常好”，我推薦你閱讀這本書《刻意練習(xí)》，運(yùn)用刻意練習(xí)的方法，讓自己成為某個(gè)領(lǐng)域的天才。 我們一起加油！? 我是波紋淺淺，“放下思考，用心跟這個(gè)世界對(duì)話。? 歡迎鏈接我，成長(zhǎng)的路上，一路同行?

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2023，每天給自己寫一封信062

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